O divorcio é difícil: comprender e aceptar os feitos
Neste artigo
- Dor despois do divorcio: dor limpa e dor sucia
- De onde vén a dor do divorcio?
- Un cambio drástico nos plans de futuro
- Perda dunha familia
- Culpa constante
É moi difícil comprender as turbulencias emocionais que sofre despois do divorcio. Pero segundo algúns estudos, a dor que se sente despois é de dous tipos. Ou é unha dor limpa ou é unha dor sucia. Entón, si, o divorcio é difícil e é mellor estar preparado para iso.
Dor despois do divorcio: dor limpa e dor sucia
A dor limpa é o tipo que se asocia á vida en xeral. A perda dun ser querido, ter unha enfermidade, estar nunha relación abusiva, son todo tipo de dor limpa. Todos sufrimos tal dor nalgún momento da nosa vida. A dor sucia é de natureza patolóxica. É unha dor que provén do que nos contamos sobre situacións nas que nos atopamos atrapados. Por exemplo, os pensamentos negativos sobre un mesmo ou os malos xuízos doutros, ademais de ter puntos de vista negativos sobre o mundo e as persoas conducirán a unha dor sucia.
Facer proba: Estás nunha relación abusiva?
Desafortunadamente, tanto a dor limpa como a sucia experimentan durante o divorcio, que é unha das principais razóns polas que é difícil pasar a dor da separación. É habitual observar durante o divorcio que as persoas tenden a sentir a dor da perda e a dor do pensamento patolóxico negativo sobre esa perda. Entón, basicamente, experimentamos a dor necesaria e a dor innecesaria durante o divorcio.
Independentemente de se vostede é o que quixo o divorcio ou non, se foi a súa iniciativa ou a do seu cónxuxe, haberá dor emocional e a consecuente curación. Se miramos profundamente de onde provén o sentimento de dor e as emocións negativas, será comparativamente moito máis doado comprender por que o proceso de curación pode levar máis tempo do esperado e por que, de feito, o divorcio é difícil.
De onde vén a dor do divorcio?
A razón básica da dor é que perdeu a alguén que xa afirmou querer ou quizais aínda o faga. Hai un proceso de duelo moi parecido ao que experimentarías se perdes a un ser querido ata a morte. Non é raro, porén. De feito, é moi común culpar a vostede mesmo ou á súa ex-parella polo final dunha relación que lle encantou unha vez.
Para aqueles que non quixeron o divorcio en primeiro lugar e foi unha decisión tomada polo seu cónxuxe (unicamente), terán sentimentos de ira e frustración cara a todos e todo o que estea presente na súa vida.
Será difícil namorarse de novo e tardarán idades en desenvolver unha relación de confianza con alguén novo. Podes cortar os lazos de relación con amigos que estabas unha vez estreitos e illarte tanto para caer en episodios de depresión e autoodio.
A túa ex-parella era alguén co que estabas intimamente ligado no pasado; terás que dedicarte tempo para que poidas axustarte a esa perda unha vez finalizado o divorcio.
Un cambio drástico nos plans de futuro
Sentirás que perdiches todos os teus soños para o futuro. Nun matrimonio feliz, vivimos simultaneamente no presente e no futuro. Hai unha fervenza continua de pensamentos sobre onde, como parella, estaremos 5, 10 ou 20 anos polo carril. Co divorcio finalizado, calquera futuro que tiñades planeado desaparecerá nun alento; tes que comezar dende o principio e aprender a reconstruír un futuro que só se centra en ti despois do divorcio.
É moi doado para os individuos recentemente divorciados quedar atrapados no presente ou no pasado, rumiando unha e outra vez sobre o que fallou e como se sente o seu ex e como as cousas poderían ser diferentes se se comportasen dun xeito determinado. Con todas estas barreiras que obstaculizan o teu camiño cara ao teu futuro, é comprensible se pensas que non podes sentirte feliz nunca máis.
Perda dunha familia
Perdeu unha familia intacta. Unha familia é algo no que inviste todos os teus sentimentos, cartos e emocións. Telo roto é unha dor moi difícil de soportar para a maioría de nós. Ás persoas que son pais cústalles aínda máis superar o divorcio, xa que a vida xa non é a mesma. A rutina, o tempo de lecer familiar, o futuro que planificaches para os teus fillos desapareceron e non hai nada que poidas facer para que as cousas volvan a estar sólidas.
Este estado de impotencia dana dende dentro. Incluso xoga ao xogo das culpas contigo como obxectivo, o que che fai pensar que todo o que saíu mal foi culpa túa, que non merecías ter unha familia amorosa.
Culpa constante
O divorcio fainos sentir coma un fracaso. Fórzache a crer que fracasaches no matrimonio porque foi algo máis alá das túas capacidades. Á maioría das persoas non lles gusta vivir nun estado de negación constante e poden asumir a responsabilidade do papel que desempeñaron ao poñer fin ao matrimonio. Non obstante, admitir que cometemos algúns erros pode deixarnos sentir vulnerables e cheos de culpa e moita xente non está preparada para esa constatación.
Aínda tan común como é o divorcio no mundo actual, aínda hai un elemento particular de vergoña e vergoña asociado a el que reflicte a idea de que non puideches manter o teu matrimonio porque o deras por sentado.
Envolvéndoo
A verdade é que si, o divorcio é difícil e non todo o mundo é capaz de afrontalo. A dor é relativa e cada situación de divorcio é diferente. O segredo para recuperarse e pasar a un futuro mellor despois do divorcio é ser consciente de si mesmo, sincero e honesto consigo mesmo e cos que ama.
Aceptar que o divorcio é difícil e saber xestionar todos os momentos difíciles é o que che fará comezar a vivir unha vida satisfactoria. Non dubide en valorarse, conectarse con amigos e familiares e incluso ir a terapia para recuperar a súa vida.
Compartir:
