5 cousas que podes facer para estar san cando o teu marido engana

Neste artigo

• No inmediato & hellip;
• Chama a algún servizo de asistencia
• A conversa
• Pense nas súas necesidades e desexos
• Sobre todo, practica o autocoidado

Descubrir que o seu marido foi infiel é un dos descubrimentos máis devastadores que pode experimentar no matrimonio. Pon en dúbida todo o que pensaches sobre o teu cónxuxe: o teu amor, a túa confianza, as túas crenzas nos teus votos conxugais e quen é como persoa e parella.

Que podes esperar nos días e meses despois de descubrir que o teu marido te enganou?

O teu mundo esfarelouse. Segue respirando.

Descubrir que o teu marido estivo con outra muller pode sacudir o núcleo do teu sentido de eu e do teu matrimonio. As mulleres informan que experimentan sentimentos de desorientación, a sensación de que todo cambiou. Fisicamente pode ter problemas para durmir, perda de apetito. Pode ter problemas para concentrarse.

Acabas de pasar por un trauma emocional, así que sé amable contigo mesmo. Todo o que estás experimentando é normal e común aos cónxuxes que teñen parellas tramposas. Non é que queiras formar parte deste grupo, pero sabes que non estás só.

Estatísticas dinos que o 20% dos homes enganan ás súas mulleres nalgún momento do matrimonio. Hai moita xente ferida por aí.

1. No & hellip; inmediato;

Se acabas de saber sobre a infidelidade do teu marido, quizais esteas confuso sobre que facer despois.

¿Séntese cómodo quedándose no mesmo fogar que el, ou sería unha boa idea para el (ou vostede) atopar outro lugar onde durmir mentres procesa esta información? Algo disto depende da vontade de ambos: quere quedar no matrimonio e intentar solucionar as cousas? Facer ti querer?

Ningún dos dous pode saber a resposta inmediata a esa importante pregunta e pode que teña que refrescarse, digamos un par de días antes de sentarse xuntos e manter unha conversa.

Se non se sente cómodo quedarse con el mentres pensa as cousas, coloque outro lugar seguro onde durmir ou solicite que o faga.

2. Chama a algún servizo de asistencia

Se estás cómodo compartindo esta delicada información cos teus achegados, fai parte do apoio do teu círculo de amigos e familiares.

Se tes fillos, quizais un familiar poida levalos un par de días mentres vostede e o seu cónxuxe comentan as secuelas da súa infidelidade. Quizais teña que ser atendido e chegar aos teus amigos para pedirlles que te axuden neste momento sería esencial para o teu benestar.

Non obstante, queres pasar por isto está ben.

Algunhas mulleres non queren que esta información sexa pública e se ese é o teu caso, se es unha persoa máis privada, está ben.

3. A conversa

Cando estea listo, avise ao seu marido que lle gustaría manter unha conversa san sobre este evento vital.

'Sane' é unha palabra clave aquí.

Non queres que esta conversa dexenere nun campo de minas emocional, sendo a histriónica e a denominación como as túas principais técnicas de comunicación. Estás ferido. E cando estás a facer dano, é natural querer atacar á persoa responsable dese dano.

O problema é que fará que esta importante conversación sexa contraproducente. Respire profundamente e conte ata tres cando estea a piques de dicir algo que pode arrepentirse.

Se non te sentes capaz de reinar nas túas emocións candentes, cita cunha conselleiro de matrimonio. Esta conversa será moito máis saudable cando se faga coa guía experta de alguén que ten ampla experiencia no campo da recuperación post-infidelidade.

4. Pense nas súas necesidades e desexos

Cando o teu marido fai trampas, podes sentir que ten todas as tarxetas de poder. ¿Vai deixalo por outra muller? Que podes facer para 'mantelo'? ¿Dille que está dividido entre os dous e non sabe que facer?

Todo isto pode facerche sentir como vítima. Adiviña que? Non estás! Lémbrate de que tes que dicir sobre como vai ser o teu futuro. Non ten todo o poder aquí.

Tómate un tempo só e pensa no que realmente queres deste matrimonio. Reflexiona sobre como chegaches a este lugar. Quizais a relación non foi tan estupenda ao cabo e é hora de seguir os seus camiños por separado. Quizais poida usar esta crise para inventar o seguinte capítulo do seu matrimonio, cunha gran dose de perdón e algunhas sesións de asesoramento matrimonial.

Use esta conxuntura crítica para elaborar un plan para o que quere o teu futuro a parecer. ¿Será con el ou sen el? Non deixes que tome esta decisión unilateralmente para os dous.

5. Sobre todo, practica o autocoidado

Mentres avanzas neste trauma, converte a ti mesmo e ao teu benestar nunha prioridade. Agora máis que nunca.

Coma de forma saudable, coidando o seu interior con moita froita fresca, verduras e alimentos enteiros. Non te mergulles primeiro nos Ben e Jerry. Aínda que poida sentirse ben mentres baixa e pode servir de distracción para a dor da infidelidade, non fará nada beneficioso para vostede a longo prazo.

Mova o teu corpo facendo exercicio diario: camiña, corre, baila, estira, fai ioga ou pilates. Isto fará que as endorfinas se sintan ben fluíndo e axudará a queimar algunhas desas emocións feridas. Quedade con xente boa e positiva que só sentará contigo cando necesite compañía.

Este é un momento sensible na túa vida e debes manexarte con coidado.

Compartir: