Como tratar a enfermidade mental nun cónxuxe

Como manter un matrimonio saudable se o teu cónxuxe ten problemas de saúde mental Vivir cun cónxuxe con enfermidade mental no matrimonio é bastante difícil. Un recoñecido psicólogo clínico e autor de The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. engadiu -

Neste artigo

O nivel de estrés adoita estenderse nun modo de crise, no que a xestión da enfermidade convértese, para todos os efectos, na única función da relación.

Outro famoso psicoterapeuta de Chicago e adestrador de relacións Jeffrey Sumber, MA, LCPC, tamén deu a súa contribución sobre enfermidade mental e relacións – A enfermidade mental ten unha forma de querer dirixir o movemento da relación, máis que os compañeiros individuais.

Pero tamén dixo: non é certo que a enfermidade mental poida destruír unha relación. As persoas destrúen unha relación.

Normalmente, á xente gústalle falar de como afecta a súa enfermidade mental á súa familia, especialmente aos seus pais ou ao fillo. Pero é un asunto moito máis serio. A enfermidade mental pode afectar negativamente a vida matrimonial dunha persoa e facelo chegar a un nivel de crise.

As persoas que se enfrontan a unha enfermidade mental poden ter un impacto negativo na saúde mental do seu cónxuxe e viceversa.

Mentres experimentan estes desafíos, as persoas poden dar un salto de fe e aprender a manter unha relación saudable mentres se enfrontan a un cónxuxe con enfermidade mental.

|_+_|

Formas de manter un matrimonio saudable mentres se trata cun cónxuxe enfermo mental

1. Edúcate primeiro

Ata a data, moitas persoas non están informadas sobre os conceptos básicos da enfermidade mental ou cren en información inexacta.

Antes de aprender a tratar as enfermidades mentais nun cónxuxe, o primeiro paso é atopar un experto psicolóxico e médico de alta calidade. Despois diso, busca contido relacionado e información en liña sobre o diagnóstico en particular.

Elixe entre sitios web lexítimos cunha boa reputación e recomendación do seu psicoterapeuta.

É moi difícil recoñecer os síntomas da enfermidade mental para un individuo común. É doado considerar ao teu cónxuxe como un ser humano preguiceiro, irritable, distraído e irracional.

Algúns destes defectos de carácter son os síntomas. Pero para identificar eses síntomas, cómpre coñecer os conceptos básicos da enfermidade mental.

O tratamento máis eficaz incluirá terapia e medicamentos. Podes consultar a un profesional da saúde mental para formarte. Debe converterse nunha parte esencial do plan de tratamento do seu cónxuxe.

Podes visitar ións como o Alianza Nacional contra a Enfermidade Mental (EUA), Alianza para a Depresión e o Apoio Bipolar (DBSA), ou Saúde Mental América (MHA). Estas son algunhas das mellores fontes de información práctica, recursos e apoio.

2. Pase tempo xuntos o máximo posible

Se estás casado con alguén con enfermidade mental , o estrés sería un problema común que afectaría a túa relación.

Independentemente do nivel de estrés que estea experimentando; deberías ter un sentido de coidado e apoio mutuo. Un vínculo amoroso que pode crear unha relación que tende a sobrevivir.

Podes sentarte xuntos uns minutos e falar sobre as túas necesidades e intencións para os próximos días. Dille ao teu cónxuxe o moito que che importa por el. Dille o moito que aprecias ata as cousas máis pequenas sobre el.

Isto axudarache a manter o teu cónxuxe relaxado e a túa relación saudable.

Os problemas de saúde mental poden prexudicar a súa vida sexual normal. Pode ocorrer ao ser un paciente mental; o seu cónxuxe toma medicamentos regularmente. Se estás experimentando un trastorno na túa vida sexual normal debido aos medicamentos, discute o asunto coa túa parella e co teu médico.

Asegúrese de non tomar medicamentos que non sexan prescritos polo seu médico. Ademais, non deixes os teus medicamentos recetados sen a aprobación do teu médico.

A vida sexual normal é importante para calmar o corpo e a mente. O sexo mellora o teu sistema inmunitario e fortalece a túa mente. A redución da vida sexual pode crear problemas mentais e o teu corpo reacciona negativamente ás enfermidades mentais.

O que a saúde mental necesita é máis luz solar, máis franqueza, máis conversación sen vergoña. – Glenn Close

3. Manter unha comunicación positiva

Manter unha comunicación positiva Segundo a miña experiencia, as parellas que expresan as súas emocións todos os días dicindo poucas palabras encantadoras como 'Quérote' ou bótote de menos, a través de mensaxes, chamadas telefónicas ou conversas directas, poden manter unha mellor química na súa relación.

Mantén o teu matrimonio igual unha parella recén casada . Tenta comunicarte co teu cónxuxe o máximo posible.

Se o teu cónxuxe é unha persoa que traballa a tempo completo, tamén debes coidar diso se estea enfrontado depresión laboral ou non. Hai varias razóns polas que unha persoa pode verse afectada pola depresión laboral.

Segundo Mental Health America, un de cada 20 traballadores padece depresión no traballo nun momento dado. Polo tanto, existe a posibilidade de que o seu cónxuxe tamén teña problemas de saúde mental debido a problemas no lugar de traballo.

Entón, cal é a solución a este problema?

Busca algo de tempo libre, polo menos dúas veces por semana, e saen citas xuntos. Ti es o único que pode consolalo/a desta miseria.

Podes ir a un concerto musical, ver unha película xuntos, ou cear nun restaurante caro, o que o faga feliz. Non deixes que a enfermidade mental arruine o teu matrimonio.

4. Practica regularmente o autocoidado

Este é un aspecto importante que debes tratar con ter un cónxuxe enfermo mental. O coidado persoal é importante cando tes un cónxuxe con problemas de saúde mental. Se cambias o foco da túa saúde física e da túa hixiene, poñerás en risco a túa vida.

Comeza dende o básico- Beba moita auga, durma o suficiente, fai algunhas actividades físicas regulares como trotar, andar en bicicleta, correr, aeróbic, etc.

Tamén cómpre comer alimentos saudables, evitar a comida lixo, pasar tempo cos amigos ou seres queridos, facer un descanso na súa vida diaria e ir de vacacións.

Tamén podes participa con diferentes actividades creativas ou pasatempos.

As persoas máis fortes son as que gañan batallas das que non sabemos nada. – Descoñecido

5. Evite culparse mutuamente

Culpar uns a outros por algunhas razóns sinxelas pode ir máis aló do límite e pode facer que a enfermidade mental sexa grave. Isto fará que a túa relación sexa pouco saudable. Suxeriríache que cultives a comprensión en ambos.

Deixa todo claro, acepta o que fixeches e avanza . Non xulgues, sábeo todo e despois reacciona.

Podes discutir preguntas sobre a enfermidade e escoitar o que di o teu cónxuxe. Quizais non estea de acordo coas respostas, pero ten que entender que o seu cónxuxe está enfermo.

Unha discusión acalorada pode facelo inquedo. Cómpre entendelo, por máis difícil que sexa.

6. Evite beber alcohol ou tomar drogas

Moitas parellas que se enfrontan a un estrés ou trauma conxugal graves poden comezar a beber alcohol ou a drogarse. Ti e o teu cónxuxe tamén podes caer nesta adicción.

Podes tomar estas substancias para escapar do teu estrés mental ou das túas emocións.

Estes hábitos non só danan a túa saúde senón que tamén poden destruír a túa vida conxugal. Se tes dificultades para evitar a bebida e as drogas, proba o ioga, a respiración profunda, o exercicio regular , etc. Confía en min, funcionará.

7. Dálle o foco adecuado aos teus fillos

Os nenos poden pensar naturalmente que é o seu deber solucionar os problemas dos seus pais. Pero practicamente non poden solucionar os teus problemas mentais. Polo tanto, debes facerlles entender as súas limitacións.

Deberías informarlles de que curar enfermidades mentais non é a súa responsabilidade.

Se tes dificultades para falar con eles sobre a enfermidade mental, podes contar coa axuda dun profesional. Un experto en psicoloxía infantil pode axudarche a transmitir mellor a túa mensaxe.

Ponte en contacto cos teus fillos. Failles saber que aínda poden confiar contigo nos momentos difíciles. É mellor se dedicas o tempo suficiente ás actividades familiares.

A saúde mental... non é un destino senón un proceso. Trátase de como conduces, non de onde vas. – Noam Shpancer, doutor

Mira tamén:

Compartir: