5 xeitos de ser consciente de si mesmo pode axudar a mellorar unha relación

Como adestrador de vida, a xente a miúdo pregúntame que significa a autoconciencia. Ben, a resposta sinxela é ser consciente de si mesmo significa ter claridade sobre como percibes a túa personalidade: isto inclúe os teus pensamentos, fortalezas, debilidades, emocións, crenzas, medos e motivación.

Neste artigo

• A autoconciencia e a intelixencia emocional pódense usar indistintamente
• Traballa na túa autosuperación
• Crecer a través da crítica e do feedback
• Mostra bondade e empatía
• Aprende a escoitar activamente
• Practica a gratitude

Permítelle comprender a percepción que os demais teñen de ti, como reaccionas e respondes a elas en cada momento.

A autoconciencia e a intelixencia emocional pódense usar indistintamente

Ambos significan a nosa capacidade para discernir ou identificar as nosas emocións. Tamén nos axudan a xestionar as emocións nosas e das demais persoas para guiar os nosos pensamentos e comportamento. Os pensamentos e as palabras que usamos teñen unha gran influencia sobre como nos sentimos sobre nós mesmos.

A clave para ser completamente autoconsciente é prestar unha atención absoluta a nós mesmos.

Moitos de nós asumimos que somos conscientes de nós mesmos, pero ter unha escala relativa pode ser bastante útil.

Un bo exemplo para usar é alguén que tivo un accidente de tráfico. No impacto, experimentarías unha sensación de total conciencia. Como notarías o teu proceso de pensamento, os detalles do evento como se todo ocorrese a cámara lenta.

A verdade é que, coa práctica, podemos aprender a conseguir este tipo de estados de conciencia elevados que nos permitirán facer cambios positivos nas nosas crenzas e comportamento.

Ter un mal sentido de si mesmo pode ter un impacto moi negativo na forma en que vemos e nos relacionamos cos demais. En efecto, isto pode levarnos a tomar malas decisións nas nosas relacións, a non ter unha relación duradeira ou simplemente a evitar entrar en ningunha relación.

Ao longo da miña vida, tiven moitas relacións fracasadas. Non obstante, a través da miña viaxe de autoconciencia, aprendín algunhas cousas que me gustaría compartir contigo sobre como podes mellorar as túas propias relacións sendo autoconsciente.

Como mellorar e revivir a súa relación sendo consciente de si mesmo?

1. Traballa na túa superación persoal

Se crees en ti mesmo, os demais tamén crerán en ti, a confianza comeza coa autoconfianza.

É fundamental que traballemos no desenvolvemento dunha autoestima saudable xa que esta é clave para manter e manter calquera relación. Tómate o tempo para coñecerte mellor. Aprende sobre os teus gustos e non. Os teus valores fundamentais, desencadenantes, esperanzas, soños, talentos e agasallos. Descobre o que te emociona e o que te fai sentir medo e nervioso.

Ao longo dos anos usei moitas técnicas diferentes para aumentar a miña autoconfianza. Estes funcionaron moitísimo para min e agora recomendo o mesmo a algúns dos meus clientes.

Comeza un diario

Escribir as túas forzas e debilidades é unha boa forma de mirar atrás e ver ata onde chegaches. Ademais, de medir o teu progreso e de determinar que pasos máis debes dar para mellorar aínda máis. Porque este tamén foi un proceso de curación para min, recoméndoo encarecidamente.

Usa afirmacións

As afirmacións positivas son unha excelente ferramenta para axudar a aumentar a túa autoestima porque o que dis sobre ti mesmo ten unha influencia directa sobre como te sentes. Aquí tes algúns dos meus favoritos:

• Son único, orixinal e único
• Son unha muller intelixente e creo en min mesma
• Merezco éxito e felicidade

Consulta afirmacións máis poderosas que poden axudarche a aumentar a túa autoconfianza aquí .

Practica a felicidade

Hai moitos anos, tomei a decisión consciente de non deixar que as accións doutras persoas determinasen a miña felicidade. Estou moi contento de facelo porque aprendín a gustarme e a miña propia compañía.

Decateime de que a felicidade é unha elección e que vén de dentro.

Deléitome en pequenos momentos de pracer como xogar ás escondidas cos meus fillos, facer un picnic só por iso, etc. Canto máis felices sexamos en nós mesmos, mellores serán as nosas relacións persoais e profesionais.

2. Crecer a través da crítica e do feedback

Os conflitos nas relacións son inevitables. Ser consciente de si mesmo permítelle xestionar as críticas e comentarios dunha forma máis proactiva e construtiva. Os desacordos non deben ser vistos como un sinal de problemas e poden axudar a fortalecer unha relación se se resolven da forma correcta.

Persoalmente , Aprendín que todos os comentarios son necesarios para o crecemento .

Por exemplo, uso os desacordos que teño co meu marido para que me axuden a entendelo mellor.

3. Mostra amabilidade e empatía

O refrán: 'Fai aos demais como ti fixeches contigo', é un que teño moi querido no meu corazón. A verdade é que non somos perfectos nin as persoas coas que tratamos nas nosas vidas. Axuda cando temos en conta a perspectiva doutras persoas nunha situación determinada.

Ao ter unha visión deste tipo, conseguimos conectarnos máis profundamente con eles e mesmo acabamos aprendendo algo sobre nós mesmos no proceso.

A bondade cos demais é un gran impulso da confianza. Canto máis o estendamos, máis ben nos sentimos con nós mesmos. Tamén é moi probable que nos corresponda.

Felicitar á xente, aprender a destacar os seus puntos fortes.

4. Aprende a escoitar activamente

Algunha vez estivo nunha situación na que estás a tentar transmitir o teu punto e a outra persoa está ocupada facendo outra cousa como mirar o seu teléfono ou ver a televisión?

Que frustrante! Podemos evitar este tipo de situacións converténdonos en oíntes activos e isto ocorre cando tomamos conciencia de nós mesmos. Escoitar en si mesmo é un xesto asertivo. Escoitando, estás mostrando á persoa que fala que a súa opinión importa. Que valoras os seus sentimentos e emocións.

Tamén é unha boa forma de drenar a tensión en calquera conversión desagradable.

5. Practica a gratitude

Ser consciente de si mesmo inculca en nós a práctica da gratitude. A medida que esteamos máis agradecidos coas persoas das nosas vidas, aprenderemos a non dalas por feitos.

Cando as persoas se senten apreciadas, moitas veces queren ser e facelo mellor nas súas relacións.

Fai un punto para dicirlle á túa parella, compañeiros e amigos todas as cousas que fan por ti e polas que estás agradecido.

Aínda que hai moitas outras formas nas que ser consciente de si mesmo pode axudar a mellorar as nosas relacións. Os 5 enumerados arriba conseguiranche no teu camiño para ter relacións longas, duradeiras e significativas.

Encantaríanos moito escoitar algunhas das formas en que a autoconciencia che axudou a mellorar a túa relación. Por favor, deixe os seus comentarios a continuación.

Compartir: