4 Erros de comunicación que probablemente comete na súa relación

Erros de comunicación que probablemente comete na súa relación

Regra: a calidade da comunicación é igual á calidade dunha relación.

Probablemente non haxa ninguén que non estea de acordo con iso. A psicoloxía confírmao e cada conselleiro de matrimonio pode testemuñar innumerables relacións que se estragaron debido á mala comunicación entre as parellas. Pero aínda así, todos seguimos cometendo os mesmos erros unha e outra vez. Por que facemos iso? Ben, a maioría de nós nunca nos cuestiona a forma en que falamos cos nosos seres queridos e cremos que estamos a facer un bo traballo dicindo o que queremos dicir. A miúdo cústanos notar os erros aos que nos afixemos. E isto ás veces pode custarnos a nosa relación e felicidade. Non obstante, tamén hai boas novas: aínda que os vellos hábitos morren duro, aprender a comunicarse de forma sa e produtiva non é tan difícil, e todo o que fai falta é un pouco de práctica.

Aquí tes catro erros de comunicación moi frecuentes e formas de desfacerse deles.

Erro de comunicación # 1: frases 'ti'

  • 'Vólvesme tolo!'
  • 'Xa deberías coñecerme mellor!'
  • 'Debe axudarme máis'

É difícil non obstaculizar as chamadas frases 'ti' cara ao noso compañeiro cando estamos molestos e é igualmente difícil non culparlles das nosas emocións negativas. Non obstante, usar esa linguaxe só pode resultar na nosa loita significativa cara a igualdade ou apagarnos. Pola contra, deberiamos facer exercicio expresando os nosos sentimentos e desexos. Por exemplo, intente dicir: 'Síntome enfadado / triste / ferido / incomprendido cando loitamos' ou 'Agradecería moito que sacase o lixo polas noites, síntome abrumado con todos os traballos domésticos'.

Erro de comunicación # 2: afirmacións universais

  • '¡Sempre loitamos polo mesmo!'
  • '¡Nunca escoitas!'
  • 'Todo o mundo estaría de acordo comigo!'

Este é un erro común na comunicación e no pensamento. É un xeito doado de destruír calquera posibilidade dunha conversa produtiva. É dicir, se usamos un 'sempre' ou un 'nunca', todo o que ten que facer é sinalar unha excepción (e sempre hai unha) e a discusión rematou. Pola contra, intenta ser o máis preciso e específico posible e fala desa situación en particular (non tes en conta se se repite por milésima vez) e como te sentes ao respecto.

Nunca use

Erro de comunicación # 3: lectura mental

Este erro vai en dúas direccións e ambos impídenos comunicarnos de verdade cos nosos seres queridos. Estar nunha relación dános unha fermosa sensación de unidade. Por desgraza, isto entraña o perigo de esperar que o noso ser querido lea a nosa mente. E tamén cremos que os coñecemos mellor do que eles mesmos saben, que sabemos o que 'realmente pensan' cando din algo. Pero, probablemente non sexa así, e definitivamente é un risco asumilo. Entón, intente falar en voz alta de forma asertiva cando precisa ou quere algo e permita que a súa outra metade faga o mesmo (tamén, respecte a súa perspectiva independentemente do que poida pensar).

Mira tamén: Como evitar erros comúns de relación

Erro de comunicación # 4: criticar a un individuo en vez de accións

'Es unha persoa tan folgazana / insensible e insensible!'

É natural sentirse frustrado nunha relación de cando en vez e tamén se espera completamente que vaia sentir o desexo de culpalo da personalidade da súa parella. Non obstante, a comunicación eficaz marca a diferenza entre a persoa e as súas accións. Se decidimos criticar á nosa parella, a súa personalidade ou características, inevitablemente volverán a ser defensivos e probablemente volverán a loitar. A conversa rematou. Tenta falar sobre as súas accións, sobre o que precisamente te fixo sentir tan irritado: 'Significaría moito para min que me puideses axudar un pouco coas tarefas', 'Síntome molesto e indigno cando me criticas', 'Sinto ignorado e sen importancia para ti cando dis esas cousas ”. Estas declaracións achégano á súa parella e abren un diálogo sen que teñan que sentirse atacados.

Recoñeces algún destes erros comúns na comunicación coa túa parella? Ou quizais todos eles? Non sexas duro contigo mesmo: é moi sinxelo escorregar nestas trampas das nosas mentes e sucumbir a décadas de hábitos de comunicación. E cousas tan pequenas, como expresar mal os nosos sentimentos, poden marcar a diferenza entre unha relación sa e satisfactoria e unha condenada. Non obstante, unha boa noticia é que, se estás disposto a esforzarte por mellorar o xeito de comunicarte co teu compañeiro e practicar as solucións que propuxemos, comezas a coller os beneficios de inmediato

Compartir: