5 beneficios do tacto na súa relación

5 beneficios do tacto na súa relación

Neste artigo

Sempre hai algo especial en compartir unha conexión física coa túa parella, pero sabías que o tacto físico ten beneficios propios para a saúde?

Por que o tacto físico é tan importante nas relacións?

Engadir máis toque físico ás túas interaccións diarias pode mellorar máis que a túa relación coa túa parella; tamén podería mellorar a túa saúde física.

Os humanos, como a maioría dos animais, son criaturas sociais. A maioría dos primates, por exemplo, pasan entre unha décima e unha quinta parte do seu tempo en contacto físico entre si.

Os nosos cerebros están conectados para liberar certos produtos químicos en resposta a diferentes situacións.

Un ambiente estresante no traballo, por exemplo, desencadeará a liberación de cortisol (unha hormona do estrés), mentres que mirar imaxes de seres queridos pode diminuír a percepción da dor.

As liberacións físicas do tacto senten boas hormonas como a oxitocina e a serotonina. Estas hormonas son vitais para un corpo san e equilibrado. Os beneficios de tocar á túa parella todos os días son múltiples.

Campo Tiffany , un dos pioneiros no campo da investigación sobre os efectos do tacto, descubriu que os bebés prematuros que recibían 15 minutos de terapia táctil cada día gañaban un 47% máis de peso que os que non o facían.

Darlene Francis e Micheal Meany, por outra banda, descubriron que as ratas que se lamían e preparaban con máis frecuencia mentres medraban tiñan sistemas inmunes máis fortes. Tamén tiñan unha natureza máis tranquila e presentaban unha maior resistencia ao estrés, en comparación cos que non tiveron tanto contacto das súas nais.

Como afecta o tacto ao cerebro

O contacto físico doutra persoa activa a parte do cerebro que se denomina córtex orbitofrontal. Esta é a parte do cerebro que trata as sensacións de recompensa e compaixón.

O tacto ten un efecto calmante no sistema nervioso central e pode reducir os efectos negativos do estrés.

Dado que un sistema nervioso en repouso pode dedicar máis enerxía á curación en lugar de prepararse para o próximo ataque de enerxía mentres se espera un perigo percibido, o tacto aumenta a taxa de recuperación física.

A cortiza orbitofrontal tamén xoga un papel importante na formación de novos vínculos e relacións.

Canto máis regularmente toca a alguén e canto máis regularmente lle tocan, máis probabilidades terá de experimentar sentimentos afectuosos con esa persoa. Estes efectos poden aumentar ou desaparecer co paso do tempo.

Esta é unha das moitas razóns polas que as novas parellas experimentan maiores sentimentos de amor e namoramento ao comezo da súa relación: altas cantidades de contacto físico e contacto.

A medida que a relación avanza e se basea en algo máis que no aspecto físico, as persoas tenden a facer menos contacto físico entre si.

Isto reduce a activación da córtex orbitofrontal e reduce os efectos da recompensa e a compaixón percibidas nesa relación particular.

Cada toque conta

A cortiza orbitofrontal actívase sempre que hai contacto físico con outro ser humano. Isto inclúe coller as mans, acariñar a pel, abrazarse ou darlle unha palmada ás costas.

Estes pequenos xestos pódense comparar con pequenas pingas que lentamente comezan a encher un gran recipiente que contén o amor que tes polo teu significado.

Tocar a alguén regularmente aumentará o amor que sentes por el. Tamén aumentará o amor que senten por ti. Esa é unha das formas en que o tacto físico axuda á túa relación.

O tacto é inicialmente automático, pero debería progresar no ámbito da intención.

Algunha vez notaches como unha parella nova e nova non pode apartarse das mans?

Cando nos namoramos por primeira vez, estamos obrigados a establecer contacto físico coa nosa intención para establecer un vínculo físico. Queremos establecer o maior contacto físico posible para construír un lazo físico con esa persoa.

A seguridade diminúe o desexo de tacto

A seguridade diminúe o desexo de tacto

A medida que a relación se fai máis segura, o noso desexo de tocalos regularmente diminúe porque estamos máis seguros co noso vínculo existente con eles.

Xa non o facemos porque non sentimos a necesidade de facelo. É moi semellante ao feito de que podemos obsesionarnos cun determinado obxectivo ata conseguilo. A nosa enerxía mental é moi rápida para pasar á seguinte tarefa en canto logramos algo.

Do mesmo xeito, o noso obxectivo debería transitar desde o de querer obter unha relación con alguén, ao de querer mellorar ou gozar da nosa relación con esa persoa.

É máis fácil apaixonarse polos obxectivos de relación cando son definitivos, é dicir, 'Quero estar contigo'. Unha vez alcanzado ese obxectivo, a perseveranza é a fonte preferida de motivación, en vez de paixón, para manter ese obxectivo, é dicir, 'Agora que estou contigo'.

Por estas razóns, o tacto xa non é algo que facemos sempre que nos apetece, senón unha importante forma de comunicación que usamos para transmitir o amor polo que xa temos.

Isto fai que a maioría dos contactos nas relacións establecidas sexan intencionados. Adoitábamos facelo sen pensalo. Agora facémolo adrede. É importante que non debilita o poder do tacto nas relacións.

Experimenta co tacto para experimentar os seus beneficios para ti mesmo

Gustaríame que investigase a idea de usar o tacto como remedio para enfermidades físicas ou mentais.

A próxima vez que experimentes dor física ou te sintas un pouco deprimido, toca á túa parella o tempo que pareza adecuado. Dálles unha longa aperta, déixeas descansar as pernas sobre ti ou pide unha masaxe. Toma nota de como te sentes despois.

Se te sentes mellor, quizais atopases un xeito estupendo e produtivo de mellorar a túa propia calidade de vida, xunto coa da parella.

Os beneficios positivos do tacto aumentan coa repetición

A maioría dos remedios e solucións ofrecen rendementos decrecentes co paso do tempo. Pero os beneficios do tacto humano para fortalecer a túa relación aumentan coa repetición.

Algunhas pílulas, por exemplo, teñen menos efecto sobre o corpo ao adaptarse lentamente aos novos produtos químicos. O tacto físico, por outra banda, aumenta co uso repetido. Se hai tempo que non tocaches á túa parella, ao principio pode sentirse incómodo.

Se o fas, podes sentirte vulnerable. Unha vez que se reactiven as partes do cerebro que derivan o pracer e a relaxación do tacto, o cerebro comezará a asociar o tacto co goce.

Canto máis regularmente toques á túa parella, maiores serán os beneficios emocionais e mentais con cada acción física.

Deixa que os pequenos xestos como coller as mans, acariciar o pescozo ou os brazos, darlles unha palmada na parte traseira, darlle un abrazo ou un adeus ou tocar o brazo sexan parte habitual do teu día e a túa relación producirá beneficios para a saúde física que flúen. unha relación fortalecida.

Espero que responda á pregunta: 'Por que tocar unha parte importante dunha relación?'

Compartir: