Como afondar a túa conexión co teu compañeiro

Formas seguras de afondar a túa conexión co teu compañeiro

A intimidade emocional é a base dun matrimonio fantástico.

As parellas que poden conseguir un apego seguro e construír unha forte conexión emocional son capaz de arriscarse a ser vulnerable.

Erik, de 42 anos, e Amanda, de 40, unha parella á que aconsellei recentemente, acudiron ao meu despacho buscando profundizar a súa conexión debido a que experimentaron estrés tras a morte repentina da nai de Amanda e de que Erik estaba fóra de traballo e non puido apoiala durante a súa vida. período de dor intensa.

Amanda púxoo así: Os últimos seis meses foron moi desafiantes despois de que a miña nai morrese e Erik estivo moito tempo fóra, e nos separamos. Non estaba por aquí cando eu o necesitaba e creín resentimento e desconfiaba nel, temendo que coñecese a outra persoa ou que se namorara de min.

Erik respondeu: Amanda ten razón e síntome mal por isto. Só quero ter a oportunidade de compensala. O proxecto no que estaba a traballar implicaba viaxes fóra do estado e non podía rexeitalo. Foi un mal momento e amo a Amanda e quero demostrárllo.

Cultivar a intimidade implica permitirse ser vulnerable e confiar na súa parella.

Todas as relacións teñen tensión ás veces. Aínda así, é fundamental que os socios usen esa tensión para estar máis en sintonía emocional, cariñoso fisicamente e abrir sobre os seus pensamentos, sentimentos e desexos.

Que fai que unha relación funcione?

As parellas felices poden descubrir rapidamente se os seus problemas de confianza derivan da súa relación actual ou son un residuo emocional pasado.

Se fai un exame coidadoso da súa historia e da historia da súa parella, farao deixa de repetir o pasado.

É posible tratar con eficacia as pantasmas do pasado estendendo a confianza entre si a través de palabras e accións que sexan consistentes cunha visión amorosa e a longo prazo do matrimonio.

Por exemplo, Amanda puido identificar na terapia de parella que os seus problemas de confianza comezaron coa súa infancia desde que o seu pai traizoou á súa nai durante anos cando era condutor de camión e conduciu a Florida durante un longo período de tempo.

Como resultado, Amanda díxolle a Erik que agora se decatou de que parte da súa desconfianza procedía do seu pasado e que os seus sentimentos fixéronse máis intensos cando viaxou fóra do estado.

Noutras palabras, dado que todas as parellas veñen con equipaxe, é esencial discutir abertamente os desencadenantes emocionais, as experiencias pasadas e os problemas de confianza no inicio da súa relación. Este diálogo aberto servirá para fortalecer o vínculo cando xurdan dúbidas inevitables ou quebras de confianza.

Formas de sentirse inmediatamente máis preto da túa parella

Formas de sentirse inmediatamente máis preto da túa parella

A intimidade emocional e a confianza van da man, e as parellas unidas de forma segura poden expresar as súas necesidades e preferencias.

Unha das formas seguras de facer que a túa parella se sinta amada é aumentar o desexo e a sensualidade na túa relación.

Así mesmo, rituais diarios como tocar, o bo contacto visual, escoitar e falar das súas experiencias, permitirán que as parellas estean emocionalmente próximas e expresen máis sensualidade no seu matrimonio.

A sensualidade é a sensación agradable que experimentan as parellas cando tocan, ven, saborean e senten, como camiñar da man na praia.

Implica moito máis que as relacións sexuais.

A sensualidade é unha forma de conectar coa túa parella no momento, segundo Howard J. Markman , Ph.D., e reflicte os sentimentos de estar namorado e atraído pola túa parella.

Formas seguras de facer que a túa parella se sinta amada

En lugar de seguir as estratexias de afrontamento que desenvolveu nas súas familias de orixe, é esencial comprometerse a fomentar conexións emocionais positivas.

Entón, cales son algunhas das cousas que lle debes dicir ao teu cónxuxe para afondar a túa conexión?

Fai un esforzo consciente para incorporar comentarios, frases ou preguntas máis positivos nas túas conversas coa túa parella.

O seguinte diálogo ilustra algunhas formas en que Amanda e Erik puideron facelo cando se reuniron ao final do día.

Erik: Podes contarme máis sobre o teu día? Estas palabras expresan a curiosidade amorosa ao tempo que axudan á túa parella a sentirse máis cómodo con ser vulnerable.

Amanda: Algo co que estou desafiado agora é a actitude do meu director cara min. Parece que non podo facer nada ben. A resposta de Amanda mostra a Erik que confía nel o suficiente como para ser transparente sobre os seus sentimentos negativos sobre o seu supervisor.

Erik: Estou tentando entender o que estás a tratar. Como non traballo nun colexio, podes poñerme un exemplo do que estás a tratar? A resposta de Erik mostra empatía e desexo de conectarse máis profundamente con Amanda.

Amanda: Significa moito para min que che importe o suficiente como para preguntar. Estou demasiado canso para entrar en detalles agora mesmo, pero digamos que realmente parece que estás aquí para min e iso faime feliz.

No inicio dunha nova relación, hai moita paixón e emoción, pero o que sostén unha relación feliz e saudable é o fomento intimidade emocional sendo vulnerables e creando confianza día a día.

Unha vez que se instalan os estresores diarios da convivencia, pode ser un reto para as parellas estender a boa vontade entre si e manter o compromiso de lograr a sintonía emocional diariamente.

A principal forma en que as parellas poden facelo é afondando no seu apego a través dun diálogo diario transparente sen medo ao abandono ou á perda do amor.

Compartir: