4 consellos para facer fronte á depresión nun matrimonio
'Ter e manter, na enfermidade e na saúde'. Estas son as palabras que vos prometeu o día da voda, mentres vos mirabades con amor aos ollos. Pero, como mozos amantes, realmente pensabas en que retos quedaban por diante? A depresión é unha enfermidade mental que afecta a aproximadamente 15 millóns de adultos ao ano nos Estados Unidos. A depresión pode parecer moi diferente segundo o individuo e inclúe síntomas como tristeza, desesperanza e falta de enerxía e interese. Estes síntomas teñen un impacto significativo na vida do enfermo e da súa familia.
Como afecta a depresión ao matrimonio?
A depresión pode provocar que a túa parella se ille e evite a intimidade emocional e / ou física. Isto pode provocar dificultades para comunicarse, resolver diferenzas e, en xeral, desviarse. Pode sentirse frustrado despois de numerosos intentos sen éxito de achegarse á súa parella.
A depresión pode causar irritabilidade e pesimismo. Estes son dous síntomas que poden converter a convivencia nun desafío e poden levarche a sentir que a túa parella o está a derrubar. É comprensible que desánimo vivir con alguén que sempre ve o vaso medio baleiro, especialmente cando buscas apoio emocional.
Cando estás casado con alguén que está deprimido, podes notar que xa non lle interesan as actividades que antes lle gustaban. Se a vostede e á súa parella lle encantaba ir bailar ou facer sendeirismo, é normal que senta a perda. Esas actividades adoitan unir a unha parella. Pode sentirse triste de que xa non é capaz de gozar divertíndose en parella.
A crianza é frecuentemente afectada pola depresión. Todos os síntomas enumerados anteriormente dificultan a crianza. Divertirse, pasar tempo xuntos e reaccionar con paciencia son calidades necesarias para construír relacións saudables cos nenos. Cando a túa parella está a loitar contra a depresión, os teus fillos poden ter dificultades cos cambios no comportamento dos seus pais.
Que podemos facer ao respecto?
1. Buscar tratantes t
O primeiro que debes facer é falar abertamente co teu cónxuxe sobre como os seus síntomas afectan a toda a familia dun xeito amable e compasivo. Lembre, a depresión non é unha opción, é unha enfermidade mental e require tratamento. Axude ao seu cónxuxe a atopar un terapeuta especializado no tratamento da depresión para ir camiño á recuperación.
2. Edúcate
É importante entender que é a depresión e como está a facer sentir ao seu cónxuxe. Coñece os factores que contribúen á depresión e as estratexias comúns que se poden empregar para combater os síntomas. Informe ao seu cónxuxe de que é un aliado e un compañeiro de equipo disposto a axudar. Os teus fillos tamén se beneficiarán dunha educación adecuada á idade sobre por que cambiou o comportamento dos seus pais. Os nenos son moi conscientes dos cambios no comportamento dos pais e sentiranse máis capacitados se saben o que fai o seu cónxuxe para sentirse mellor.
3. Coñece os teus límites
Aínda que é importante apoiar ao seu cónxuxe, non é útil para ninguén baixar co barco. Cando os síntomas do teu cónxuxe son abrumadores para ti, non está mal facer un descanso e coidarte. De feito, é unha boa idea para vostede e o seu cónxuxe falar sobre cales son os seus límites e desenvolver un plan no caso de que precise un descanso de autocoidado.
4. Lembra que non se trata de ti
Pode ser tan difícil non personalizar a depresión do seu cónxuxe. Os sentimentos de ira, rexeitamento e resentimento son normais cando estás casado con alguén con depresión. Lémbrate de que o teu cónxuxe está a sufrir con demos interiores que non teñen nada que ver contigo. Tamén é importante lembrar que non podes arranxar a ninguén máis que a ti mesmo. Pode ser útil para vostede buscar o seu propio asesoramento para saber como pode manter a súa felicidade mentres o seu cónxuxe traballa nela.
Compartir:
