Como abordar as citas en liña

Como abordar as citas en liña

Neste artigo

Internet cambiou para sempre a nosa forma de saír. As citas en liña son agora a norma, que inclúe moitos beneficios, incluíndo comodidade, maior variedade e eficiencia.

O que segue sendo o mesmo (e quizais peor), con todo, é a vulnerabilidade e a incerteza que supón poñerte aí fóra.

Aínda que a tecnoloxía fai máis doado ver quen está dispoñible, eu diría que realmente aumentou o factor de incerteza. E cando hai incerteza, sabemos que a preocupación e a ansiedade poden non quedar atrás.

Como terapeuta especializada en ansiedade e TOC, estou adestrado de varias formas que axudan ás persoas a superar a preocupación excesiva.

Pero non tes que ter un trastorno para atopar que a túa ansiedade suba un nivel (ou dous) ao saír. Aínda así, podes usar estes métodos para axudarche.

Por exemplo, eu persoalmente atopeime facendo referencia terapia de exposición nas miñas propias experiencias de citas en liña.

As citas en liña parécense moito a unha exposición, que é terapia-falar para facer algo que estiveches evitando por mor da ansiedade.

A terapia de exposición é moi eficaz. Na miña práctica terapéutica, úsoa para axudar ás persoas a afrontar os seus medos ou calquera cousa que poidan evitar.

Aínda que podería escribir páxinas sobre todo o que implica a terapia de exposición, para os nosos propósitos aquí, voume resumir a aprender a facer cousas difíciles ou desagradables, incertas ou incómodas de forma sistémica.

Tecnoloxía e citas

A tecnoloxía aumenta o factor de incerteza porque se centra nas opcións : se non che gusta alguén, devólveo por outro, ao instante.

Engadir ao carro adquire un significado totalmente novo. Mentres tanto, vostede, a mercadoría devolta, queda adiviñar o que pasou.

A investigación demostrou que o éxito das citas en liña depende de atopar unha conexión instantánea e unha química inmediata, que a investigación mostra non son indicadores de relacións duradeiras .

Despois temos as redes sociais e os mensaxes de texto, que facilitaron que a xente evite o básico habilidades de comunicación .

É posible que xeracións enteiras de citas nunca saiban o que é coller o teléfono para coñecer a alguén ou expresar que queren ir nunha dirección diferente.

As citas en liña fixeron que evitar demasiado sexa fácil, e iso ten consecuencias en todo tipo de niveis.

Ambas as persoas, a que evita e a vítima da evitación, quedan encher os ocos coas historias que inventan.

Esas historias poden converterse na base para adiviñar e baixa autoestima . E ansiedade.

Mira tamén: As matemáticas das citas en liña

Como manter a terra?

Como manterse en terra

Como abordar as citas en liña? E como ter éxito nas citas en liña?

Cando comeces citas en liña, ten curiosidade, mente aberta e baseada , isto pode axudar a minimizar a negatividade.

Aquí tes 5 consellos de citas en liña exitosos para axudarche a controlar e guiar a túa ansiedade.

Sexa consciente da túa mentalidade

Se pensas que odio que estou solteira. Estas persoas parecen horribles, entón todos cumprirán as túas expectativas. Se podes conservar algún curiosidade e compaixón , pode quedar gratamente sorprendido.

Permítete recoñecer que isto parece un traballo duro.

O primeiro consello de citas en liña é lembrar por que o fas. Lembra que estás pasando por iso porque as conexións, as relacións e a intimidade son importantes para ti.

Intente non preocuparse polo resultado

Tan difícil. Cando buscamos algo demasiado, obsesionámonos con como vai acabar e esquecemos o proceso. É máis probable que nos decepcione. Revisa o consello número 1 para citas en liña.

Quédese no agora

Non importa onde esteas no proceso, acércate na realidade en lugar do que SE ou PODERÍA SER.

Isto é esencial. Intenta manterte consciente e volver ao presente sempre que comezas a proxectar o futuro.

Por exemplo, cando estás mirando as imaxes iniciais de alguén e imaxinas se os teus amigos (ou fillos) lles gustarán, definitivamente non estás no momento. Volve.

Cambia os teus comportamentos e os teus pensamentos seguirán

Identifica cales son os comportamentos que empeoran a túa ansiedade e intenta deixar de facelos.

Algúns exemplos comúns inclúen comprobar as mensaxes de texto constantemente ou repetir a data nas conversas cos amigos.

Cando creas que queres facer estas cousas, proba este consello para citas en liña e recorda que es máis forte que iso; pasarán se non te comprometes.

Espera que esta nova forma de citas sexa difícil

E por unha nova forma de citas, refírome á túa nova perspectiva e perspectiva. Aprender algo novo é difícil e require repetición e coherencia.

Abrazando a incerteza

Afrontar os medos arredor da incerteza do futuro facilitará moito a vida. Non sabes se lle gustará á outra persoa ou se chamará.

Quizais o pasaches moi ben, e aínda non chaman (tan común). Algunhas veces estarías enganado ou mentido , e moitas veces, os teus medos faranse realidade. Entón, que? O teu foco debe permanecer en como podes rebotar cara adiante e non cara atrás.

Siga estes consellos de citas por Internet para non quedar atrapado no abismo da ansiedade das citas en liña.

Compartir: