8 xeitos eficaces de manexar e facer fronte ao divorcio

Neste artigo

• Acepta que o teu matrimonio rematou
• Sé doado contigo mesmo
• Fala e comparte os teus sentimentos
• Evite entrar en conflitos co seu ex
• Coidate
• Explorar novas experiencias e intereses
• Fale, escoita e tranquiliza aos teus fillos que sempre estarás alí
• Tenta manter unha rutina de vida normal para ti e os teus fillos

O divorcio é unha das decisións máis difíciles da vida de calquera. O proceso non só require moito tempo, esforzo e enerxía, senón que tamén pode afectar seriamente a súa saúde mental e física.

É difícil de dixerir a idea de ter que deixar a alguén do que unha vez estivera namorado. Isto pode afectar gravemente a súa vida diaria, a forma de pensar e evitar que sexa produtivo ao longo do día e abrúgalle unha inmensa tristeza e dano.

Case aproximadamente O 50% de todos os matrimonios terminan en divorcio , segundo unha enquisa recente. Isto significa que cada vez hai máis xente que precisa formas para axudalos a superar e superar este período ferinte.

Abaixo amósanse as 8 mellores formas de tratar o divorcio. Se actualmente estás pasando por unha fase similar, asegúrate de seguir lendo.

1. Acepta que o teu matrimonio rematou

Esta é unha pílula dura que cómpre tragar, queira ou non.

Faráche triste, confuso e frustrado, pero é a amarga verdade e canto máis rápido a aceptes, mellor te sentirás. Aos poucos, estes sentimentos tamén comezarán a desaparecer e poderás ver por que este divorcio se tornou importante para ti e a túa ex.

2. Sé doado contigo mesmo

Está ben se se sente baixo e non desexa participar nas actividades cotiás da vida.

Fai un descanso e aclara os teus pensamentos. Non te excesives nin te obriges a facer cousas que simplemente non queres. Está ben se é menos produtivo no traballo, pero ten en conta non facer del un hábito.

3. Fala e comparte os teus sentimentos

Evite estar só durante este tempo. Fala cos teus amigos e familiares e comparte os teus sentimentos.

Incluso podes unirte a un grupo de apoio para estar entre persoas dunha situación similar. Non te illes xa que isto só che afectará negativamente. Está ben buscar axuda en momentos difíciles.

4. Evita entrar en conflitos co teu ex

O último que desexaría durante este tempo é complicar as cousas co seu ex.

Evite entrar en loitas de poder e loitas co seu ex-cónxuxe. Se as discusións dan un xiro duro, intente calmarse ou simplemente afastarse.

5. Coídate

Cando se pregunta como xestionar o divorcio, é esencial que se manteña no estado óptimo tanto mental como fisicamente.

Sé bo contigo mesmo e co teu corpo. Reláxate, fai exercicio e come ben. Non recorra ao alcol, ás drogas ou aos cigarros para enfrontarse, xa que isto só empeorará as cousas. Ademais, pensa positivamente. Lémbrate de que as cousas son polo momento e mellorarán.

6. Explorar novas experiencias e intereses

Este pode ser un bo momento para investir tempo en actividades que che gustan.

Conéctate de novo coa túa paixón ou proba novas experiencias.

Quizais vaia a unha clase de baile ou aprenda a tocar o piano, ofrécese como voluntario e tome novas afeccións. Coñece xente nova para axudarche a esquecer os malos días e aprovisionarte de mellores recordos.

Mira tamén: 7 Razóns máis comúns para o divorcio

7. Fale, escoite e tranquilice aos seus fillos que sempre estará alí

Pode ter fillos fóra do seu matrimonio. Tan duro como isto foi para ti, pode ser igual de difícil para os teus fillos.

É posible que estean pasando o mesmo que observan como a súa familia se separa, os seus pais buscan o divorcio e teñan que escoller entre vivir con calquera dos pais.

Asegúrese de que saiban que non é culpa súa, alivie as súas preocupacións e sexa directo coas súas respostas. Ademais, asegúrate de que os teus fillos saiban que poden contar contigo todo o tempo e que os encantará e apoiará a través de calquera cousa.

8. Intenta manter unha rutina de vida normal para ti e os teus fillos

Manter a rutina diaria normal é unha das mellores formas de manter a mente fóra do divorcio.

Continúe coas actividades diarias do día e asegúrese de que os seus fillos tamén seguen a mesma rutina. Mantén as rutinas diarias e semanais o máis estables que poidas. Ademais, tamén pode axudar a elaborar un patrón de disciplina mutua co seu ex para os seus fillos.

Estes métodos poden ser de gran axuda, pero é importante ter en conta que o cambio chegará aos poucos. Non podes saltar este período de súpeto e terás que percorrelo todo. Todo o que tes que facer é non deixar que este divorcio perturbe a túa vida e invista o teu tempo e esforzos en cousas que te fagan sentir ben.

Compartir: