Como loitar contra o aburrimento no teu matrimonio

Aburrimento no teu matrimonio

Neste artigo

Como terapeuta de parella, vexo moitas relacións románticas que se ven afectadas polo aburrimento e descubro que hai capas e moitas causas raíz posibles. Atópaste nunha rutina mundana ou necesitas un salvavidas para resucitar a conexión na túa relación? Teño cuberto! Pero primeiro, tes que descubrir cales poden ser os problemas subxacentes e como abordalos con empatía coa túa parella.

#1. Poderías evitar conflitos?

Para moitas parellas, descubrín que o que percibían como aburrimento manifestouse en que evitaban os conflitos e non sabían defender por si mesmas e polas súas necesidades. Pode haber medo a sacudir o barco ou provocar drama dicindo como te sentes ou traendo un problema. Tamén a xente cre que a súa parella non lle cambiaría nin importaría, e tiñan que resolver que así son as cousas e tiñan que lidiar con iso.

Dáse permiso para pedir o que necesita e para falar sobre o problema actual que está afectando a súa relación. Lembre non culpar, avergoñar ou criticar ao seu cónxuxe e manter a discusión sobre o tema actual non botando todo, excepto o fregadero da cociña. Pode parecer incómodo ao principio, pero se se fai con compaixón e comprensión, pode axudarche a ter claridade. sobre o que ambos necesitan para ser máis felices.

#2. Cres que a túa parella tamén está aburrida? E se o son e non son agradables?

Nunca asumas a realidade doutra persoa ou como se sente. Sempre é importante preguntar e ter curiosidade sobre cal é a experiencia do teu cónxuxe. Se están aburridos e non son agradables con iso 1) Podes manexalo, 2) Aínda que poida ser difícil, escóitaos sen intentar defenderte (enorme!) Valida os seus sentimentos e failles saber que a pesar diso ao sentirse incómodo ao escoitar que se senten así, queres entender como podes satisfacer mellor as súas necesidades. 3) Ter empatía e compaixón. A rabia ou non ser agradable é só unha fronte porque probablemente estean profundamente feridos e anhelan estar conectados contigo.

Fai falta algo de músculo emocional e as parellas necesitan ter estas conversacións honestas para crecer. A xente tende a pensar en que as cousas poden saír mal se din que estaban aburridas e tentan predecir cal sería a súa reacción, polo que moitas veces pechan as oportunidades de conexión. Lembre que non podemos controlar como reaccionará o noso compañeiro e tampouco podemos supoñer que o noso compañeiro tamén se ofenda. Só podemos tratar á outra persoa con compaixón, amabilidade e coidado mentres compartimos o que está a suceder connosco.

#3. Estás facendo as preguntas correctas?

Creo que é útil cando as parellas se atopan nesta situación de aburrimento recordar e comezar dende o principio. Pregúntolle aos meus clientes: Como vos coñecedes? Que vos atraeu uns dos outros Como vos sentistes cando estabas con esa persoa? Que tiñas en común entón? Pídalles que conte a historia da súa relación, que normalmente lles permite pasar da compracencia á nostalxia. Tamén preguntaría: se espertases mañá e ocorrese un milagre e tiveses a relación perfecta, que é unha cousa que desexarías?

#4. Estás evitando a verdade?

Na miña experiencia, ás veces o aburrimento tamén é unha opción para estar cómodo nunha relación actual que quizais non lles estea servindo. Axitar o barco e con ganas de máis paixón eintimidadeobrigaría a algúns a tomar decisións difíciles ou a abandonar unha relación antes de que estean preparados. Vin isto ocorrer moitas, moitas veces onde hai unha recompensa para o patrón de manter o aburrimento. Presta atención a onde estás co teu matrimonio. Se as cousas permanecesen así durante o resto da túa vida, estarías ben? Se non o é, é hora de tomar medidas.

Tamén hai formas específicas de falar do aburrimento sen dicir as palabras que estou aburrido. Normalmente significa que teño unha necesidade que non estou seguro de como articular. Este é un bo exercicio para axudar ás parellas a poñerse en contacto con iso.

Todos necesitamos as 4 A:

  • Recoñecemento (para ser notado e visto. Necesidade moi primitiva; inconsistentemente non recoñecidos senten que non importan)
  • Aceptación (Quen son eu é o suficientemente bo para ti)
  • Cariño
  • Atención

As parellas poden manter unha conversa e cada parella pode falar sobre o que significan para eles as catro A con exemplos, e comprometerse a facer obxectivos medibles para cada un. é dicir, quero máis atención por parte de ti, isto significa que quero unha atención total despois da cea sen teléfonos nin dispositivos, ou quero collerme máis da man ou recibir máis dun pico cando nos bicamos.

Ler tamén: Mellor consello de relación para que o amor dure máis tempo

Tome estes consellos en serio e inicie o proceso para cubrir a brecha para unha maior claridade ecomunicación, facendo do aburrimento cousa do pasado.

Compartir: