12 mellores consellos sobre sexo de terapeutas do matrimonio

Neste artigo

• Dea o teu tempo e atención
• ¡Vaia o resultado!
• Teña presente
• Aumenta a túa vida sexual coa planificación
• Non agardes o desexo espontáneo
• Simplemente goza de excitacións
• Non xulgues, non esperes
• Falar Pregunta Apreciar
• Rompe a rutina
• Desafía os supostos e mantente a curiosidade
• Máis información sobre a túa parella
• Sexa flexible e solidario

Amosalo todo

A maioría das relacións a longo prazo teñen unha rutina sexual e moitas veces acaban tensando as outras áreas dunha relación doutro xeito saudable.

Coidar dos nenos, o estrés, asistir ás tarefas laborais e as tarefas, moitas veces deixa ás parellas situando a relación sexual coa súa parella ao final da lista.

Antes de darse conta, os días de descanso son substituídos por frustración ou falta de desexo sexual.

Se estás preocupado de que a túa relación sexual caia de menos, estea chea de conflitos, aburrimento e molestias.

Aquí tes a túa oportunidade de facer que a túa vida sexual volva a chispear coa axuda destes consellos sexuais ou dos mellores consellos sexuais dos nosos expertos sobre como manter bo sexo.

Neste resumo experto para unha vida sexual sa para axudarche a fixar un matrimonio sen sexo , terapeutas experimentados descompón o que causa un limbo na túa vida sexual e ofrece o mellor consello sexual para recuperar a paixón na túa relación sexual.

Polo tanto, le os mellores consellos sexuais de expertos, practica o que aprendes e pronto estarás no camiño de resucitar unha próspera vida sexual coa túa parella.

1. Dea o teu tempo e atención

Doutora Namita Caen, DHS, sexóloga e adestradora de sexo e intimidade

Programar o tempo por sexo e intimidade. Agarda o tempo da parella en vez de aguantar a espontaneidade.

Comunícate! Sexa curioso sobre as necesidades do outro. Ofrece comentarios amables e cariñosos.

Cando notas que caiches nunha rutina , intenta explorar o que se sente ben neste momento.

Non te concentres só en ter un orgasmo. Tómese tempo para gozar de cariño, intimidade e pracer para ter o mellor sexo de sempre.

Fale cun adestrador profesional de sexo e intimidade. Estamos aquí para axudar. Tweet isto

2. Solta o resultado!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

A maioría das persoas casadas acaban nunha rutina sobre como teñen un gran sexo. En lugar diso, céntrate en cada momento e no goce que tes en cada acto sexual.

Non sigas un guión e detente cando xa teñas suficiente. As expectativas só crean presión e estrés. Tweet isto

3. Sexa consciente

Dulcinea Pitagora, LCSW

As parellas adoitan estar máis satisfeitas sexualmente cando:

1. pasar máis tempo dedicándose a xogos previos;
2. céntrate no pracer en lugar do orgasmo;
3. e experimenta de xeito creativo.

As persoas tenden a ter relacións sexuais máis satisfactorias cando:

1. ter alta autoestima;
2. son empáticos;
3. e son bos en comunicación transparente.

Participa na atención mentres pensas fóra da caixa. Tweet isto

4. Impulsa a túa vida sexual coa planificación

Linda Weiner, LCSW

Cando as parellas comparten unha relación monógama a longo prazo, incluso a mellor relación íntima pode desenvolver 'rutinas' ou rutinas que, aínda que levan a bo sexo a maior parte do tempo, poderían beneficiarse dun impulso. Todo este impulso sexual require, como a maioría das cousas da vida, un pouco de atención e planificación.

Aquí tes catro mellores consellos sobre sexo para homes e mulleres para aumentar a túa vida íntima e sexual:

Programa unha hora de tempo ininterrompido, dúas veces por semana

Alternate tocándote sen incluír seos e xenitais, de xeito 'a túa quenda, a miña quenda', pero sen ningún enfoque especial en facer nada sexual. De feito, se te sentes excitado, intenta non facer nada máis que notalo. Un pote máis quente para a próxima vez. Un pouco de burlas. Recordas.

Planea por quendas un xogo ou evento durante un tempo íntimo programado. 'Google' achégache a todo o mundo, así que elixe un que sexa polo menos atractivo. Strip poker? Un xogo de mesa con preguntas relacionadas coa intimidade emocional e sexual? Twister case espido? Todos nos beneficiamos dun pouco de diversión e risas se acontece ou non algo máis.

Probe a ler un libro sobre o sexo en voz alta. Rompe barreiras. Tweet isto

Ao ler e escoitar as palabras doutra persoa, sentímonos máis cómodos ante a presenza do outro e desas palabras. Máis tarde, é máis probable que poidamos falar entre nós sobre o tema do sexo para que poidamos conectarnos mellor tamén a ese nivel moi profundo.

Todo o mellor!

5. Non esperes ao desexo espontáneo

Anya Laeta, adestradora de sexo e intimidade somáticos

É importante saber que o desexo sexual nas relacións a longo prazo adoita responder.

O desexo sensible significa que primeiro tes unha necesidade de estimulación e excitación: antes de emocionarte e, finalmente, sentirte de humor para o sexo. Se cres que tes que esperar pacientemente a que apareza o desexo espontáneo, podes esperar anos.

Para ter unha vida sexual máis satisfactoria, asegúrate de programar o tempo para establecer o estado de ánimo e iniciar o xogo erótico sen esperar a que aconteza. Tweet isto

6. Simplemente goza de excitacións

Stephen Snyder MD, terapeuta sexual

Simplemente a lume lento, sen sentir que hai que ferver o outro cada vez. Simplemente goce sentíndose excitado, polo seu propio ben. O beneficio dunha boa relación amorosa, máis tarde, pode ser enorme.

Déixate espertar todos os días durante un ou dous minutos, coa roupa posta. Tweet isto

7. Non xulgues, non esperes

Sadia Saeed, psicóloga

Non hai ideas e xuízos preconcibidos sobre como debe ser ou como debe ser. Coñecer cada experiencia íntima cunha apertura e relaxación decidindo gozar do que traia. Este tipo de perspectiva consciente e presente mantéñete relaxado e non deixa que a mente se estorbe na intimidade e na realización.

Permitir sen xulgar, sintonizar a experiencia e cando sexa necesario, guiar cunha comunicación suave é un enfoque útil para unha maior satisfacción. Tweet isto

8. Falar. Pregunta. Apreciar

Haley Neidich, LCSW

A túa vida sexual é un reflexo do que está a suceder na túa relación. Se a túa vida sexual non está onde che gustaría, aquí tes algunhas ferramentas que podes empregar para mellorar as cousas:

Entra na mesma páxina. Fale coa súa parella sobre os seus obxectivos ideais de vida sexual e escoite os seus desexos.

Pida o que precisa da súa parella na vida e no dormitorio, faga unha lista de necesidades e anímeos a facer o mesmo. Tweet isto

Reserva uns momentos cada día para mirarse aos ollos. Isto pode ser cando te despides pola mañá ou un momento para facer unha pausa e apreciarte mentres preparas a cea.

9. Rompe a rutina

Erica Zajac, LCSW

Non deixes que o sexo se converta nunha rutina. Rutina = aburrimento e, finalmente, pode provocar unha diminución do desexo sexual. Unha das cousas que aprendemos sobre as persoas que 'enganaron' é porque as persoas que enganan xa non sentían o desexo sexual na súa relación principal e a relación externa axudou a crear o desexo sexual de novo.

Curar o desexo sexual ten que ser unha prioridade. Tweet isto

10. Desafía os supostos e mantente a curiosidade

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. Desafía os teus supostos sobre que tipos de fantasías, desexos e sexo podes ter cunha parella.

Respectar e coidar a alguén non significa que o seu sexo non poida ser salvaxe, agresivo, degradante e / ou áspero (por suposto, todo isto é discutido e consensuado). Busca e cuestiona as suposicións que fixeches sobre o sexo, o desexo a longo prazo e o sexo con alguén que amas.

Desafía as túas suposicións sobre como se supón que se inicia o sexo. Abrir a túa mente á idea de que non hai un xeito 'correcto' de manter relacións sexuais coa túa parella pode ser liberador. Dálle espazo para explorar fantasías, descubrir en que estás e sobre todo comunicarte coa túa parella sobre o teu sexo.

2. Explora xeitos de aumentar a emoción e o lúdico na túa vida sexual e, posiblemente, modificar un repertorio ríxido. Isto podería parecer incorporar novos xoguetes, prácticas extravagantes / BDSM, xogos de rol, charla sucia, sexting, falar das túas fantasías sexuais, manter relacións sexuais en diferentes lugares (como un coche, a túa cociña, a ducha, etc.), probar novos postos e / ou asistir xuntos a unha clase específica para o sexo.

3. Sexa curioso sobre a súa sexualidade e a sexualidade da súa parella.

Vólvese centrar no erotismo e pregúntese que é o que lle prende, o que lle fai sentir pracer e o que lle fai sentir desexado. Tweet isto

E despois pregunta e comparte cos teus compañeiros!

4. Planifica os tipos de sexo que queres ter. Nas películas e nas fantasías de moita xente, o sexo sucede nun instante, pero o sexo espontáneo non é o único xeito de manter a túa vida sexual emocionante.

Poñer tempo e enerxía na planificación do tipo de sexo que desexas pode cambiar como é o teu sexo, pode axudar a crear diferentes tipos de experiencias sexuais, diferentes tipos de ambientes eróticos poden axudar a cambiar a túa vida sexual cara á vida sexual que desexas e pode construír anticipación.

Se realmente o pensas, incluso o noso sexo que se sente espontáneo moitas veces non o é. Accións e intencións específicas levaron a eses momentos.

Planificar o sexo pode ser igualmente quente unha vez que ampliemos a nosa definición do que significa 'planificar'.

Cando creamos un ambiente erótico, incorporamos xoguetes novos, volvemos visitar as nosas alternativas ou exploramos diferentes fantasías, estamos a planear relacións sexuais.

Usando esta perspectiva, redefinimos a rixidez e a espontaneidade.

11. Aprende de novo sobre a túa parella

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

Aquí tes o mellor consello sexual que teño para mulleres e homes. Toma o que queiras del.

Suxiro que as parellas tomen o tempo para volver aprender aos corpos envellecidos. Os corpos evolucionan e cambian co paso do tempo. O que se sentiu ben cando te casaches pode que agora non se sinta ben. Tómese o tempo para crear un mapa corporal coa súa parella.

A través do mapeo corporal, as parellas adoitan descubrir que hai formas novas e máis emocionantes de pracer á súa parella. Tweet isto

Sen mencionar, o mapeo corporal pode ser moi divertido e sexy.

Aquí tes o que fas:

Preparación:

Pon no calendario unha noite divertida e sexy: dáte 2-3 horas para permitirche moito tempo.

Ten 4 anacos de papel en branco e un bolígrafo / lapis

Comezar por ducharse; esta actividade faise mellor cando estás refrescado

1. Debuxa o corpo da túa parella tal e como o ves. Isto non ten por que ser un debuxo elegante; só fará un esquema básico das partes dianteiras e traseiras dunha persoa. Asegúrate de deixar espazo para escribir no teu papel.
2. Comeza a actividade coa túa parella tirada de costas. Comeza bicando, chupando, soprando, rozando, tocando os pés, despois as pernas, etc. Toma notas. ¿A túa parella gústalle que lle toquen na zona específica ou non? Se lles gusta que lles toquen, como de duro ou brando? Traballa cara arriba e toma notas no teu mapa.
3. Fai que a túa parella dea a volta ao estómago e faga o seu traseiro tamén.
4. Agora faga que o seu compañeiro faga o mesmo contigo!
5. Utiliza a información que aprendiches do mapeo corporal para futuras diversións.
6. Refai os teus mapas corporais polo menos unha vez ao ano. As zonas de pracer dos nosos corpos evolucionan e cambian constantemente.

12. Sexa flexible e solidario

Katherine Hertlein, LMFT

As parellas teñen que ser:

Flexible. Isto significa que as parellas deben afastarse do mito do sexo orientado a obxectivos (é dicir, requirir orgasmo) e poder recoñecer unha ampla gama de actividades como unha intimidade crecente.

De apoio.

Os socios deben apoiarse as necesidades emocionais, físicas, sexuais e cognitivas dos outros, etc. xa que estas poden cambiar co paso do tempo.

O final

Non empezaches a estar nunha rutina sexual, non?

Sempre é posible experimentar a mesma paixón que experimentaches ao comezo da túa relación sexual, por moito que estiveses xuntos.

Siga os consellos dos expertos ao esforzarse por manter relacións sexuais conscientes e deliberadas co seu cónxuxe.

Ademais, tendo en conta o final de dar e recibir pracer, estimula a túa vida sexual falando coa túa parella sobre o que funciona e o que non. Lembre, un tamaño non cabe todos!

Pon estes anacos de innovadores consellos sexuais de expertos para traballar no teu cuarto e estarás no camiño para animar a túa vida sexual de novo.

Compartir: