A clave para o éxito dunha relación a longo prazo

Neste artigo

Que é este cóctel de provisións que é tan poderoso?
Algúns crecen co cambio, pero moitos son descarrilados por el
Que pasa cando a atención e a admiración desaparecen?
Cales son as claves para unha boa relación?

É o maior reto da túa vida.

Como ter unha relación saudable? Como manter a realización nunha relación a longo prazo?

Ninguén imparte este curso, nin hai unha folla de ruta para garantir o éxito nunha relación a longo prazo. Mentres observo o fluxo de parellas dentro e fóra do tratamento, observo moitos fíos comúns que as manteñen ou as separan.

O máis destacado é este: Disposicións.

Que noción fundamental se proporciona, dun compañeiro a outro, de xeito xenuíno e coherente, desde o corazón. Comeza aí, e pode rematar aí.

É a provisión perpetua de algo tan vital, estendido dun humano a outro. Isto é tan poderoso que reúne a dúas persoas aleatorias nesta terra e guíaos para que se comprometan a vivir unha vida xuntos nunha relación a longo prazo.

Debe ser unhas cousas moi boas!

Que é este cóctel de provisións que é tan poderoso?

Por que a xente se dispara cando está namorada?

Xa sexa máis físico ou psicolóxico nun primeiro momento, é a sensación de ser finalmente recoñecido neste mundo caótico, íntima e profundamente.

Alguén vén e ofrécenos este agasallo de atención pura e admiración real. Alguén cóllenos, quérenos e non hai nada máis potente.

Psicóloga e autora David Richo denomina as cinco A a estas disposicións:

Atención
Aceptación
Apreciación
Afección
Permitindo

Gústame engadir o moi importante da Admiración. Esta combinación fai que as endorfinas se eleven.

A relación crece, a medida que se solidifica a sintonía.

Todo é aceptable, que alivio, e gustou, e apreciado. Que marabilloso. Hai consideración e esforzo, e todo apunta a sentirse especial e recoñecido.

En anda a realidade, e co paso do tempo, e a condición humana universal de poñerse cómodo. En paseos distraccións, e outras prioridades.

Carreira, familia, vida social, unha e outra vez.

É bastante difícil manter o foco orixinal da parella íntima. Moitas cousas pragmáticas nas que esforzarse, comprensibles. Aínda que, por suposto, hai unha progresión natural desde a intensidade ata a liña de base, a transición afectará á parella dun xeito ou doutro.

Algúns crecen co cambio, pero moitos son descarrilados por el

Adoita ser unha transición lenta da fase inicial a esta, que case non se nota a medida que a vida avanza. E como é unha evolución lenta e silenciosa, os socios seguen sen abordar o que realmente está a cambiar. En chega o rancor; Chámolle o intruso silencioso. En silencio só por un tempo.

Ben, que ocorre realmente dentro de cada compañeiro mentres avanza nesta traxectoria?

Que senten, señorita? Que cren?

Sempre apunta á súa historia, á súa historia. Guste ou non, esa é a lente a través da que todos percibimos. Podo escoitar todas esas percepcións. Véxoo na linguaxe corporal mentres as parellas se afastan, mentres os ollos rodan.

Fascinante.

Gran parte do meu traballo coas parellas é desenredar as vellas historias do momento presente. E despois, criticamente, restaurar as disposicións orixinais. Un realineamento seguro.

Que pasa cando a atención e a admiración desaparecen?

Doe. É triste. Bota de menos. Moitas veces séntese como rexeitamento ou desinterese. Que reaccións se producen ante o indicio de perder este don vital nunha relación a longo prazo? Interesante de observar.

Por suposto, á defensiva.

Os socios van dende comportamentos pasivos agresivos ata respostas de loita ou fuga. O peche adoita ser un resultado común. Quizais a súa compracencia ou o seu peche total.

Stonewalling é o termo acuñado por expertos en parellas John e Julie Gottman . É unha defensa e unha dimisión. Chámolle a síndrome de Why Bother.

Durante o traballo de asesoramento de parellas, comezamos a desentrañar a liña do tempo e as mensaxes dadas e recibidas no camiño.

Esta é a parte emocionante do traballo. Os socios nunha relación a longo prazo espertan e sintonízanse de novo co mundo da súa parella, e comeza a reconexión.

Teño o privilexio de ser testemuña do sorprendente xiro dos acontecementos neste momento. O que aprenden as parellas nunha relación a longo prazo é que están xuntas polo mesmo motivo de facerlle este agasallo ao seu compañeiro de vida.

Cales son as claves para unha boa relación?

Pequenos xestos que expresan hey me gustas moito, realmente penso en ti durante o meu día, teño curiosidade polo teu mundo, etc. Se iso non se prioriza, non hai pegamento para manter esta relación. Refírese os Gottman depósitos diarios no banco .

Esa é a base desta relación a longo prazo.

Realmente non é tanto traballo; con todo, ten que estar no calendario.

O que acontece é sutil, pero acumulativo. Nunha relación a longo prazo, convértese nunha base sólida como unha rocha que manterá todas as bolas curvas que a vida poida arroxar nos próximos anos.

Non concienciar sobre isto é como dar un agasallo e despois quitalo.

Desconcertante para moitas parellas. Destrutivo. Ferinte. Podemos escoller a afirmación positiva sobre a negativa. É unha elección consciente. E cando hai cousas que arranxar, a anulación positiva abre o camiño para a resolución de conflitos.