Como coñezo o terapeuta axeitado para min?

Neste artigo

• Buscar un terapeuta é moi parecido a atopar un traballo
• Debes sentirte cómodo e apoiado
• Os terapeutas competentes non teñen lados favoritos nin escoller
• Busca outro terapeuta

Atopar o terapeuta axeitado non só é importante, en realidade é o máis importante para ter unha experiencia terapéutica exitosa. Todas as investigacións que atopei indican claramente que o trazo máis significativo sobre o terapeuta axeitado é o que chamamos a alianza terapéutica, tamén coñecida como relación ou simplemente como se conecta co seu terapeuta. Esta conexión supera con creces outros factores como o nivel de formación do terapeuta ou o estilo de terapia empregado.

Buscar un terapeuta é moi parecido a atopar un traballo

Primeiro deberías ter unha sesión inicial, que nalgúns aspectos é como unha entrevista. Falas co terapeuta, compartes os teus problemas e ves como fai clic con eles. Ás veces, pode levar algunhas sesións para establecerse cun novo terapeuta, e está ben, pero se tes unha experiencia inicial desagradable ou se non te sentes cómodo ou seguro falando con el, ese é o teu sinal para considera a entrevista un fracaso e continúabusca un terapeuta que se adapte a ti.

Debes sentirte cómodo e apoiado

O teu tempo no consultorio do terapeuta debe ser cómodo, alentador e, sobre todo, sentirte seguro. Se non te sentes seguro e apoiado, terás dificultades para compartir os teus pensamentos e sentimentos internos, o que por suposto é absolutamente obrigatorio para obter resultados exitosos. É esta comodidade e a capacidade de comunicarse libremente o que fai que esas alianzas terapéuticas altamente compatibles sexan tan exitosas.

Para as parellas, esta situación pode ser máis complicada. Pode ser que unha persoa sinta unha forte conexión cun terapeuta, pero a outra parella non. Ou un compañeiro pode sentir que o terapeuta favorece a unha persoa sobre a outra ou está do lado do outro. Excepto en casos de abuso evidente ou outras accións maliciosas, raramente é o caso.

Os terapeutas competentes non teñen lados favoritos nin escoller

A nosa obxectividade é unha das cousas máis valiosas que aportamos á experiencia da terapia. Non obstante, este tipo de sentimentos, se non se manexan, son susceptibles de ser fatal para calquera posibilidade de éxito. Se cres que o teu terapeuta está de lado inxustamente coa túa parella ou se sentes enganchado, iso é algo que debes abordar inmediatamente co terapeuta. De novo, calquera terapeuta competente poderá xestionar esa preocupación e, con sorte, demostrar a súa falta de parcialidade para satisfacción de todos.

Os terapeutas varían moito no seu estilo, a súa personalidade e o tipo de terapia que empregan. Isto chámase a súa orientación teórica, e simplemente significa cales son as teorías da psicoloxía humana e do comportamento que adoptan e adoitan utilizar cos seus clientes. É menos común nos tempos modernos atopar persoas que sexan estrictos seguidores dunha determinada teoría. A maioría dos terapeutas agora usan unha variedade de marcos teóricos, baseados no cliente, as súas necesidades e o que parece funcionar mellor. E, na maioría dos casos, ti como lego terás moi pouco interese nese marco teórico, só queres atopar o que che funciona!

Busca outro terapeuta

Se vas a un terapeuta varias veces e aínda non estás facendo clic con eles, quizais queiras considerar buscar un novo. Os terapeutas competentes recoñecen que non farán clic con todos e non se ofenderán por buscar alguén máis axeitado. En moitos casos, incluso podes pedirlle unha referencia ao teu terapeuta.

Se o teu terapeuta está molesto ou enojado porque queres buscar outro terapeuta, é un bo indicador de que estás tomando a decisión correcta ao marchar. Por exemplo, estou orgulloso de crear unha forte relación con novos clientes moi rapidamente. É, de feito, unha das cousas que máis me felicitan. Non obstante, iso non significa que todos os novos clientes me queiran. Algunhas persoas simplemente non fan clic comigo e teño que estar disposto a entendelo e aceptalo. Eu sempre pregunto ao final dunha sesión inicial se a persoa está cómoda falando comigo e se está interesada en volver para outra visita. Realizo as miñas sesións de forma moi informal, conversacional, amigable e familiar. Se un cliente potencial ten unha forte preferencia por un tipo de interacción formal, instrutivo e estéril, entón non serei un bo para el, e animaríao a buscar alguén máis axeitado ás súas necesidades.

Para resumir,atopar o axuste adecuado cun terapeutaé o aspecto máis crucial da súa elección para ir a terapia. Non importa se o terapeuta é muller ou home, máis novo ou maior, un máster ou un doutoramento. ou un M.D., en práctica privada ou nunha axencia ou institución. Só importa que esteas cómodo con eles e que sintas ese vínculo necesario con eles para que poidas abrirte e compartir con total confianza.

ESE é o camiño cara ao éxito!

Compartir: