Como equilibrar a intimidade e o sexo no matrimonio

Cando me adestraba para ser terapeuta, falamos moito sobre a importancia da intimidade para manter relacións de todo tipo. A intimidade, esa sensación de cercanía e apego a outra persoa, é a cola que mantén ás persoas unidas, incluso cando a relación atravesa un duro parche. Certamente, a ruptura con esa intimidade é a que leva á xente —individuais ou en grupos de 2 ou máis— ao meu despacho. Construír e manter a intimidade é unha forza guía do traballo que fago coas persoas ás que sirvo.

Volvendo conectar co seu cónxuxe

Cando empecei a traballar, lembro de reunirme cunha parella que tiña bastante en conta a reparación da súa relación. O meu primeiro traballo fóra da escola foi o que traballei principalmente con nenos, así que, cando volvín traballar con parellas, estaba moi emocionado de volver a usar todas esas cousas marabillosas que aprendín no meu programa na escola. Ía darlle a esta parella tanta axuda para construír e desenvolver a intimidade que volverían conectarse SEMPRE.

Tendo en conta este proceso de pensamento, podes imaxinar a miña confusión cando un compañeiro dixo: 'Só somos íntimos unha vez cada dous meses'. Como podería ser isto?

Que é a intimidade?

A intimidade constrúese a través dunha colección de momentos, algúns curtos, outros longos. A intimidade pode adoptar a forma dese ollar sobre a mesa cando un neno di algo sen querer divertido ou unha man na parte traseira ao pasar na cociña. A intimidade está a estar realmente conectado contigo mesmo e coa túa parella nunha conversa. Como podían suceder estas cousas cada mes e como se podería estar tan seguro de que só houbese un momento dese tempo? Tiven intimidade regular na miña relación coa miña nai que vivía a 2 fusos horarios. E entón chamoume a atención: intimidade converteuse na palabra que empregamos para o sexo en compañía educada (ok, polo que segundo esta definición, nunca tiven intimidade coa miña nai. Uf.).

Creo que esta é unha trampa na que caen moitas parellas. Esa actividade sexual convértese no patrón de ouro da intimidade. Ningún sexo significa ningunha intimidade. E sen intimidade, a satisfacción da relación descende. Verdadeiro: o sexo pode ser un acto moi íntimo. Pero como moitos de nós sabemos moi ben e probablemente o descubrimos a través de probas e erros, o sexo non é necesariamente un acto que nos achegue esa proximidade e apego que podemos buscar.

A intimidade é a conexión

Construír intimidade, se houbo ou non unha ruptura de relación, implica realmente esa idea de conexión. A intimidade é ese vínculo invisible entre as persoas. De feito, adoita ser unha ruptura nesa intimidade que leva ao arrefriamento no cuarto. Co tempo, algunhas persoas deciden que non queren relacións sexuais sen intimidade e a intimidade adoita compartir moito máis que as partes do corpo.

A intimidade trata máis de compartir momentos no tempo, experiencias e incluso o día a día. É íntimo, pero probablemente non sexy e máis banal, decorar un fogar xuntos, cociñar xuntos unha comida, aforrar para unha viaxe xuntos ou ir de compras xuntos. Son este tipo de actos cotiáns os que constrúen ou fortalecen a conexión entre os socios.

Non me malinterpretes: o sexo tamén pode axudar moito a construír intimidade. E pode ser moi divertido. O sexo que constrúe intimidade non ten por que ser o tipo de sexo entre os pétalos de rosa-sobre-a-cama e-a-mirada-cara-aos-outros que se enchufa nos medios populares. Á fin e ao cabo, non se pode achegar moito máis fisicamente a outra persoa doutra forma que non sexa calquera tipo de actividade sexual. Pero non é só o aspecto físico o que crea esa conexión. Aínda que sen dúbida axuda.

As relacións que se manteñen felices a longo prazo atopan un equilibrio entre o sexo e outras formas de crear intimidade.

Sempre que todas as partes involucradas poñan algo de pensamento e enerxía en conexión de xeitos que se senten ben, aínda que por veces requira un traballo 'aburrido', a maioría das relacións poden soportar calquera tormenta. Traballei con persoas en relacións que tiveron incribles rupturas, pero as persoas implicadas seguen xuntas como resultado de ter unha conexión moi íntima na base. Son capaces de ser vulnerables entre si nos momentos fáciles e nos momentos difíciles. Cando o foco estivo en estar conectado ao longo do tempo, os resultados adoitan ser moito mellores.

Algunhas formas importantes de construír ou manter a intimidade implican hábitos regulares:

Ten rutinas regulares nas que pasas o tempo xuntos; quizais vaias á cama á mesma hora, ou te levantes á mesma hora ou teñas unha cita regular pola noite (cursi, quizais, pero baseado nunha lóxica sonora)
Dedique tempo aos 'check-in' entre si sobre como transcorreu o día de cada persoa para o que veu, etc.
Ter algunhas conexións físicas non sexuais: collerse das mans, tocar un ombreiro, abrazarse, acurrucarse
Ter proxectos conxuntos xuntos: non teñen por que ser grandes, pero polo menos comparten un propósito común para que estean xuntos.

Entón, aínda que a actividade sexual é un xeito de ser íntimo, lembremos que o que realmente necesitamos nunha relación amorosa é ese sentimento de proximidade e apego. Sintonizando o seu sentimento de apego e o forte que é (ou feble), daralle a mellor idea de que tipo de esforzo cómpre facer para que a súa relación funcione. A intimidade non ten por que ser un traballo duro: pode ser moi divertido, incluso, se estás disposto a sentir esa sensación de estar conectado cos demais.