Como facer fronte ás consecuencias do caso do seu cónxuxe

Levas varios anos casado e consideras que a túa unión é forte e cariñosa. Pero un día, o teu cónxuxe chega a ti cunha confesión de que tiveron unha aventura.

Xuran que acabou e que queren quedar no matrimonio. Pero o teu mundo está esnaquizado coa aventura da túa parella. E, non sabes se podes confiar neles de novo.

A vida despois dunha aventura semella angustiante e a dor da infidelidade nunca desaparece. Pero, e se queres quedarte coa túa parella a pesar do dano?

Como xestionar unha aventura nun matrimonio? E, como superar a dor de infidelidade?

Xestionar unha aventura da súa parella non é agradable nin doado. Aprender que o teu cónxuxe foi íntimo con outra persoa é unha noticia traumática e leva tempo procesándoo.

A súa primeira reacción ao asunto do seu cónxuxe pode ser querer saír da relación e non traballar para a reconciliación. Esta é unha gran decisión e hai que pensala con moito coidado.

Algunhas cousas que hai que examinar ao listar os pros e os contras de saír son:

• Antes do asunto do seu cónxuxe, ¿estaba feliz no matrimonio?
• ¿Esperabas ver á túa parella ao final da xornada laboral e os fins de semana?
• ¿Sentiches que eran o teu mellor amigo?
• ¿Compartiches os mesmos obxectivos e valores para a túa vida xuntos?
• Tómese tempo para reflexionar sobre o estado da súa conexión emocional co seu cónxuxe. ¿Aínda hai chispa alí? ¿Quere traballar en reavivalo?

Se a resposta a estas preguntas é afirmativa, entón como afrontar un asunto? Ou, como facer fronte á infidelidade?

Entón, vexamos algunhas estratexias para tratar o asunto do seu cónxuxe, superalo e pasar a unha nova normalidade no seu matrimonio.

O choque inicial: xestionar a dor emocional

Nos días e semanas posteriores ás novas do seu asunto do cónxuxe , percorrerás os sentimentos que inclúen:

• Ira: Que terrible persoa! Como puideron facer algo tan inmoral?
• Incredulidade: Isto non me podería estar pasando. Os asuntos só lles pasan a outras parellas.
• Dobre dúbida: Por suposto, o meu cónxuxe buscou os brazos doutra persoa. Xa non me vexo ben. Gañei peso desde que casamos. Son aburrido.
• Adormecemento: É común sentir adormecemento cando se enfronta a noticias traumáticas. É a forma do cerebro de protexerte; 'apágase' para que a dolorosa noticia poida procesarse lentamente, en anacos, en lugar de abrumarte

Como xestionas este aluvión de sentimentos? Como superar a trampa e estar xuntos?

En primeiro lugar, déixate sentir todos estes sentimentos negativos, antes de comezar co proceso de curación despois dunha aventura. Se isto significa quedar na casa para que poidas chorar en privado, é o que debes facer.

Será importante crear e recorrer a un sistema de asistencia de confianza que o axude neste momento desafiante cando estea listo para recuperarse dunha aventura.

Inclúe un conselleiro matrimonial no teu sistema de apoio para que teñas un espazo neutral e seguro para expresar todos estes sentimentos e recibir comentarios de alguén que teña a experiencia para axudarche a navegar pola situación.

Podes escoller buscar asesoramento matrimonial só ao comezo. Esta pode ser unha decisión favorable, xa que lle permitirá falar libremente durante as sesións sen preocuparse polas reaccións do seu cónxuxe ao que se comparte no ambiente de apoio do despacho dun terapeuta.

Nun futuro, podes considerar ver a un conselleiro matrimonial e buscar terapia para a infidelidade como parella, para superar un caso xuntos.

O seguinte paso: traballo de reparación

Tanto vostede como o seu marido están de acordo en que desexen traballar no matrimonio e restaurar a confianza . Esta debe ser unha decisión totalmente mutua, xa que reconstruír a relación é un longo camiño, e é necesario que os dous viaxen xuntos para que isto teña éxito.

Este é outro paso no que desexa obter as habilidades expertas dun terapeuta para axudarche a comunicarte de xeito produtivo. Como empeza a facer fronte a unha aventura?

• Falando:

Disfruta moito falando xuntos.

Quererás dedicar tempo a estas conversas. Ten algúns problemas importantes que desempaquetar, como o razóns detrás da aventura do teu cónxuxe .

Que puido faltar na relación? ¿Poden identificar problemas concretos? Que pode sinalar os dous como as áreas nas que cómpre traballar?

• A necesidade de coñecer o asunto

Parece contraintuitivo, pero coñecer os detalles da aventura do teu cónxuxe realmente axúdache a afrontar mellor as consecuencias.

Sen os detalles, queda para especular, obsesionarse e imaxinar escenarios que puideron ou non suceder . Aínda que o seu cónxuxe pode ser reacio a falar sobre o que fixeron, é unha información esencial para ter o peche e seguir adiante.

• Achégate esta vez en parella

A reconstrución do teu matrimonio debe abordarse xuntos como parella.

Isto darache sensación de poder e propiedade da situación. Se só un de vós está gastando o esforzo para curar o dano, non funcionará e probablemente acabará sentíndose resentido co seu cónxuxe se vostede é a persoa que está a facer o pesado.

• Mapa de puntos para traballar

As túas conversas deberían incluír puntos concretos que identificaches como problemas a mellorar, con suxestións claras para facer estas melloras.

Se o teu cónxuxe afirma 'tiven unha aventura porque nunca me fixaches caso', unha proposta adecuada para mellorar as cousas podería ser 'Encantaríame que poñamos aos nenos á cama máis cedo cada noite para que ti e eu poidamos ter tempo xuntos como adultos '.

'Non sei como podo confiar en ti de novo', podería responderse con: 'Sempre lle farei saber onde estou. Se non estou na casa, sempre estarei ao meu alcance por teléfono móbil e co que poida facer para restablecer a confianza que rompei '.

• As suxestións deben ser claras

Suxestión a reparar a relación debe ser factible e relacionarse cos problemas que levaron ao asunto do cónxuxe.

Mira tamén,

Polo camiño: avalía o teu estado

O seu terapeuta daralle un calendario de puntos de referencia ou datas regulares nas que vostede e o seu cónxuxe quererán facer unha pausa para avaliar o seu estado en termos de recuperación da relación.

Saben a liña do tempo que segue un matrimonio ferido mentres traballan as parellas afrontar despois da infidelidade para que a súa relación volva á pista.

Sigue reuníndote co teu terapeuta incluso despois de pensar que o descubriches todo. Considere estas sesións como 'axustes' de relación para que todo poida funcionar sen problemas unha vez que pasou o asunto no pasado e continuou.

Compartir: