Guía para que os codependentes superen a pena de romper

Guía para que os codependentes superen a pena de romper

Neste artigo



Se decidiches rompelo ou a túa parella rompe contigo, é un momento perigoso despois dunha ruptura viciados en matrimonio e relación. A tentación é concentrar toda a túa enerxía en recuperar a esa parella, en golpearte ou en atopar a outra persoa o máis rápido posible. Pero esta vez, cómpre facelo doutro xeito.



Leva tempo traballar todo o proceso de loito e saír do outro lado máis forte e intelixente. Os codependentes nunca se dan ese tempo e esa é unha das principais razóns polas que seguen cometendo os mesmos erros de relación unha e outra vez.

Reduce a comunicación co teu ex

Xusto despois dunha ruptura, é crucial que non teñas contacto co teu ex. Iso significa deter todas as formas de comunicación: nin un texto, nin unha chamada telefónica nin unha unidade á súa casa. Non hai que deixar mensaxes de voz nin responder se as túas ex-chamadas. Nin sequera lendo textos antigos (eliminalos), revisando a súa páxina de Facebook (desatendéndoos) ou incluso preguntando a un coñecemento mutuo como lles vai.




como bicar mellor

Probablemente sexa exactamente o contrario do que quere facer e do que probablemente xa fixo no pasado. Pero, como dixen, esta vez serás máis listo. Un período sen contacto permite a ambas as persoas nunha relación romper o vínculo que as mantivo xuntas e separarse como parella. Este é o momento para que cada un de vós estableza a súa autonomía.

Experimentar o pesar axudarache a ser máis forte

Facer contacto é só un xeito de evitar a inevitable dor do final real e da dor. Experimentar ese verdadeiro pesar e darche conta de que sobrevivirás é o que te fai máis intelixente e forte. O teu cerebro necesita tempo para axustarse. O teu corpo necesita tempo para recuperarse. O teu espírito necesita tempo para curarse. Debe aprender novos hábitos, novas formas de pensar sobre si mesmo e sobre as relacións.

Entón, que fas cando estás tan ferido, tan enfadado, tan desesperado que non podes estar lonxe por máis tempo? Escribe ao teu ex unha carta.



Experimentar o pesar axudarache a ser máis forte

Deixa saír os teus sentimentos escribindo unha carta

Escribir unha carta a alguén é unha boa forma de ordenar os teus pensamentos e sentimentos e poñelos no papel é moi catártico. Na túa carta tes a oportunidade de dicir todo o que sempre quixeches dicir. Podes dicirlle ao teu ex o moito que ansías por el, o botas de menos e canto te doeu, traizoou, o malo que estaba na cama ou incluso o desagradecido.

Sácao todo. Sexa honesto dun xeito que probablemente non fose honesto na relación. Diga o que vostede de verdade pensa e sente, no canto do que cres que a túa parella querería escoitar.



Non envíes a carta

Non vas enviar a carta. Esta carta é só para ti, unha oportunidade para expor todo emocionalmente para que xa non a teñas no corpo, na mente ou no corazón. Porque non o vas enviar, non tes que ver o que dis nin como o dis.


ocultando cousas da túa parella

Despois de escribila, podes queimar a carta nunha cerimonia de despedida, arrincala ou tirala polo baño. Ou gardalo e relelo sempre que teñas a tentación de volver xuntarte, para recordarche por que esa relación nunca funcionará.