Como recuperarse da infidelidade: 5 pasos clave para sobrevivir á infidelidade

Neste artigo

• Cronoloxía de recuperación da infidelidade
• Etapas de recuperación da infidelidade
• Chegar ao punto da divulgación completa
• Ofrecer empatía uns polos outros
• Desculpe e asuma responsabilidades
• Decide se seguir xuntos
• Reconstruír a confianza no seu matrimonio

Infidelidade. Nunca pensaches que pasaría no teu matrimonio, pero aquí está. Cres que te deixas cos teus propios dispositivos para recuperarte da infidelidade?

A maioría dos expertos coinciden en que, aínda que os asuntos conxugais poden non ter unha longa vida útil, pero deixan un rastro de danos, dor e angustia.

Recuperarse da infidelidade, curarse despois de facer trampas e restablecer a confianza nunha relación leva tempo e axuda de diferentes fontes.

Antes de profundar nos pasos necesarios para recuperarnos da infidelidade, a gran pregunta é: como sucedeu isto? Como caeu o seu matrimonio tan lonxe que un de vós se desviaría?

A infidelidade pode adoptar moitas formas, desde a natureza emocional á íntima.

Pero o importante que pasou é unha violación da confianza.

Cando ocorre a infidelidade, significa que un dos cónxuxes incumpriu o voto matrimonial de ter só ollos para o seu cónxuxe. Vós dous construíchedes unha vida xuntos, pero agora parece que se está desmoronando.

Unha vez que aceptes que a infidelidade aconteceu, as túas seguintes preguntas serán estas: ¿Podemos conseguilo? ¿Pode durar o noso matrimonio despois deste último acto de traizón? ¿Podemos recuperarnos da infidelidade? Como recuperarse da infidelidade?

Superar un asunto dependerá de moitos factores, pero é posible superalo e quizais incluso converterse nunha parella máis forte que nunca.

Cronoloxía de recuperación da infidelidade

Pódense tomar medidas útiles que facilitan a curación, pero aínda leva tempo.

Non hai ningún atallo para recuperarse da infidelidade. Algunhas parellas establecen un calendario dun ano para a recuperación posterior ao caso, para outras, son dous.

O máis importante é que ambas as parellas deben comprometerse a reparar o dano, reconstruír a confianza e curar o seu matrimonio. Entón, canto antes reciba axuda, mellor.

O trauma despois dunha aventura está a deteriorar o cónxuxe enganado. O compañeiro traizoado adoita preguntarse: 'canto tempo se recuperará da infidelidade?'.

É un longo proceso antes de experimentar a recuperación dunha aventura emocional ou física nun matrimonio.

Etapas de recuperación da infidelidade

Antes de analizar consellos sobre como recuperarse da infidelidade, é fundamental comprender as fases da recuperación da infidelidade.

Aínda que non hai unha fórmula única para todas as etapas de curación despois da infidelidade, xa que cada parella ten a súa situación única, é recomendable examinar os principios xeneralizados das etapas de recuperación do caso.

• A fase de trauma é a etapa máis difícil cando se divulga ou descobre un asunto. A revelación rompe a túa confianza e fainos sentir que o teu mundo enteiro está a caer. É recomendable non tomar decisións sobre o curso futuro da súa relación durante esta fase de dor, xa que se sente solitario, enfadado e confuso.
• A chegada aos termos ou a fase de comprensión acontece cando comezaches a superar a túa negación inicial e a rabia e a confusión. Nesta fase, pode ser esperanzador de futuro se decide querer estar xuntos. Estarás disposto a comprender como sucedeu o asunto e como se encontra a túa contribución no colapso da túa relación e no asunto que seguiu.
• Desenvolvendo a nova etapa de relación anuncia a decisión máis crucial sobre estar xuntos como parella ou deixarse ​​ir e seguir adiante. Se decides reconstruír un futuro xunto coa axuda dunha intervención profesional experta, poderás atopar formas de facer que o matrimonio funcione para ti cunha nova comprensión, flexibilidade e forza na túa parella matrimonial.

Aquí tes algúns consellos sobre como superar unha aventura e como recuperarte da infidelidade.

Recuperándose dunha aventura 101

1. Chegar ao punto de divulgación completa

Despois da infidelidade, o cónxuxe que foi traizoado sentirase completamente desamparado; non teñen información e preguntaranse continuamente que pasou.

De feito, poden obsesionarse co paso dos acontecementos. A imaxinación tende a volverse salvaxe cando só depende da especulación.

Despois de rematar o choque inicial da noticia, acepta reunirse e falar de como sucederon as cousas. Asegúrese de estar preparados os dous porque será unha conversa intensa.

Pero hai que facelo.

É hora de chegar ao momento da divulgación completa. O cónxuxe traizoado merece saber o que pasou da persoa que o fixo e os culpables teñen que ter a oportunidade de poñer o record.

O importante é que os dous sexades completamente honestos; tamén é importante para todos medir a súa preparación e pedir unha reunión adicional máis adiante para poder dixerir a información co paso do tempo.

Para curar despois da infidelidade, manteña as liñas de comunicación abertas e escoite con calma. Isto é só un intercambio de información, non un momento para acusar.

2. Ofrecer empatía uns polos outros

Cada festa vaise sentir mal por un tempo. Entón, como superar un asunto?

Evidentemente o cónxuxe que foi enganado sentirase traizoado e incluso menosprezado; pero o cónxuxe que enganou probablemente tamén teña un remuíño de sentimentos, incluíndo culpa e pena polos delitos cometidos. E os dous cónxuxes estarán de loito sobre cal era a súa relación.

A recuperación desta infidelidade require que ambos cónxuxes ofrezan empatía polo outro. Tamén esixe que cada un deles non se revolva na súa propia autocompasión. Si, ambos senten terribles o que lles pasou. Pero considere os sentimentos da outra persoa.

Canto máis se poidan centrar os dous en como se sente a outra persoa, máis fácil será recuperarse dos seus sentimentos problemáticos.

3. Desculpe e asuma a súa responsabilidade

Por difícil que sexan as palabras, cada persoa implicada necesita saber que a outra está arrepentida.

Obviamente, a persoa que enganou debería pedir desculpas por enganar de tal xeito que o outro cónxuxe saiba dunha garantía que realmente lamenta.

Pero os dous cónxuxes tamén necesitan falar e dicir que lamentan o que levou ao matrimonio a acabar nesta situación.

Despois, cada un debe aceptar as desculpas do outro, aínda que tarde algún tempo en chegar a ese punto, para que poidan seguir adiante. E entón os dous cónxuxes deben asumir a responsabilidade de calquera fechoría relacionada coa infidelidade.

Mira tamén:

4. Decide se seguir xuntos

¿Aínda vos queredes? Esta pregunta está realmente no corazón de onde irán as cousas desde aquí. Aínda que só haxa unha onza de amor, é suficiente.

Podedes decidir xuntos seguir adiante. Por suposto, non podes obrigar ao outro cónxuxe a quedar; só podes controlar as túas propias decisións. Entón fala diso.

Se quedases xuntos, como serían as túas vidas? Se quedases xuntos, poderías establecer un vínculo aínda máis forte. Asegúrate de manter a conversa para que saibas cara a onde irán as cousas.

5. Reconstruír a confianza no seu matrimonio

Unha vez que volvas ao primeiro lugar, é hora de comezar a reconstruír.

Acepta que as cousas van ser diferentes e mantente o compromiso de facelo funcionar.

Se queres recuperarte da infidelidade, por desgraza, tes que comezar de novo desde o principio. Pero non o mires como unha tarefa: mírao como unha oportunidade. Número un, é hora de poñerse en contacto cun terapeuta matrimonial.

Necesitas un terceiro para axudar a mediar as emocións e tamén falar dos temas importantes que xurdirán. Reconstruír a confianza non é para os débiles; obrigará a enfrontarse ás partes máis vulnerables de si mesmo.

Comprométete a vernos a través dela, da man, e poderás recuperarte xuntos.

Compartir: