Como manter a cabeza en tempos de conflito

Comprobación da realidade

Que pasa cando de súpeto se desvela a realidade do matrimonio? Non é o que esperabas, nin o que te apuntaches, nin o que soñaches dende pequeno, e a túa parella decepcionache porque non cumpre coa túa lista de expectativas e aspiracións que creaches para THE ONE. Neste punto, comezan as disputas... Queres que a túa parella te faga feliz, que se adapte ás túas ideas e expectativas de como debería ser o teu matrimonio e esquezas o feito de que eles tamén teñen o seu propio conxunto de ideas e expectativas. Quen te fixo feliz antes de casar? Ningunha persoa na terra ten a capacidade de proporcionarche ningunha forma de felicidade sostible. Ti es a clave da túa propia felicidade. O día que o meu marido e eu comezamos a sacrificar a propia natureza dun matrimonio feliz que consiste en amor, respecto, comprensión, aceptación, compromiso, amizade e bondade foi o día, decatámonos de que o noso matrimonio adquiriu propiedades destrutivas. Por que? Porque permitimos que os nosos fráxiles egos xestionasen as nosas diferenzas e producimos loitas de poder recorrentes e ineficaces e unha competición por gañar a maioría dos argumentos.

Recuperación de hábitos desastrosos.

Aínda que implementamos moitas tácticas inventadas e acordadas mutuamente, decidín compartir contigo tres destas neste artigo.

Descubra quen es realmente e asume a responsabilidade da túa propia felicidade e benestar. Só cando coñecemos e entendemos verdadeiramente o noso auténtico eu, as nosas personalidades, emocións, accións, etc., somos capaces de comprender aos nosos socios. O matrimonio non é unha ecuación matemática.
Dúas metades non equivalen a un todo, é moito máis intrigante e místico para tanta simplificación. De feito, só dous individuos autenticamente completos equivalen á verdadeira conclusión que estabas buscando durante toda a túa vida.
Fai unha elección consciente para cambiar o teu foco do que queres, ao que necesita a túa parella e o teu matrimonio (toma nota: non escribín quere).
Atrapa ao teu compañeiro facendo algo ben, eexprese o seu agradecemento polos seus esforzos. Aprende a apreciar as pequenas cousas que moitas veces pasan desapercibidas.

Mira tamén: Que é un conflito de relación?

Como manter a cabeza cando xorde un conflito.

Aprende e comprende a reacción do teu corpo ante a ira. Cando ese fluxo de sangue cálido flúe á túa cabeza, convertendo todo no seu camiño cara arriba a diferentes tons de vermello, mentres acumulas presión para unha explosión incontrolada, dille á túa parella que necesitas tempo a soa e que discutiras o asunto en unha fase posterior (nunha fase posterior refírese, dentro das próximas 24 horas). No caso de que discutas coa túa parella mentres estás no mencionado estado, lembra que o teu cerebro está a funcionar en modo loita e fuxida para garantir a supervivencia ilusoria. A capacidade do teu cerebro para empregar estratexias creativas, compasivas, innovadoras, amorosas e respectuosas, está inactiva durante o modo de supervivencia. O teu cerebro non pode funcionar en ambos!
Deixa os berros, os insultos, os insultos, o trato silencioso, o sarcasmo e as rabietas como lista de tarefas para desenvolver a intelixencia emocional do teu fillo.
Escoitar para entender. Deixa de traballar no teu argumento de defensa mentres a túa parella se comunica contigo. Cando non entendas completamente, traduce e comunica con respecto as súas palabras coas túas propias palabras, e á túa parella se a túa interpretación foi correcta.
Teña en conta a súa linguaxe corporal e as expresións faciais. A túa parella nota os teus motivos e intencións ocultas a través das pistas que recibe da túa lingua non falada. Manteña sempre eses motivos e intencións, puros, construtivos e mutuamente beneficiosos.
Sexa sempre sincero e concienzudo ao transmitir o seu punto de vista. Dirixe a conversa con amor e respecto.
Moitas veces vexo isto coas mulleres e teña en conta que non estou xeneralizando. Durante unha discusión, as mulleres tenden a sentir a necesidade de comunicar de forma elaborada todo o seu argumento, engadir continuamente exemplos e sentimentos, e despois, mentres están nela, conectan outros eventos, senten que poden ser relevantes para o seu argumento actual, todo á vez. Vaia, incluso tentar poñer todo iso nunha frase é confuso. Os homes están enfocados á solución e son moito máis cómodos para abordar, de forma proverbial, unha declaración do problema, xunto cos seus sentimentos, á vez. Os homes tenden a agrupar e vincular información, que pode parecer semellante á súa comprensión, o que adoita producir malentendidos. Homes, dirixe e guía con amor á túa muller para que descomponga o seu problema, en partes manexables e comprensibles. Señorías, agradecerlle ao seu compañeiro cando o fagan, non vos interrompe nin lle falta o respecto. Está tentando entenderte a ti e o teu argumento.
Ten en conta que a túa parella non necesariamente comparte a túa realidade, porque o cerebro humano interpreta as súas experiencias a través dun método asociativo para interpretar e percibir novas experiencias, utilizando o teu único marco de referencia. O noso cerebro, polo tanto, está cognitivamente sesgado e, debido a numerosos factores influentes, as túas percepcións, expectativas e suposicións poden non ser sempre tan precisas como pensabas. Descubra as verdades sobre a súa realidade real, explorando os puntos de vista dos outros. Sorprenderás co resultado e divertirás con humor o proceso. Atrévoche a adoptar estes hábitos de forma consciente e deliberada. Non cres a miña palabra; podes experimentalo por ti mesmo. Ah, non esquezas compartir os teus descubrimentos comentando este artigo.