Como xestionar un matrimonio infeliz

6 consellos para facer fronte a un matrimonio infeliz

Neste artigo

A túa parella adoitaba ser o momento máis destacado do teu día. Fixéronche sentir seguro, especial, desexado sexualmente e querido. Pero agora te atopas nun matrimonio infeliz e pasar un tempo coa túa parella é unha das últimas cousas que queres facer.



Cal é a fonte da túa infelicidade? Cal é o estado do teu emocional e físico intimidade coa túa parella? ¿Ti e o teu cónxuxe afastáronse ou hai algo máis profundo que afecte ao seu matrimonio? Estas son cuestións importantes que hai que ter en conta para afrontar un matrimonio infeliz.

Se o seu matrimonio converteuse nun relación nin sequera recoñeces, pode ser difícil non sentirte desesperado, pero non te rindas. Estudos demostre que pode haber unha boa razón para mantelo co seu compañeiro, aínda que estea nun matrimonio infeliz.

Signos comúns dun matrimonio infeliz

Sempre estás a discutir: Aínda que é normal que as parellas sas discutan de cando en vez, non debería ser unha parte habitual da túa vida diaria. Os estudos demostran esa discusión consistente pode ter un efecto negativo no benestar psicolóxico.

Sénteste só: Un dos moitos beneficios de casar é que podes estar co teu mellor amigo cada día. Isto non debería ser algo que te faga sentir só. Se o fai, probablemente estea nun matrimonio infeliz.

A túa vida sexual é inexistente: Un dos maiores predictores dun matrimonio infeliz é a vida sexual invisible. Por suposto, criando fillos , traballar a xornada completa ou traballar a turnos opostos ao da súa parella pode obstaculizar o amor. Estudos incluso demostran que a historia sexual ten un grande impacto na felicidade matrimonial.

Pero moitos pensan que a súa vida sexual terá éxito cando a haxa discordia matrimonial . Ou quere estar coa súa parella e non lle están dando a hora do día, ou perdeu completamente o interese por ser íntimo coa súa parella.

Se é o último, é probable que xa non sintas un profundo intimidade emocional no teu matrimonio e un problema máis profundo é a causa.

O diñeiro sempre está na túa mente: Un estudo revela que as parellas nun matrimonio con poucos ingresos son máis propensas a ser feridas saúde mental problemas ou outros acontecementos estresantes da vida que as parellas dun nivel socioeconómico superior.

Non che gusta estar só xuntos: Cando vostede e o seu cónxuxe están sós xuntos, non se sente romántico, só se sente incómodo. Encóntraste constantemente invitando a outras parellas ou planeando saír en solitario para que poidas falar con outra persoa.

Estás a falar con outra persoa: Trátase dunha xigante bandeira vermella de infelicidade matrimonial. Se mantivo o contacto cun ex ou está a buscar unha 'amizade' con alguén que lle atrae, pode estar intentando encher os zapatos do seu cónxuxe con alguén novo.

Signos comúns dun matrimonio infeliz

Como arranxar un matrimonio infeliz

Non importa que problema que está a tratar na súa relación , non podes arranxar o teu matrimonio durante a noite. Pero hai algúns pasos que podes tomar para comezar a curar hoxe.

Manter unha conversa honesta

Eles din comunicación é a clave para un matrimonio feliz. A túa parella non pode ler a túa mente nin tampouco pode tratar de arranxar a túa relación se estás a empregar o 'tratamento silencioso'. Comunicarse abertamente e honestamente co seu cónxuxe sobre como se sente, sobre o problemas na súa relación e expresarlles xenuinamente que quere estar feliz con eles de novo.

Pense en equipo

Parte de escapar do teu infeliz matrimonio é estar disposto a facer o primeiro movemento e comezar de cero cunha pizarra limpa. Isto significa pensar uns en outros como un equipo. De verdadeiro compañeiro, non inimigos.

Parte de pensar en equipo está a ter consideración pola túa parella. Podes facelo cando tome decisións consultando antes ao seu cónxuxe. Busca xeitos de ser amables cada día e aborda as discusións en equipo atacando ao suxeito e non ao outro.

Vexa tamén: Como atopar a felicidade no seu matrimonio

Busca formas de conectarte

Un xeito de curar a túa relación é pasar máis tempo xuntos.

Din que os maridos e as esposas nunca deben deixar de 'saír' - uns cos outros, é dicir! Durante a parte de citas da túa relación, estabas a coñecerte constantemente. Descubrir a túa comida, pasatempos e afeccións favoritos parecía divertido e emocionante. Estabas conectando coma nunca.

Co paso dos anos deixaches de intentar coñecerte. Deixaches de 'saír'. Poucas veces planeas saídas divertidas, non as tes ceas románticas , e definitivamente deixou de falar entre eles como amigos ou incluso amantes.

Se queres escapar do teu infeliz matrimonio, tes que tomar a iniciativa de volver a coñecernos. Actúa coma se acabas de coñecer. Pregúntalle ao teu cónxuxe sobre as súas cousas favoritas, as súas afeccións, soños e obxectivos. Quizais che sorprenda o que aprendes e o que realmente che gusta desta 'nova' persoa.

Deixa de culparse uns a outros

Se levas moito tempo xuntos ou estás descontento por un tempo, é probable que teñas algo de rabia e resentimento cara ao teu cónxuxe. Nese momento é fácil culpar á túa parella de todo o que saíu mal na túa relación pero non.

Evita apuntar co dedo cara á túa parella. Xogando ao xogo das culpas é un xeito infalible de poñer á túa parella en modo defensivo en lugar de darlles un espazo aberto para comunicarse sobre os teus problemas. En vez de centrarse nos erros do pasado, recoñece que os dous xogaron un papel no declive do teu matrimonio e que necesitarás os dous para solucionalo.

Céntrate nos aspectos positivos

A túa parella non é romántica, non lle interesan as túas afeccións ou non son moi faladoras, pero cales son algunhas das súas calidades positivas? Quizais sexan un compañeiro de confianza, un provedor marabilloso ou sempre saiban facer rir.

Non deixes que a negatividade supere o que antes foi un matrimonio marabilloso. En lugar diso, céntrate nos aspectos positivos e elixe algo para agradecer todos os días.

Sácao

Todas as parellas atravesan picos e vales nos seus matrimonios. Ás veces é xenial, outras pregúntaste en que estabas pensando dicindo as palabras: Eu si. Pero se de verdade queres estar co teu cónxuxe ata que 'a morte nos separe', a ciencia suxire que o aforras *.

Novidade investigación revela que as parellas que manteñen os duros anos do seu matrimonio acaban máis felices por iso. O estudo arroxa luz sobre os achados de 10.000 pais. Os resultados revelan o de th e o 70% das parellas Estiveron descontentos despois do nacemento do seu primeiro fillo, un enorme 68% declarou estar feliz desde 'extremadamente feliz' 10 anos despois.

Un matrimonio, en moitos sentidos, é como unha montaña rusa. É unha experiencia incrible, pero ten a súa altibaixos . Moitas parellas atravesan períodos de infelicidade, pero iso non é motivo para renunciar a intentar cambiar a súa relación. A vida é o que fas dela. Xestionar un matrimonio infeliz é cambiar de perspectiva.

* Este consello exclúe a quen se pon en risco manténdose nunha relación emocional, física ou mental abusiva.

Compartir: