10 facer e non facer por tratar cun compañeiro enfadado

Ten Do

Neste artigo

A rabia é unha emoción poderosa que pode causar unha destrución incalculable se continúa sen control. Do mesmo xeito que un incendio forestal, que destrúe árbores impoñentes, casas e vive ao seu paso, tamén é con rabia que se descontrola.



Cando estás nun relación íntima cunha esposa ou un marido enfadados, requírese moita sabedoría para manter a relación nun nivel razoablemente funcional.

Moitos matrimonios rompen porque as parellas non o sabían como tratar os problemas de rabia ou como controlar a rabia e a frustración nunha relación.

Entón, se se pregunta como controlar a rabia nunha relación ou como tratar cun cónxuxe enojado, siga a ler.

Este artigo describirá dez e non facer, que poden ser útiles cando se está a tratar cun compañeiro enfadado.

1. Mantén a calma

Quere aprender o segredo de como tratar cun marido enfadado ou como tratar cunha muller enfadada? É sinxelo: mantén a calma e a compostura.

É certo que isto pode non ser doado de facer, especialmente cando o cónxuxe enfadado está a arremeter contra ti, pero canto máis tranquilo podes permanecer, máis rápido o teu compañeiro superará o seu estourido.

Manter a calma é unha estratexia temporal para usar no calor do momento. Non se conseguirá nada bo se os dous se berran.

Entón, cando o compañeiro se calmou, poderá abordar o asunto dun xeito máis construtivo.

2. Non combates lume con lume

Este punto segue o anterior de manter a calma cando tratar cun cónxuxe negativo . Enfadarse en resposta á ira da parella é realmente contraproducente.

Se engades combustible ao lume existente, só arderá durante máis tempo e o dano deixado ao seu paso será moito máis ferinte. Deixa que a túa parella se enfade só.

O forte contraste da túa actitude tranquila, pacífica e madura pode axudar á túa parella a darse conta do mal que se comporta e, á súa vez, axudarche a entender como manexar a cónxuxe con rabia .

3. Pensa no teu propio comportamento

Aquí é onde hai que ser brutalmente honesto contigo mesmo. Estás a facer ou non facer algo que provoque ou empeore a ira do teu compañeiro?

A tendencia natural dos socios enfadados é culparlle a vostede ou a outra persoa polos seus estoupidos, polo que ten que ter moito coidado aquí de non absorber toda a culpa que tanto desexan.

Lembre, vostede é responsable só das súas propias accións, non das súas. Se tes algo para pedir perdón ou para facer axustes no teu comportamento, faino e segue adiante.

4. Non sexas co-dependente

Algunha vez atopácheste tapando á túa parella enfadada?

Se o eres vivir cun marido enfadado e falaron e ofendiron a un dos teus amigos ou familiares, ¿vas tranquilamente á persoa despois e 'explicas' por que a túa parella non quería dicir realmente o que dixeron e que realmente non están tan mal?

Se continúas facendo este tipo de cousas, a túa parella non poderá aprender a soportar todo o peso das consecuencias causadas pola súa rabia no matrimonio .

5. Establece límites

Cando teña rabia nas relacións ou ter un compañeiro enfadado, é moi importante que establezas uns límites firmes. Xestionar a ira comeza por:

decidir canto dos teus rabia do compañeiro que estás disposto a tolerar e o que non permitirás, informando ao seu compañeiro en consecuencia e, estar preparado para defender e manter esa liña límite.

Os límites son xeniais xeito de tratar cun cónxuxe negativo e recoñecendo que todas as relacións requiren respecto mutuo para florecer.

Lembre, os límites non son un modo de vida egoísta; máis ben, os límites constrúen e preservan relacións saudables.

Cando tes un compañeiro enfadado é moi importante establecer uns límites firmes.

6. Non toleras a falta de respecto e o abuso

Un dos teus límites seguramente tería que ser claro no aspecto de falta de respecto e abuso. Como di o dito, non hai escusa para o abuso.

Cando tratar cun cónxuxe enojado, d ¿Permítese ser menosprezado, berrado e empedrado ou ser destinatario de calquera outra forma de abuso, xa sexa emocional, verbal ou físico?

Se levas unha e outra vez a falta de respecto e os malos tratos, estás permitíndoo e deixas que a túa parella enfadada crea que está ben. Non o é, e depende de ti deixalo claro.

7. Cultiva a compaixón

Unha persoa enfadada adoita ser alguén que estivo profundamente ferido e elixe usar a súa ira para protexerse. A máis mínima ameaza ou inseguridade pode provocar que aparezan como mecanismo de defensa.

Entón, se podes crear unha sensación de seguridade emocional, podes descubrir que se pode disipar moita rabia.

Isto pódese facer a través da paciencia e a compaixón dicindo cousas amables en lugar de ser crítico, escoitar atentamente e ser sincero, non burlón ou sarcástico.

8. Non descoides obter axuda

Se estar coa túa parella enfadada comeza a chegar a ti e ás veces te sentes abrumado e desesperado, por favor, consegue axuda. Busca a un conselleiro ou terapeuta ou fala con alguén de confianza.

Dille á túa parella como te sentes e suxire que obteña axuda xuntos. Non sintas que tes que loitar só.

Sempre é bo obter un punto de vista obxectivo porque cando estás metido nunha situación, é posible que non poidas ver as cousas con claridade.

A culpa, a culpa, a depresión e moitas outras emocións negativas pronto poden escorrentar como augas crecentes, o que empeora a xa difícil situación.

9. Sei cando marchar

Se o teu compañeiro irritado recoñece que ten un problema e está disposto a obter axuda e traballar nos seus problemas de ira, entón hai esperanza, como unha luz ao final dun escuro túnel.

Non obstante, se non se recoñece ningún delito ou unha desculpa superficial sen ningún cambio real nin esforzo para cambiar, entón é preciso tomar algunhas decisións difíciles.

Pregúntate se podes seguir indefinidamente sen ningún cambio, excepto quizais un cambio para peor, xa que a rabia tende a intensificarse co paso do tempo se non se trata de xeito efectivo. Se a túa resposta é non, pode que chegue o momento de marchar.

10. Non esquezas quen es

Un dos graves perigos de ter unha parella enfadada é que ti tamén te convertes nunha persoa enfadada. Despois, a rabia pode ser bastante contaxiosa. Mantente sempre fiel a ti mesmo e á persoa que sabes que es.

A ira do teu compañeiro é deles e non a túa que debes asumir. Cando expreses as túas emocións de forma consistente e paciente dun xeito maduro e saudable, axudarás á túa parella a aprender a facer o mesmo.