Como sentirse preto e conectado co seu compañeiro

Na nosa natureza queremos sentirnos próximos e conectados cos demais, con todo, ás veces poden ocorrer cousas para evitar que poidamos formar esta proximidade facilmente.

Formar o tipo de proximidade con alguén onde compartir os seus máis profundos medos e pensamentos persoais é algo que os terapeutas denominan intimidade emocional. A intimidade emocional pode existir entre amigos e en relacións sentimentais saudables. É fundamental para a felicidade, a saúde e o benestar dos seres humanos, pero ás veces a nosa capacidade de intimarnos emocionalmente está prexudicada.

Tres factores necesarios para a intimidade emocional son:

1. Confianza - Debe ser capaz de ter un sentimento de confianza na outra persoa para sentirse seguro abríndose a ela. A confianza é importante para compartir e conectarse. A maioría das veces, os problemas de confianza normalmente derivan de que unha persoa non pode confiar, en lugar de que a outra persoa non sexa fiable.

2. Seguridade - É esencial sentirse seguro dentro de si mesmo e no seu contorno para poder confiar. Se non te sentes seguro, non podes abrirte a confiar en alguén.

3. Un alto nivel de apertura e transparencia - É necesario un alto nivel de apertura e transparencia para desenvolver unha verdadeira proximidade xa sexa cun amigo ou cun compañeiro. A seguridade e a confianza son fundamentais para sentirse cómodos en ter un alto nivel de apertura e transparencia.

A miúdo esquecido, a razón principal de por que os sentimentos de seguridade e a capacidade de confiar nas persoas están prexudicados en moitas persoas é debido a trauma . O trauma pode causar cambios no cerebro que poden provocar moitos cambios no estado de ánimo, no comportamento e no pensamento. Moita xente pensa no trauma como un incidente traumático como un accidente, unha agresión sexual ou ser testemuña dun suceso terrible, pero a definición real de trauma é moito máis ampla. De feito, a maioría da xente experimentou algún tipo de trauma ou outro. O trauma defínese como unha experiencia moi difícil ou desagradable que causa problemas mentais ou emocionais nalgunhas persoas normalmente durante algún tempo despois do suceso ou eventos perturbadores, a non ser que se trate o contrario.

Aínda que algunhas experiencias traumáticas poden levar a unha enfermidade chamada Trastorno de estrés postraumático (TEPT) , hai moitas formas de trauma como ter un pai excesivamente controlador, crítico ou abusivo; ser acosado na escola; ou ter estado nunha relación abusiva que pode afectar aos circuítos neuronais do cerebro do mesmo xeito sen producir necesariamente un TEPT. O resultado é que ás persoas que experimentan traumas poden custarlles confiar nas persoas e sentirse seguras en xeral. Pola súa banda, é moi difícil para esas persoas desenvolver unha verdadeira intimidade emocional nas súas relacións.

Que podes facer por un trauma, sentirse inseguro ou non poder confiar nas persoas?

Hai unha terapia innovadora usada para tratar o TEPT, chamada Terapia EMDR (significa Reprocesamento da desensibilización por movemento ocular) e agora estase a empregar para tratar a persoas con traumatismos de todas as categorías e gravidade. A terapia EMDR funciona mediante a estimulación bilateral do cerebro, xa sexa a través de movementos oculares, tons sonoros ou golpes, para resolver sentimentos de medo, ansiedade, ira, perda e dor emocional. Este proceso tamén repara os sentimentos de confianza e seguridade para permitir ás persoas desenvolver relacións saudables emocionalmente íntimas.

O tratamento do trauma pode axudar a resolver as barreiras á intimidade emocional. Se tes problemas para estar preto e conectado con outras persoas, quizais queiras falar dos teus problemas cun local ou en liña EMDR terapeuta ou experto en traumatismos a ver se tes un trauma sen resolver.