20 xeitos de atopar a felicidade despois do divorcio

Cando tes que saír do que che resulta familiar e cómodo, isto pode provocar moitas emocións novas. Inicialmente pode ser sorprendente, pero pasar a unha experiencia de crecemento esclarecedora e emocionante acabará por ser a viaxe ideal para ti.

Ocorre coa maioría de fitos como deixar o instituto para saír ao mundo, deixar a solteira para casar e despois tentar atopar a felicidade despois do divorcio.

Con cada novo capítulo, chega un período de adaptación, atoparte a ti mesmo e preguntarte se podes facer esta nova vida, e moito menos facelo satisfeito.

Podes ser realmente feliz despois do divorcio?

Se viches chegar o final do matrimonio e estabas preparado mentalmente ou non, a vida despois do divorcio pode ser intimidante. É surrealista cando espertas no teu novo lugar despois da mudanza para comezar unha vida diferente.

Cada compañeiro ten menos pensamentos sobre ser feliz e máis sobre se pode facelo con éxito por si só. Despois de pasar algún tempo, hai unha curiosidade sobre se o camiño levará á felicidade despois do divorcio.

Aprende algunhas respostas a esa pregunta con isto consello .

Canto tempo leva ser feliz despois do divorcio?

Pode levar tempo atopar a felicidade despois do divorcio dependendo das circunstancias. Os que non querían que o matrimonio terminase poderían levar moito máis tempo que os que iniciaron o proceso.

En moitos casos, a felicidade despois do divorcio para un home pode resultar un proceso máis prolongado xa que volver a estar só pode ser un reto para eles, mentres que as mulleres adoitan ser algo máis resistentes. Siga estes estudos sobre a psicoloxía do divorcio e a procura da felicidade.

Non obstante, en calquera situación, un divorcio equivale a unha perda, un trauma, para ambos os individuos. Haberá un certo grao de tristeza ante a perspectiva de perder un membro querido da familia. É esencial que te permitas procesar eses sentimentos antes de que poidas anticipar o paso despois do divorcio.

Os procedementos levan polo menos un ano, ás veces máis, mantendo os dous implicados nun debate sobre os arranxos antes de que poidas comezar a traballar para a curación. Independentemente de quen o iniciou, haberá negación, culpa, ferida, rabia e dúbida.

Cada persoa sentirá que a outra non fixo o esforzo suficiente para manter o matrimonio encamiñado, e ambos experimentarán o etapas do divorcio como parte do proceso de curación.

Unha vez que hai un período de aceptación, os dous podedes avanzar para ser felices despois do divorcio. O tempo que leva será diferente para cada persoa.

20 xeitos de atopar a felicidade despois do divorcio

Recuperarse do proceso legal exhaustivo do divorcio pode pasar factura en si mesmo. Aínda así, a turbulencia emocional por perder a alguén que formaba parte integrante da túa vida pode ser excepcionalmente agobiante non só mentalmente senón físicamente.

Pode deixarche a preguntar se realmente hai felicidade despois do divorcio ou se a parte de simplemente superar o proceso de divorcio deixarache baleiro e miserable.

Lembra que tes o encargado de facer cambios na túa vida e que tes que asumir esa responsabilidade en serio. Só ti podes determinar como ser feliz despois do divorcio e despois ir tras el.

Se cres que serás miserable, serás. É unha mentalidade. Tes que participar en quererte primeiro despois do divorcio, e serás máis feliz despois do divorcio. Algunhas formas de atopar a felicidade despois do divorcio:

1. Póñase en contacto cun sistema de apoio elixido

Un sistema de apoio debe incluír aqueles que poidan ser imparciales coas túas circunstancias. Isto pode consistir nun conselleiro, un amigo íntimo, calquera persoa que poida escoitar activamente cando falas de forma construtiva, mantendo enfocado na dirección na que pretendes ir para o teu futuro e non no lugar do que vén.

O individuo pode animarche a discutir sentimentos sen resolver aínda que o proceso e axudarche a desenvolver técnicas para superar esas emocións. Esta conversación traballa para ser feliz despois do divorcio en lugar de revolcarse na autocompasión.

2. As redes sociais poden resultar beneficiosas

Ninguén debería usar as redes sociais para discutir asuntos privados, especialmente o fin dun matrimonio. Pero nas circunstancias axeitadas, as plataformas poden ser vantaxosas, como reconectarse con amigos que desapareceron unha vez que a vida matrimonial interferiu.

Non só podes atopar algúns vellos compañeiros, senón que tamén podes xerar novos coñecidos na túa zona para motivar e fomentar un círculo social animado para evitar o illamento e a soidade, traendo unha maior sensación de felicidade despois do divorcio.

3. Evite as redes sociais por razóns equivocadas

Por outra banda, evita as redes sociais se tes a intención de perseguir ao teu ex para saber como está a pasar o tempo separado de ti. Por unha banda, cando a xente publica nestas plataformas, xeralmente hai moitas pretensións para facer crer que ocorren moitos máis eventos gloriosos que o que é verdade.

Non moitas persoas admitirán a tristeza ou sentarán na casa só cun gato. Non permitas que ninguén che roube a alegría; en cambio, avanza para crecer e ser máis feliz despois do divorcio. Nada bo sairá da programación das redes sociais dun ex.

4. Prepárate para o futuro

Un método práctico para determinar 'Algunha vez volverei a ser feliz despois do divorcio' será poñer esa pregunta como unha entrada de diario e despois avaliar o matrimonio en resposta á pregunta.

Anota os aspectos bos e malos da parella, o que foi ben e o que foi costa abaixo, o que mellor fixo a túa parella e ti, como eras débiles cada un de vós e, en definitiva, o que pensas que causou a morte e como podes ter contribuído. .

Estas análises daránche unha idea do que debes traballar para lograr unha mellor asociación no futuro e, polo tanto, a felicidade despois do divorcio. Aquí está un libro para comprobar como seguir adiante despois do divorcio titulado Sacar o lixo con Antonia Ragozzino.

5. Permite os teus sentimentos

Está ben estar triste e permitirse sentir eses sentimentos. A dor de deixar ir a alguén que foi un membro integrante da túa familia durante un período prolongado é natural.

De feito, pasarás polas diversas etapas da perda ata chegar ao punto de aceptación. Unha vez que chegues a esa etapa, estarás preparado para avanzar e no futuro.

6. Busca perspectiva

Poucas persoas se toman o tempo para atopar gratitude ata nas máis mínimas cousas do seu mundo. Cando permites un momento para considerar onde colocarías a túa gratitude se tiveses que seleccionar incluso nesta situación tan grave, aportaríache perspectiva e axudaríache a atopar a felicidade despois do divorcio pouco a pouco.

7. Recoñece o positivo

O arrepentimento parece unha perda de tempo ao considerar o que traes de cada situación.

Podes ter cometido erros, pero aprendes a querer a alguén incondicionalmente, a compartir con outra persoa totalmente e a dedicar o tempo e o esforzo honestos para loitar por esa unión ata que xa non puideses facelo, mostrando unha gran tenacidade.

Estas cousas falan polo teu carácter, quen es como persoa e do que es capaz. É importante quitar sempre o positivo das túas experiencias.

8. Resolve o teu estrés

O exercicio tonifica, elimina a tensión asociada a un proceso legal estresante e axuda a aliviar algunhas das emocións da perda. Estas non teñen que ser sesións excepcionalmente intensas.

Pola contra, podes optar por pasear polo parque, gozar do baño de vapor do teu ximnasio local ou andar en bicicleta cun amigo polas rutas. Só fai un hábito saír da casa e afastarse dos teus pensamentos.

9. Busca os teus intereses

Cando as túas afeccións e intereses casados ​​poden deixarse ​​de lado debido aos horarios axitados, pero agora as cousas están un pouco máis tranquilas, dándolle tempo para dedicarse a un ou dous ou quizais mesmo viaxar se os dous nunca aproveitaches a oportunidade cando estabas casado.

O divorcio ofrece a oportunidade de comezar de novo no sentido de que comeza os hábitos que pretende levar ao futuro de forma diferente a como os fixeches no matrimonio. Quizais cousas que puideses deixar pasar despois de casar que fosen importantes antes diso, unha excelente forma de atopar a felicidade despois do divorcio.

10. Manteña a distancia

Sería prudente evitar interactuar co teu ex por un tempo. Mentres estás experimentando dor, traballando nas diversas etapas da perda, permítete experimentar eses sentimentos antes de atoparte con eles.

Haberá momentos nos que sentes a necesidade de chamar á túa parella ou mesmo de velos, pero iso pode resultar prexudicial para a túa parella. recuperándose do divorcio . Centra a atención nos aspectos positivos da túa vida, no teu sistema de apoio e nos novos coñecidos.

11. Fai unha gravación

Algunhas persoas gústalles escribir sobre as súas experiencias e outras prefiren gravar para poder escoitar as súas emocións en voz alta.

As gravacións son terapéuticas se fas unha todos os días porque podes escoitar sinceramente a saúde volver á túa voz e axudarache a aprender a ser feliz despois do divorcio porque servirá de motivación para facelo.

Mira isto vídeo discutir a experiencia de divorcio dunha persoa:

12. Entregarse co coidado propio

Moitas veces, cando as persoas están tristes ou experimentan perdas, esquécense de coidar de si mesmas. É esencial cando aprendes a atopar a felicidade despois do divorcio que te lembres de dedicarte ao coidado de ti mesmo, incluíndo coidarse e mimarte periódicamente.

Isto pode incluír días de spa nos que enche a bañeira con auga quente e aceites esenciais, velas no baño e música tranquila para relaxarse.

13. As citas deben vir lentamente

Unha vez que o divorcio finalizou e chegaches ao punto de aceptar a perda, podes coñecer a alguén que che parece interesante que esperte novos sentimentos. Non obstante, dado que a túa vulnerabilidade e as túas emocións seguen sendo algo cruas, é esencial levar as citas lentamente, especialmente se hai nenos implicados.

Aínda que é comprensible que queiras reconstruír con alguén en lugar de quedar só, non queres precipitarte en algo.

14. Crea novas tradicións

Durante o matrimonio, as parellas desenvolven tradicións na súa casa que non sempre inclúen cousas ás que podería estar afeito antes do matrimonio. Agora, podes volver a algunhas das cousas que antes che gustaba ou crear novas tradicións con amigos íntimos, quizais con persoas coas que esteas coñecendo.

15. As finanzas dependen de ti

Agora que tes o control das túas finanzas, podes desenvolver un orzamento que funcione para o teu estilo de vida. Aínda que pode resultar algo desafiante con só un ingreso e custos comparables, só é cuestión de atopar formas de reducir e reorganizar.

De novo, comezas de novo; hai cousas que tes que non necesariamente necesitas e sen que podes seguir adiante.

16. Voluntariado

Outras persoas están pasando por un divorcio e experimentando o mesmo tipo de emocións que ti.

Aínda que hai moitos grupos de apoio dos que aproveitar, tamén podes usar parte da tensión e da enerxía acumulada para ofrecerte como voluntario nun esforzo para axudar a algunhas destas persoas a atopar a súa felicidade despois do divorcio. Todos poden beneficiarse compartindo experiencias e falando de problemas similares.

17. Consulta o médico de cabeceira

Despois de finalizar o divorcio, un bo primeiro paso é ver ao teu médico de cabeceira para asegurarte de que estás ben fisicamente e de que estás a manexar as emocións de forma saudable. O médico pode supervisar a súa saúde a medida que avanza a curación e ofrecer orientación se o camiño se fai difícil.

18. Podería ser prudente moverse

Nalgúns casos, a xente trasládase da súa cidade ou cidade a outro lugar para axudar a establecer novos recordos, novas rutinas e romper cos vellos patróns. Algúns chegaremos a deixar o Estado; o que teñas que facer para atopar a túa felicidade despois do divorcio, faino.

A prioridade é non fuxir dos teus sentimentos. Aínda que pode querer escapar da vella vida, ten que experimentar todas as emocións da perda para avanzar con saúde.

19. Perdón

Nalgún momento, terá que haber perdón . Iso aplicarase ao teu ex e a ti mesmo. Fai falta dous para facer un matrimonio, e cada un de vós contribúe á súa desaparición.

Cando o desgloses para ver onde saíron mal as cousas, descubre quen xogou que papel e, a continuación, ofrece perdón para que poidas avanzar no teu futuro sen equipaxe.

20. Asesoramento

É prudente participar nunha terapia individual despois de separarse do seu cónxuxe. O profesional imparcial servirá con capacidade de apoio para guialo polas etapas da perda, permitíndolle expresar os seus sentimentos sen medo a xuízos ou opinións.

Pensamento final

Afrontar o mundo de forma independente de novo leva aos compañeiros fóra da súa zona de confort e a unha posición de incerteza. As experiencias individuais serán traumáticas e obrigarán a cada persoa a atravesar etapas de dor, pero é esencial permitir que eses sentimentos avancen de forma saudable.

Nun esforzo por atopar a felicidade de novo, é prudente contactar a un conselleiro que poida servir como apoio.

Cun profesional de confianza, terás orientación durante as etapas da perda e poderás compartir a túa experiencia con alguén que poida falar de forma imparcial. A partir dese momento, podes dar un paso ao futuro, listo para comezar de novo.

Compartir: