Guía para que os codependentes superen a pena de romper

Neste artigo

• Reduce a comunicación co teu ex
• Experimentar o pesar axudarache a ser máis forte
• Deixa saír os teus sentimentos escribindo unha carta
• Non envíes a carta

Se decidiches rompelo ou a túa parella rompe contigo, é un momento perigoso despois dunha ruptura viciados en matrimonio e relación. A tentación é concentrar toda a túa enerxía en recuperar a esa parella, en golpearte ou en atopar a outra persoa o máis rápido posible. Pero esta vez, cómpre facelo doutro xeito.

Leva tempo traballar todo o proceso de loito e saír do outro lado máis forte e intelixente. Os codependentes nunca se dan ese tempo e esa é unha das principais razóns polas que seguen cometendo os mesmos erros de relación unha e outra vez.

Reduce a comunicación co teu ex

Xusto despois dunha ruptura, é crucial que non teñas contacto co teu ex. Iso significa deter todas as formas de comunicación: nin un texto, nin unha chamada telefónica nin unha unidade á súa casa. Non hai que deixar mensaxes de voz nin responder se as túas ex-chamadas. Nin sequera lendo textos antigos (eliminalos), revisando a súa páxina de Facebook (desatendéndoos) ou incluso preguntando a un coñecemento mutuo como lles vai.

Probablemente sexa exactamente o contrario do que quere facer e do que probablemente xa fixo no pasado. Pero, como dixen, esta vez serás máis listo. Un período sen contacto permite a ambas as persoas nunha relación romper o vínculo que as mantivo xuntas e separarse como parella. Este é o momento para que cada un de vós estableza a súa autonomía.

Experimentar o pesar axudarache a ser máis forte

Facer contacto é só un xeito de evitar a inevitable dor do final real e da dor. Experimentar ese verdadeiro pesar e darche conta de que sobrevivirás é o que te fai máis intelixente e forte. O teu cerebro necesita tempo para axustarse. O teu corpo necesita tempo para recuperarse. O teu espírito necesita tempo para curarse. Debe aprender novos hábitos, novas formas de pensar sobre si mesmo e sobre as relacións.

Entón, que fas cando estás tan ferido, tan enfadado, tan desesperado que non podes estar lonxe por máis tempo? Escribe ao teu ex unha carta.

Deixa saír os teus sentimentos escribindo unha carta

Escribir unha carta a alguén é unha boa forma de ordenar os teus pensamentos e sentimentos e poñelos no papel é moi catártico. Na túa carta tes a oportunidade de dicir todo o que sempre quixeches dicir. Podes dicirlle ao teu ex o moito que ansías por el, o botas de menos e canto te doeu, traizoou, o malo que estaba na cama ou incluso o desagradecido.

Sácao todo. Sexa honesto dun xeito que probablemente non fose honesto na relación. Diga o que vostede de verdade pensa e sente, no canto do que cres que a túa parella querería escoitar.

Non envíes a carta

Non vas enviar a carta. Esta carta é só para ti, unha oportunidade para expor todo emocionalmente para que xa non a teñas no corpo, na mente ou no corazón. Porque non o vas enviar, non tes que ver o que dis nin como o dis.

Despois de escribila, podes queimar a carta nunha cerimonia de despedida, arrincala ou tirala polo baño. Ou gardalo e relelo sempre que teñas a tentación de volver xuntarte, para recordarche por que esa relación nunca funcionará.

Compartir: