7 pasos importantes que debes saber cando te enfrontas a problemas de relación

7 pasos importantes que debes saber cando te enfrontas a problemas de relación Pode ser difícil nunha relación cando problemas menores se converten en discusións ou problemas de relación.

Neste artigo

Un ou os dous poderían estar confundidos sobre como unha pequena cousa pode causar unha interrupción tan grande. Os conflitos son normais en calquera relación, ninguén vai facer exactamente o que ti queres todo o tempo.

É un dos problemas de relación máis comúns estar irritado e frustrado por iso.

Pero cando estás loitando e parece que non es capaz de facelo superar calquera crise é cando tes que cambiar algo na túa relación.

Entón, como resolver os problemas de relación?

Cando esteas preparado para levar as túas solucións aos teus problemas de relación a un nivel totalmente novo, podes seguir estes 7 consellos para axudar a que a túa relación recupere un lugar marabilloso.

1. Retrocede da loita

A ninguén lle gusta loitar cos seus seres queridos, pero enfrontarse a problemas de relación, tentar solucionalos e reparar a súa relación no calor do momento pode ser arriscado xa que as emocións son altas e ata unha palabra amable pode ser malinterpretada.

Está ben durante unha discusión pedir un tempo morto ou retirarse do drama para reagrupar e preservar a relación.

Lembre que as palabras poden doer, polo que tomarse un ou dous momentos para calmarse e deixar de dicir cousas ferintes nunca é mala idea.

Tenta respirar fondo, golpear unha almofada, facer algo estiramentos de ioga ou incluso saír a correr para deixar escapar parte da túa agresión dun xeito produtivo que non prexudique máis á túa parella.

Tanto se tes un plan de refrixeración como se necesitas crear un sobre a marcha, ter tempo e espazo ofrecerache a oportunidade de reflexionar sobre o que pasou cunha mente racional.

Cando os dous teñades calmado e sexades capaces de escoitarvos sen discutir máis, será o momento de reunirnos e falar de novo.

2. Fai a paz

Pode ser difícil cando os teus sentimentos están feridos poñerte na posición emocionalmente vulnerable de intentar resolver o problema xuntos.

Cando se enfrontan a problemas de relación, é necesario ter moita fe na súa relación para aceptar que ambos se mudaron e que alguén está preparado para pedir desculpas.

Ofrecer unha desculpa non significa que esteas asumindo a responsabilidade exclusiva do argumento, nin o fai débil.

Ter a coraxe de asumir a responsabilidade polo dano que che causou a situación ou a pelexa resultante mostra unha auténtica madurez e respecto polo teu ser querido e a túa relación xuntos.

Cando te enfrontas a problemas de relación e intentas darlle a volta, unha desculpa pode axudar a resucitar o vínculo amoroso.

Unha desculpa non ten que ser completamente verbal, pode ser un abrazo ou un bico.

Incluso podería estar traendo ao teu cónxuxe unha cunca do seu café favorito e invitándoo a falar contigo. Aínda que poida parecer difícil dar estes primeiros pasos, a túa relación paga a pena e prosperará porque estás disposto a superar a dor da túa loita.

3. Practicar a escoita activa

Escoita activa é tan importante para unha conversación coa túa parella, pero especialmente cando tes problemas de relación e intentas recuperarte da túa disputa.

Tenta evitar falar cando non podes centrarte unicamente no outro. O contacto visual é fundamental para a comprensión dunha relación. Algunha vez interpretaches mal o sarcasmo porque estabas distraído polo teu teléfono ou outra cousa?

Pode ocorrer tan facilmente e nestes momentos de reparación non queres que as túas palabras sexan retorcidas ou sesgadas.

Cando te enfrontes a problemas de relación, móstralle á túa parella que estás interesado na súa versión da historia e que estás disposto a escoitar as súas palabras. Podes estar seguro de que entendes repetindo o que dixeron.

Por exemplo, dicir que escoitoche dicir que estás frustrado por non cortar o céspede cando o pediches. Repetir a súa mensaxe para ti e atopar o contexto emocional axudarache a participar e procesar a loita a un nivel diferente e, con sorte, levará a unha comprensión máis profunda entre si avanzando.

4. Comunicarse de forma eficaz

Comunicarse de forma eficaz Cando che toque compartir o teu lado da situación, intenta non culparte nin a ti nin á túa parella e simplemente expón os feitos.

Comparte como te sentiches, non importa canto tempo estiveses xuntos, a túa parella non pode ler a túa mente. Simplemente poden non entender por que estabas tan molesto, especialmente se é algo que te molesta durante moito tempo.

O teu ser querido podería estar rascando a cabeza por curiosidade porque sempre o fixo e nunca antes te molestaste.

Cando te enfrontas a problemas de relación, pode ser moi confuso cando te molestas de súpeto e pode ser fácil poñerte á defensiva, é por iso que cando compartes o que tes na cabeza non vaias a atacar.

Intenta non usar nunca frases como Ti sempre... ou Ti nunca... Cando fas declaracións amplas, só estás invitando ao teu cónxuxe a defenderse con exemplos específicos de que iso non é certo.

Devolve o foco a ti e aos teus sentimentos para non botarlle a culpa. Comezar as túas frases coa palabra I pode ser incriblemente útil e auto-reflexivo.

5. Atopar o problema subxacente

O teu argumento sobre cortar o céspede probablemente non sexa realmente sobre alguén que non corta o céspede. Prometeron segar un día determinado e despois reuníronse cos amigos? Entón estás molesto porque incumpriron a súa palabra e non estivesen por aquí.

Cando poidas descubrir cal foi a causa subxacente do argumento, podes estar mellor preparado para seguir adiante e atopar unha solución na que ambos estes de acordo.

É por iso que é importante ocupar o espazo que necesitas despois da loita. Pode ser difícil chegar ao fondo das cousas cando as emocións están quente.

6. Tenta dar unha solución

Pode ser difícil atopar unha solución que funcione para os dous para calquera solución.

Sodes dúas persoas únicas e aportades experiencias diferentes do que funciona e do que non. É importante ter en conta que se tes en serio para facer que a túa relación funcione, haberá que dar e recibir, é posible que as cousas non sempre saian ao teu xeito.

Pero, por suposto, se o teu problema subxacente son expectativas diferentes, podes esforzarte para asegurarte de que todos esteas na mesma páxina tendo unha reunión semanal ou rexistrándose.

Nese momento podes repasar os próximos días e discutir como ves que van os días. Se ves que se corta o céspede o seguinte día soleado, déixao claro para que a túa parella entenda como te sentes.

É probable que a túa relación non cambie dun día para outro. Ademais, de súpeto non se volverá resistente ao enfrontarse a problemas de relación.

Aínda coas mellores intencións posibles, leva tempo cambiar hábitos propicios para afrontar os problemas de relación e superalos. Dar pasos pequenos cara a grandes cambios segue avanzando e iso debe ser celebrado.

A túa relación paga a pena!

7. Non teñas medo de pedir axuda

Cando os problemas parecen insalvables ou a túa saúde ou seguridade está implicada, non dubides en pedir axuda.

Fale co teu provedor de coidados de saúde para coñecer as opcións ou reúnete co conselleiro dunha parella se cres que pode axudarche a obter consellos útiles sobre como recuperar a túa relación.

Deixar que a túa relación se descontrole pode ser difícil e pode dar medo pedir axuda, pero é unha cousa incriblemente valente.

Hai xente que te quere e quererá traballar contigo para que a túa relación prospere dun xeito eficaz e seguro.

Curar vellas feridas en ti mesmo e no teu cónxuxe pode ser un verdadeiro desafío, pero se ambos te comprometes a que funcione, pagará a pena a longo prazo. Lembra todas as razóns polas que amaches a túa parella por primeira vez e utilízaas para motivarte a tentar obter a axuda que necesitas para estar xuntos.

Todas as relacións poden levar traballo, polo que é xenial que busques formas de axudar a que a túa relación prospere no medio dos problemas.

Seguindo estes pasos, ti tamén podes regresar dun mal parche e reparar a túa relación amorosa. É completamente normal que se produzan pelexas, pero é como volver delas o que demostra se tes o que fai falta para durar para sempre.

Compartir: