Como xestionar a separación do seu marido

Xa está feito, está fóra da casa. Tanto se quería esta separación coma se non, sucedeu. O teu marido actualmente non vive contigo. Entón, o teu matrimonio foi un pouco penoso ultimamente e quizais a separación sexa boa. Polo menos, iso é o que tentas dicirche a ti mesmo. Pero realmente só queres chorar. O que realmente queres saber é como se puxeron as cousas tan mal? E podemos volver xuntar as cousas?

Separar do teu marido probablemente será unha das cousas máis difíciles que fixeches. A incerteza só pode esmagarte. Porque non está seguro de se está a un paso do divorcio ou se é só o que precisa. Se só soubese que esperar, estaría ben. Poderías aprender a tratar. Pero sen sabelo? Ademais, só o botas de menos. Quérelo e quérelo preto, aínda que os dous estean discutindo máis do normal.

Pero xa está feito, e agora tes que lidalo. Aquí está como:

Aprende a aceptar hoxe

A túa mente vai querer obsesionarse con cada pequena cousa que ambos dixeron ou non dixeron no pasado. E entón a túa mente quererá repasar todos os escenarios futuros posibles. Por favor, resiste este desexo. Cando cheguen eses pensamentos, recoñéceos, logo recóllea e déixaos ir ao aire. É tan libre permitir que a túa mente estea concentrada no presente. Aínda que o presente -estando separado- non é o que imaxinou na súa vida, é o que é. Acepta a túa situación actual. Tente o mellor para estar ben con el.

Decátate de que non ten que durar para sempre

O máis difícil da separación para as parellas é que senten que nunca rematará. É certo que cada día só arrastrará e sentirase coma sempre. Pero pense nisto: se puidese ter un matrimonio fantástico durante anos e anos, pero o único xeito de conseguilo foi separarse a curto prazo, faríalo? Moi seguro. Non quere dicir que a separación É a resposta. Pero podería ser un paso para vostede e o seu marido. Entón fale con el sobre unha posible cronoloxía. Comenta canto tempo necesitas para refrescarte e pensar. A continuación, volva visitar a conversa semanal ou mensualmente (decidide xuntos). Resiste o desexo de enviar mensaxes de texto: '¿Podemos falar de cando se fará esta separación?' tódolos días. Respecta o seu espazo e tempo para pensar. Dígate a ti mesmo que isto non durará para sempre, así que arrepía un pouco por agora.

Fala con alguén de confianza

Xa sexa a túa nai, a mellor amiga ou a irmá, fala con alguén de confianza que poida prestar oído. Vai sentirse só co seu marido fóra do panorama, polo que é importante que se conecte cos demais. Se vostede e o seu marido non lle están a dicir a ninguén que está separado, manteña esa promesa. Pero aínda podes falar sobre as preocupacións do teu matrimonio ou sobre como sentes unha tristeza que che resultou difícil. Cando outra persoa escoita, podes comezar a procesar os teus sentimentos e ver un pouco mellor a través da néboa.

Non lle deas ao teu marido o ombreiro frío

Aínda é o teu marido. Non importa o negativo que sintas cara a el respecto ao estado do teu matrimonio, aínda é un ser humano con sentimentos. Trátao en consecuencia. Naturalmente sentirase gardado ao seu redor, e iso é normal. Pero non sexas desagradable nin frío. Cando o vexas, dálle un abrazo. Non é un bico, pero é un toque físico que che enviará o sinal de que estás tentando e estás feliz de velo.

Date ao teu marido

Ou suxíreo ou acepta as datas que che solicite o teu home. Os dous están na fase de reconstrución da súa relación. Non podes reconstruír a menos que pases un tempo de calidade xuntos. Entón, acepta o tempo semanal xuntos, xa sexa informal ou formal. A cuestión é ir a un lugar neutral e falar. Podería falar só das súas vidas, do matrimonio ou de calquera cousa que xurda. Podes incluso collerte das mans se sentes o desexo. Se non estás preparado para algo, di: 'Aínda non estou preparado para iso, pero aínda así te quero'. É importante que os dous se sintan respectados e se entendan.

Vai ver un terapeuta matrimonial

Quizais debería comezar antes a ver a un conselleiro matrimonial, pero non o fixo. Non te fagas nel! Só tes que facelo agora. Se o teu marido non vai, entón só vai. Pode optar por acompañarte máis tarde. Pero aínda que non o faga, o tempo pasará ben. Podes falar dos problemas e o teu terapeuta pode axudarche a resolvelos. E se vén o teu marido, podes pasar un tempo reconectando e aprendendo a comunicarte de novo. Iso definitivamente paga a pena.

Compartir: