9 razóns polas que fallan as relacións bipolares e como superalas
Saúde Mental / 2025
Regras clave de ruptura saudable que debes coñecer
Neste artigo
- Como identificar unha relación tóxica?
- As rupturas son realmente o peor posible?
- Como romper con alguén que queres
- Regras de ruptura saudable
Sabes que hai algo que se chama unha ruptura saudable? Si, non hai ningunha obriga para continuar cunha relación tóxica ou abusiva.
En lugar de quedar asfixiado toda a vida, é mellor elixir unha ruptura saudable. Pero non é tan fácil como parece.
Temos o costume de asumir que unha persoa está feliz, satisfeita e incluso sorte se están nunha relación sentimental con alguén. A posibilidade de que quizais o individuo nunha relación a longo prazo sexa o máis solitario, emocionalmente unsta converteuse persoa de todos non se nos pasa pola cabeza.
Por que ? B porque as nosas mentes están condicionadas de tal xeito que atopar o propio é o verdadeiro sentido da vida.
Aínda que ese podería ser o obxectivo final de moitas persoas, non debería significar que ti forza a ti mesmo en relacións que te poidan danar.
As relacións pódense clasificar en dúas grandes categorías: relacións saudables e insalubres . Hai características clave que indican o tóxico ou insalubre que é para ti unha relación. Ninguén quere pensar o peor sobre a súa relación ou crer que non é saudable.
Todos queremos ver o mellor das persoas que queremos. Pode ser difícil admitir que a túa relación é tóxica, pero canto antes o fagas, mellor.
Como identificar unha relación tóxica?
Unha relación sa leva moito tempo e esforzo. Unha relación feliz baséase no respecto mutuo, a confianza, a igualdade, a individualidade, a paixón e o apego. Estas cousas tardan en desenvolverse. Unha relación saudable non debe ser a causa do seu estrés e ansiedade.
Non deberías sentirte inseguro sobre algo do que debes estar máis seguro e seguro.
Calquera relación que che faga dubidar de ti mesmo, que che faga dubidar da outra persoa, que che faga sentir ameazado e se converta na túa debilidade, non é saudable.
Se non estás seguro de expresarlle os teus verdadeiros sentimentos á persoa, non estás ben, cando tes que ocultar ou ocultar un físico fallo, non é bo.
Unha relación sa e positiva non te fará comprometer a túa identidade e espazo persoal. A túa relación é só, e só debe ser unha pequena parte de quen es e non totalmente definido ti .
Cando sentes ti e a túa identidade, o teu verdadeiro eu está a ser eclipsado coa túa relación e a túa parella, e pode ser un sinal negativo.
As relacións funcionan cando as dúas persoas están implicadas por igual.
Se pensas que a maioría das veces, é a túa parella que toma as decisións por ti e non espera as túas opinións e consellos, é hora de reconsiderar as cousas e escoller unha ruptura saudable se é necesario.
A súa relación cunha persoa debería nunca afectar as súas relacións con outras persoas importantes nas súas vidas. O teu tempo familiar, a túa vida social, non debe verse comprometida na medida en que os teus días xiren enteira e unicamente arredor desa única persoa.
Agresión, impaciencia, intolerancia, celos extremos, rabia, desconfianza e incluso abuso físico , todos son signos dunha relación pouco saudable. É entón que debes considerar rematar cunha relación en lugar de quedar atrapado nunha rutina.
As rupturas son realmente o peor posible?
Xa que as relacións son un sinal de éxito , as rupturas son signos automaticamente fracaso .
Pero, cómpre superar este concepto e darse conta de que quizais unha ruptura sexa a cousa máis importante e máis saudable que podería estar facendo por si mesmo nun tempo. As rupturas saudables son posibles.
O peor é non romper; o peor é quedarse e manter unha relación sen esperanza que non fixo máis que prexudicarche a ti e ao teu estado mental.
Saír dunha relación insalubre a longo prazo é unha cousa valente. Non é doado seguir adiante. Pero cando o fas, ábrense a posibilidades e oportunidades máis novas e frescas.
Déixate respirar un pouco de aire de liberdade. As rupturas saudables poden marcar o comezo de cousas mellores na vida que aínda están por vir.
Podes atoparte nun lugar angustioso despois dunha ruptura, tendo en conta o dano emocional que só tiñas que soportar. Dálle un pouco de tempo e toma todo o espazo que necesites.
Pronto entenderás que cortar as persoas e as relacións tóxicas da túa vida probablemente era todo o que necesitabas. Unha ruptura saudable é unha forma de desfacerse da toxicidade da túa vida.
Non obstante, sacar a conclusión de que tes que romper un pouco cando te enfrontes a un pequeno retroceso non é o correcto. Todas as relacións teñen momentos bos e malos, experiencias positivas e negativas.
O importante é a frecuencia con que ocorren as experiencias negativas. Se a túa relación é unha fonte constante de estrés, pode ser un sinal negativo. Pero se en xeral estás estresado ou atravesando un momento difícil na vida e botas a culpa na túa relación, entón romper pode ser unha decisión impulsiva e innecesaria.
Como romper con alguén que queres
Romper con alguén que queres é máis fácil dicir que facelo. É unha experiencia moi angustiosa para a parella coa que se rompeu. Pode ser traumático pasar por algo tan repentino se menos se esperaba.
Ao mesmo tempo, non é doado para quen iniciou a ruptura. Romper con alguén que queres pode deixarte consternado nunha tormentaemocións negativas.
Así, é habitual que ambos os socios se enfronten máis ou menossíntomas de depresiónnon importa quen inicie a ruptura.
Entón, se estás a preguntar como romper con alguén sen facerlle dano, aquí tes algúns consellos a seguir para aliviar a dor de acabar cunha relación con alguén que queres.
- Sexa claro, pero amable coas túas palabras
- Nunca rompas co texto
- Non use unha linguaxe dura
- Nunca rompas diante de amigos ou familiares
- Xestiona as túas reaccións
- Non intentes reducir a túa relación á amizade
- Non menosprecies a túa parella ou relación
É fundamental ser franco ao expresar as túas ideas cando rematas as relacións.
Tenta ter unha comunicación aberta coa túa parella en persoa. Non recorras a enviar mensaxes de texto ou enviar mensaxes de odio ou correos electrónicos.
Está totalmente ben que saias dunha relación se che está a facer máis mal que ben. Pero, para evitar o regusto desagradable, é mellor optar por unha ruptura saudable.
É fácil culpar á túa parella cando estás a romper. É aínda máis fácil ignorar as túas debilidades e poñer a carga dunha relación fallida sobre a outra persoa.
Pero, como romper con alguén ben e evitar o amargo intercambio de palabras?
A mellor forma de romper é evitar o xogo da culpa.
Podes optar por expresar amigablemente por que queres saír da relación. Ao mesmo tempo, debes ter a coraxe de facerte cargo das túas imperfeccións.
Aínda que tes as túas propias razóns, romper con alguén que aínda queres é extremadamente doloroso.
Entón, no caso de que intentes romper co teu mozo ou moza, ao que aínda queres, asegúrate de escoitar tamén a súa versión da historia. Podes estar facendo presuncións debido á túa visión vaga sobre moitas cousas da túa relación.
O lado da túa parella pode ser unha sorpresa e, quen sabe, podes incluso anular a túa decisión.
En lugar de ser ferido, unha ruptura saudable é unha mellor opción. Pero, debes asegurarte de non deixar a túa relación aberta.
Se estás seguro de que queres separar, téñao claro. Non ofreza esperanzas aireadas só para non soar resentido.
Mira este vídeo para obter máis información sobre o concepto dunha ruptura saudable.
Regras de ruptura saudable
Podes ver moitas regras de rupturas facendo roldas en internet. Pero, case non atoparías regras que se centren principalmente nunha ruptura saudable.
Hai varias formas de romper. Pero, aquí enuméranse algunhas regras de ruptura saudable que podes consultar nun santiamén. Estas regras definitivamente axudarache a ter pouco desorde para desordenar despois da ruptura.
Estas son pequenas cousas sinxelas para lembrar se escolles unha ruptura saudable sobre unha ruptura resentida.
En realidade, é só unha cuestión de elección. Podes optar por ser árido e ir a unha viaxe de culpa máis tarde. Ou, podes optar por ter unha ruptura saudable e ter menos arrepentidos tanto por ti como pola túa parella.
Compartir:
