Loita xusta nunha relación: 20 regras de loita xusta para parellas
Neste artigo
- Por que pelexan as parellas?
- É posible querernos a pesar dos conflitos?
- Como loitar xusta nunha relación?
- 20 consellos para loitar xusta nas relacións
As parellas felices discuten? Hai algo que se chama loitar xusta nas relacións?
O feito é que todas as relacións, incluso as saudables, sempre terán conflitos.
A loita de relación é unha parte común da vida matrimonial. Pero as cousas tenden a desordenarse cando xa non sabes como loitar.
Si! Hai unha forma axeitada de loitar nun matrimonio, e esta ten que ver con ser xusto. Pero, antes de falar de loitar xusta nunha relación, intentemos entender por que as parellas pelexan en primeiro lugar.
Por que pelexan as parellas?
Sempre que dúas persoas con diferentes orixes, ideas, emocións, soños, opinións e pensamentos sobre a vida se reúnen, é probable que haxa conflitos dunha forma ou doutra.
Basicamente, as parellas poden loitar por calquera cousa, incluso por algo moi mesquiño. A a loita pode derivar dun simple desacordo sobre quen vai lavar os pratos a quen vai facer de babá de problemas máis importantes relacionados coas finanzas, o cambio de carreira, o cambio de casa a problemas aínda máis graves como problemas sexuais ou adicción ao alcohol , infidelidade, etc.
Basicamente, como toda relación, as pelexas de cada parella son únicas. O que parece ser un problema para unha parella pode nin sequera molestar a outras parellas .
É posible querernos a pesar dos conflitos?
É normal que as parellas pelexen?
Por suposto, é! As pelexas non teñen que significar que non amor entre si; é só un choque de diferenzas a non ser que queiras que sexa máis!
Agora ben, se cada relación ten conflito dun xeito ou doutro, que separa as relacións saudables das non saudables nestes momentos particulares?
A resposta atópase en como participan as persoas relacións saudables afrontar os seus conflitos e decidir seguir loitando xustamente no matrimonio ou nas relacións estreitas.
Como loitar xusta nunha relación?
Como mellorar na loita? Existen regras de loita xusta para as parellas?
Se queres aprender o arte de loitar xusta nunha relación , cómpre lembrar que todo desacordo non ten que levar a unha discusión.
Debes lembrar que a persoa coa que estás loitando é alguén que queres. Polo tanto, non debes traspasar os teus límites, usar unha linguaxe respectuosa e intentar expresar o teu punto de vista.
Se nalgún momento cres que o desacordo se está a converter nun argumento pouco saudable, non te empeñas en falar dos asuntos alí e alí. Tómate un tempo morto.
Non tes que varrer os problemas baixo a alfombra. Os argumentos construtivos son, de feito, saudables para unha relación.
Pero, sempre hai un xeito e un tempo para falar de temas angustiantes ou sensibles.
20 consellos para loitar xusta nas relacións
Aquí están listados algúns consellos clave para loitar xusta nunha relación.
Seguindo estas regras de loita xusta para as parellas, a relación pode seguir crecendo sa.
1. Non gardes rancor
Cando discutas co teu cónxuxe, non te agarres erros pasados ou problemas e desenterralos só para gañar a loita.
Se hai problemas persistentes que che están a molestar, solucionaos cando sexa o momento adecuado. Pero, gardar rencores prexudicaríache máis que a túa parella.
2. Aborda os problemas a tempo
Se o teu cónxuxe non quere discutir o asunto contigo, fai unha cita con el. Asegúrese de discutir o tema para ter unha loita xusta.
Teña en conta que está ben ir para a cama enfadado , necesitas o teu sono para loitar de forma produtiva, pero debes abordar o problema. Se non o abordas, seguirá aumentando e, finalmente, explotará dun xeito ou doutro.
3. Non hai gañadores nin perdedores
Cando estás pelexando coa túa parella , lembra que é só unha loita e non unha batalla que hai que gañar a calquera prezo.
Non hai vencedores nin vencidos. Se te enfocas en quen gañou ou perdeu, moi pronto, ambos acabarán perdendo, perdéndose un ao outro. Entón, discute co teu cónxuxe de forma construtiva.
4. Di que o sinto cando te equivoques
Estas palabras sinxelas Lamento que poida ter un poder incrible para facer as cousas ben de novo cando as usas con sinceridade.
Moitas veces non nos gusta moito admitir que estabamos equivocados porque, para algúns de nós, ensináronnos que os erros son un sinal de fracaso. Como información útil, aquí é interesante investigación sobre desculpas en relacións estreitas.
Aínda que todos cometemos erros, somos conscientes deles relacións saudables e non temos medo de admitir que nos equivocamos. A próxima vez que te equivoques, só pedir desculpas .
5. Non asumas cousas
Todo o mundo ten dereito a explicarse e a falar por si mesmo, pero moitas veces sacamos conclusións ou asumimos que sabemos o que pasou ou o que dirán.
Debemos ter coidado permitir que os nosos socios se expresen de maneira que se senten ben, e moitas veces piden entender o que realmente están dicindo sen formar as nosas propias ideas e opinións.
Lembra que non es un experto nos pensamentos da túa parella.
Que se expliquen eles mesmos. Para evitar que unha discusión se intensifique nun horrible tsunami, aprende as regras para loitar xusto.
6. Negociar un tempo para falar
Hai momentos nos que podemos escoller os peores momentos para involucrarnos nun conflito con alguén.
Entón, o seguinte mandamento para loitar xusto é negociando un momento propicio para transmitir as súas queixas.
Traballamos para negociar un momento para falar simplemente porque se a situación nos molesta a algún de nós, é probable que non se solucione ata que sexamos escoitados e cheguemos a unha conclusión satisfactoria.
7. Non critiques
Lembra que, en calquera conflito, non tomas a posición de gañador, perdedor ou crítico. O teu papel é atacar o problema, non a outra persoa, criticándoa.
Entón, como loitar xusta nunha relación?
O mellor é expresar exactamente o que sentimos sen criticar a outra persoa por ser culpa dos nosos sentimentos. A ninguén lle gustan as críticas , aínda que teñan a culpa.
Prefire usar 'eu' en lugar de 'ti', o que moitas veces desarma á outra parte e pon o problema en lugar de eles.
Agora, facer isto pode requirir máis reflexión e enerxía, pero se queres unha relación saudable, non debería ser un problema para ti.
8. Non os etiquetes
Como loitar xusto nun matrimonio?
Aínda que a túa parella sexa temperamental ou teña algún hábito que che irrita a miúdo, evita etiquetalas.
Non lles des etiquetas como temperamental, insensible ou cruel ou insensible só para desahogar a súa ira. Estas etiquetas deben evitarse, especialmente durante unha discusión desagradable.
9. Non te afastas do tema
Nunca use unha preocupación presente como motivo para tratar con todo o que che molesta.
Nunca uses pedras do pasado para tirarlle á túa parella nun desacordo actual.
Se hai que dicir algo sobre o tema que estás abordando, este é o momento axeitado para facelo. Nada é peor que un compañeiro que mantén presentando problemas pasados que eu pensaba que xa estaban discutidas e resoltas antes.
10. Non discutas os detalles da túa pelexa con ningunha terceira persoa
Cando loitas, asegúrate de que permanece só entre ti e o teu cónxuxe.
Non involucres a terceiros no medio, xa que a loita será parcial.
Involucrar a fillos, a sogra ou os teus amigos con prexuízos pode levar a un resultado moi desordenado.
11. Evite os chamamentos
Este é un consello moi crucial para loitar xusta nunha relación. Durante unha pelexa, todo ten un impacto maior, aínda que o digas dun xeito doce.
Todo o que digas durante unha discusión dará un xiro incorrecto, así que evita facelo. Evita chamar á túa parella con nomes feos, nomes que poidan ferirlle ou palabras que poidan deixar unha cicatriz indeleble.
Lembre, mesmo os nomes de mascotas e os nomes entrañables poden ser feridos cando usas un ton sarcástico.
12. Teña coidado ao usar o humor durante as discusións
Ao facer uso do humor durante unha discusión, teña coidado.
A risa é boa para a saúde, pero as burlas poden ser facilmente malinterpretadas e prexudicar ao teu cónxuxe.
13. Escoita ao teu compañeiro aínda que loitas.
Cando loitas sans nunha relación, escoita o punto de vista da túa parella e a súa opinión. Isto tamén inclúe a observación linguaxe corporal .
Durante unha pelexa, mira como está o corpo do teu cónxuxe. Se está demasiado tenso, abra a discusión e cambia o ton a outro máis doce.
Establece contacto visual e mírate cando falas. Evita interromper a túa parella e deixa que faga a súa voz e apunte. Isto é moi importante para loitar xusta nunha relación.
14. Busca o feedback do teu compañeiro
Si, aínda que discutas, fai un punto para buscar a opinión da túa parella. É unha tendencia humana a lembrar só os malos da outra persoa.
Pero, algo para pensar é, se o teu relación vai costa abaixo , existe a posibilidade de que incluso ti contribuíches a iso. Entón, se realmente queres á túa parella, busca a súa opinión e introspecta na soidade.
15. Traballa nas túas carencias
Só buscar comentarios da túa parella non é suficiente. É fundamental dar un paso máis e traballar nos seus inconvenientes.
Se espera que a túa parella cambie e reparar os seus camiños, ti tamén tes que unirte ao carro e traballar na superación persoal. Se ambos o fas, a túa relación mellorará drasticamente.
16. Tómate un tempo morto cando vexas que a situación empeora
Se a discusión se está deteriorando, ambos deberían tomar un tempo morto. Un período de reflexión é esencial mentres se discuten cuestións molestas.
Loita constantemente nunha relación nunca pode ter bos resultados. Despois de calmarvos, os dous podedes ter unha mellor perspectiva da situación e traballar para a solución en lugar de danala aínda máis.
17. Non aproveites a vulnerabilidade da túa parella
Se a túa parella foi vulnerable contigo e confiouche as súas debilidades, non uses este coñecemento para determinalos cando perdas unha pelexa.
Esta é unha forma moi desagradable de loitar, que pode arruinar a súa relación coa túa parella de por vida.
18. Non recorrer nunca á violencia
Este é un non-non estrito! Aínda que esteas nun ataque de rabia, loita contra os sentimentos, pero nunca recorres á violencia.
Darlle unha labazada ao teu compañeiro aínda que estea equivocado daríalle voltas ás táboas. Os principais problemas serían convenientemente desviados e a túa relación desmoronarase sen reparación.
19. Usa as oracións para gañar forza
Se es unha persoa relixiosa e cre no poder das oracións, utilízaas regularmente para gañar forza e evitar conflitos na súa relación .
As oracións teñen o poder de darche forza, axudarche a superar as túas debilidades e incluso axudarche a curar das túas cicatrices anteriores.
20. Busca axuda profesional
A pesar de tentalo todo, se aínda estás a ter dificultades para tratar coa túa parella, buscar axuda profesional .
A intervención dun conselleiro pode axudarche a analizar a situación sen prexuízos. Poden axudarche a revelar os problemas subxacentes, axudarche a curarte e facelo o suficientemente capaz para tratar con estes problemas con éxito mesmo no futuro.
Envolvendo
Lembra que inevitablemente xurdirán conflitos, pero a túa asociación permanecerá ilesa mentres sigas loitando xusto coa túa parella.
Todas as relacións saudables requiren traballo, dedicación e tempo para medrar; teña paciencia co teu, e pronto te sorprenderás cunha relación revivida, feliz e plena.
Mentres esteas loitando xusta e mantendo unha comunicación eficaz, nada pode soar a morte da túa relación.
Mira tamén:
Compartir:
