10 consellos para a recuperación da infidelidade emocional (cando es o que enganou)
Neste artigo
- Sexa honesto coa súa parella
- Asegúrate de estar comprometido coa túa relación
- Déixate pesar
- Vexa a diferenza entre o namoramento e o amor
- Traballa na reconstrución da confianza
- Analiza as razóns
- Conéctate de novo coa túa parella
- Saca os teus sentimentos
- Atopar un enfoque máis saudable
- Practica o autocoidado
Que é un asunto emocional?
A infidelidade emocional ou un asunto do corazón adoita comezar de xeito inocente. Paréceme unha boa amizade. Simplemente fai clic. Eles chegan. Gozas do teu tempo xuntos: iso non é trampas, non?
Pero pronto se fai evidente que hai algo máis en marcha. Quizais te atopes enviando textos de última hora da noite. Quizais te disfrazas un pouco cando sabes que os vas ver.
Comezas a confiarche pensamentos profundos e íntimos. Hai unha faísca e xa sabes que isto é algo máis que amizade, aínda que aínda non o queiras admitir.
É doado convencerse de que porque non hai relacións sexuais, non é trampas. Pero un asunto do corazón aínda é a infidelidade e os segredos e as mentiras aínda teñen o poder de romper a túa relación actual.
Mira tamén:
Se aínda non estás seguro de se a túa amizade se converteu en algo máis, aquí tes algúns sinais emocionais:
- Non podes deixar de pensar neles.
- Fai comparacións entre esta persoa e a túa parella.
- Estás a compartir detalles íntimos.
- Cada vez pasas máis tempo xuntos.
- Ocultas a relación da túa parella.
- Recibes bolboretas cando as atopas.
- Vístete para impresionar.
- Comezaches a ter soños con eles.
- A intimidade coa túa parella diminúe.
Entón, como xestionar a infidelidade e como superar unha aventura emocional?
Unha aventura emocional ou trampas emocionais séntese emocionante, embriagador e adictivo. É difícil soltarse.
Se estivo emocionalmente trampas no matrimonio , o primeiro cara recuperación da infidelidade emocional é deixar de tropezar coa culpa.
Non podes volver atrás e desfacelo. Cando lidando coa traizón, w O que podes facer é traballar recuperándoo para poder reconstruír a túa relación actual.
Proba os nosos 10 consellos para sobrevivindo á infidelidade e por recuperación da infidelidade emocional.
1. Sé honesto coa túa parella
A cousa sobre asuntos extramatrimoniais é que i Non é tentador varrelo baixo a alfombra en vez de ferir á túa parella, pero non o fagas.
Unha enquisa realizada para explorar como as persoas honestas son sobre a súa infidelidade descubriu que, por moi honesta que poida ser unha persoa sobre a súa infidelidade coa súa parella, sempre deixan fóra algúns detalles clave.
A honestidade é vital nunha relación, especialmente para unha recuperación de asuntos emocionais , e aínda que a verdade doerá, é mellor construír o resto da súa relación na verdade, non nunha mentira.
Asume a responsabilidade das túas accións e non culpes á túa parella. Só tes que dicirlles o máis honesto e delicado que poidas.
2. Asegúrese de estar comprometido coa súa relación
Sexa sincero consigo mesmo sobre o futuro da súa relación. Vostede e a súa parella poden conseguilo recuperación da infidelidade emocional , pero leva un 100% de compromiso.
Asegúrate de estar disposto a poñer o teu corazón en reconstruír a túa relación e atopar o xeito de facelo curando da infidelidade xuntos.
3. Déixate pesar
En certa medida, todos podemos comprender a decepción e a tristeza que pode sentir unha persoa se a enganaron.
Ademais, levouse a cabo un estudo para dar unha visión ampla das perdas e do pesar que sentiu o compañeiro traizoado. Pero, que pasa coa persoa que estaba enganando? Que pasa coa súa perda e pena.
Un asunto emocional é embriagador e adictivo e ocupa moitos dos teus pensamentos.
Se te sentes culpable, resistirásche a deixarte triste porque pensas que non o mereces. Pero o certo é que a outra persoa foi unha parte importante da túa vida e está ben deixarte triste pola perda desa conexión.
O duelo tamén che axuda a comprender por que fuches infiel e que esperas da túa relación.
4. Vexa a diferenza entre o namoramento e o amor
A infidelidade emocional pode sentirse como amor, pero na maioría dos casos é realmente só un namoramento.
Esa carreira de endorfinas, a emoción dos textos apresurados de última hora da noite ou as profundas conversacións corazón a corazón & hellip; parécese moito ao amor.
Dea un paso atrás e decátate de que o amor real está baseado no compromiso a longo prazo e na vida compartida, non nunha conexión curta pero embriagadora.
5. Traballa na reconstrución da confianza
O teu compañeiro necesitará tempo para aprender a confiar en ti de novo, e iso é perfectamente natural.
Amosa o teu compromiso de amañar a túa relación traballando na reconstrución da confianza con eles. Pregúntalles que necesitan e como podes amosarlles a confianza e despois dálles o tempo que necesiten para volver confiar en ti.
6. Analiza os motivos
Para superar a infidelidade e previr outro incidente, terás que analizar por que eras infiel emocionalmente.
Que foi o que te atraeu? Que sentiches en falta na túa vida ou na túa relación que facilitou caer nun asunto emocional?
Aprende a recoñecer e coidar as túas necesidades emocionais, para que non mires cara a outra persoa para facelo.
7. Volve conectar coa túa parella
Conéctate de novo coa túa parella para que recordes o que che gusta deles e por que paga a pena gardar a túa relación.
Fálalles sobre xeitos de volver conectar e déixalles marcar o ritmo. Unha noite ou unha noite romántica, unhas vacacións curtas ou incluso unha simple cita con café ou unha comida caseira axudarán a sentirse máis preto de novo.
8. Saca os teus sentimentos
É normal sentir unha serie de emocións, desde a culpa á dor ata a rabia cando se está lidando coa caída dun asunto emocional.
Para recuperación da infidelidade emocional, w orque os seus sentimentos físicamente con danza ou exercicio físico, escríbaos nun diario ou considere ver un terapeuta para axudalo a ordenalos.
9. Atopar un foco máis saudable
A infidelidade emocional ofrécelle un foco, aínda que non saudable.
Tenta atopar un enfoque máis saudable para as túas emocións e enerxía, como ser voluntario cunha organización comunitaria, aprender unha nova afección ou avanzar na túa carreira.
O final dunha aventura emocional deixa un oco na túa vida. Aproveita a oportunidade para enchelo con algo nutrido.
10. Practica o autocoidado
Admitir e acabar coa infidelidade emocional leva moita enerxía mental e emocional. Sentirás que estás nunha montaña rusa de emocións ás veces e podes notar efectos nos teus niveis de estrés, patróns de sono e apetito.
Coídate ben con comida saudable, aire fresco, exercicio físico, bo sono e pasa tempo coidándote.
O final dunha aventura emocional adoita vir cunha forte dose de culpa e pesar. Iso non significa que debas castigarte a ti mesmo: ser amable contigo mesmo e recoñecer que tamén necesitas curación.
Só así podes avanzar e deixar atrás o asunto.
Compartir:
