7 Efectos de casar cun narcisista
Neste artigo
- Non vai ser doado
- Podes cuestionar a túa cordura
- Comeza a gañar unha sensación de soidade
- Comezas a perder o entusiasmo
- Cédese en todo o que o narcisista esixa
- Probablemente serás máis consciente dos teus defectos incluso dos que non existen
- Problemas de confianza
- Un narcisista exercerá o control sobre ti
- Pasos para recuperalo
- Perdoade
Amosalo todo
Os efectos de estar casado cun narcisista son significativos e poden afectar o xeito de vivir.
Estar casado cun narcisista significa que é propenso a ser mentido, desvalorizado e, peor aínda, maltratado. Recuperarse dun matrimonio cun narcisista é difícil, pero é posible. As estratexias de afrontamento deste artigo poden axudar.
Non vai ser doado
Recuperándose dun divorcio ou a relación non é doado.
Pero recuperarse do casamento cun narcisista é aínda máis difícil. Pode resultar máis difícil recuperarse dunha relación narcisista en comparación cunha relación sa con frecuencia debido aos problemas de confianza que se suscitarán.
É difícil reflexionar sobre unha relación cun narcisista; non se pode deixar de preguntar: '¿era todo unha mentira?'
Pode que desbotase todos os sinais reveladores; pode que ignorases as bandeiras vermellas porque amabas ao teu cónxuxe.
A magnitude da túa situación e a comprensión de que se podería evitar podería provocar unha onda masiva de sentimentos relacionados coa auto-culpa e a auto-depreciación porque te deixaches enganar polo narcisista.
Pero non estás só; esta é unha resposta típica ao estar casado cun narcisista. O primeiro paso para a recuperación é recoñecer esta reacción, como se menciona aquí.
Efectos de estar casado cun narcisista
1. Poderías cuestionar a túa cordura
Podes formar unha sensación de dúbida sobre a integridade dos amigos e familia do teu cónxuxe narcisista o que pode ser difícil se hai fillos ou amizades mutuas entre ti.
2. Comeza a gañar unha sensación de soidade
Non podes confiar no teu outro significativo, entón como podes formar unha nova relación?
Non sentes ningún valor. Comeza a perder a súa confianza cando se trata da súa propia toma de decisións.
3. Comezas a perder o entusiasmo
Comeza a perder ese sentimento alegre por realizar calquera tarefa difícil. Podes comezar a sentir como se debes todos os teus éxitos ao narcisista se aínda estás na relación.
4. Cédese ante todo o que o narcisista esixa
Tamén podes comezar a experimentar a disonancia entre os teus desexos e necesidades fronte ás doutras persoas, como o narcisista.
Quizais te acostumaches a ceder ás demandas do narcisista. Durante a recuperación, aprenderás a afastarte desa mentalidade, o que pode ser difícil.
5. Probablemente serás máis consciente dos teus defectos incluso dos que non existen
As súas propias contribucións foron desvalorizadas e, polo tanto, pode seguir desvalorizándoas.
Probablemente sexa máis consciente dos seus erros e erros, incluso os que non existen. Estás afeito a moldearte para adaptarse ás demandas do teu narcisista, que agora se converteu nun hábito.
Levará tempo e esforzo reciclarse para atoparse de novo. É probable que esqueces como satisfacer as túas propias necesidades ou te poñas en primeiro lugar.
6. Problemas de confianza
É probable que a túa capacidade para confiar nos demais ou en ti mesmo sexa moi baixa.
7. Un narcisista exercerá o control sobre ti
Os efectos a longo prazo de estar casado cun narcisista poden deixarche sen poder en varias formas. Pode ser unha experiencia traumática.
Pasos para recuperalo
Como en calquera experiencia traumática, podes recuperarte.
Necesitará vontade e un forte sentimento de determinación para facelo, pero podes recuperarte dos efectos de estar casado cun narcisista.
Aquí tes algúns consellos para axudarche no camiño
Perdoade
O primeiro paso para recuperarse é perdonarse.
Cando se perdoa, dálle a oportunidade e a liberdade de avanzar na súa vida, que é o seu dereito. Era o que era e agora é seguro deixalo ir e perdoarte. Lembra, non foi culpa túa.
Non xeneralizar
Mesmo se non entras nunha nova relación despois do divorcio dun cónxuxe narcisista, é doado comezar a facer declaracións amplas ou a ter crenzas xeneralistas como; 'Todos os homes / mulleres son maltratadores' ou 'todos os homes / mulleres son manipuladores'.
É importante notar cando isto ocorre e o mellor é dar un paso atrás e lembrarse que unha mala experiencia non debería destruír ningunha das súas posibilidades de liberarse dun corazón amargo.
Desintoxica a túa mente a través da atención plena
Cando vivías dentro dos límites dun compañeiro narcisista, é posible que todos os teus esforzos e logros estivesen dirixidos a agradalos.
Desintoxica a túa mente soltando toda a toxicidade provocada pola túa relación cun narcisista.
Fai todo o posible para liberar toda a dor e, finalmente, respira só. Un método que podes usar é a atención plena.
Mindfulness significa chamar á túa atención e aceptar os sentimentos dos teus pensamentos e sensacións corporais no momento presente. Este é un método terapéutico para comezar a deixar pasar a súa dolorosa experiencia pasada.
Podes comezar a túa viaxe cara á atención mantendo un diario e practicando a meditación.
Pode ser difícil porque pode reabrir algunhas feridas que prefires manter enterradas pero as feridas enterradas aínda causan danos, é mellor cavalas e curalas correctamente. Se tes a necesidade de chorar, entón chora. Se sente a necesidade de estar enfadado, estea enfadado.
'Co paso do tempo, entenderás. O que dura, dura; o que non, non. O tempo resolve a maioría das cousas. E o tempo que non pode resolver, ten que resolverse a si mesmo '. - Haruki Murakami
Son emocións que debes liberar e que pasarán. Que os vaian.
Compartir:
