A intimidade: a nosa maior necesidade emocional

Ás parellas felices gústalles dicir que as dúas mellores cousas sobre estar nun bo matrimonio son o gran sexo e o estreito vínculo emocional que teñen co seu cónxuxe. Os expertos en matrimonio confirmarán: estes dous elementos van da man; é difícil telo un sen o outro.

Os humanos temos unha innata necesidade de intimidade e conexión

Somos seres sociais e non prosperamos illadamente. Gústanos sentirse incluídos, apreciados, vistos e escoitados. Gústanos sentir que somos importantes para os demais. Por iso, é natural que loitemos pola intimidade coa nosa parella; está conectado aos nosos cerebros.

A intimidade, incluso máis que o sexo, é a nosa maior necesidade emocional

A intimidade emocional nunha relación non é lineal. Flúe e baixa, dependendo das circunstancias da vida. Tradicionalmente, a intimidade emocional é bastante alta cando as parellas deciden casarse; ao cabo, con quen se casaría con alguén con quen non sentira unha profunda conexión emocional? Os anos antes de ter fillos, cando os recén casados ​​seguen descubríndose, son tamén anos ricos en intimidade emocional. Coa chegada dos nenos, a intimidade emocional cae algo, por razóns que todos os pais poden adiviñar: a atención céntrase nos nenos e os pais están demasiado cansados ​​para investir moito na súa propia conta bancaria de intimidade. Estes son os anos nos que é importante tender ao vínculo emocional que vincula á parella, incluso coa enerxía que requiren os fillos e ás inevitables loitas que teñen todas as parellas, para asegurarse de que non se esquecen as necesidades do outro, tanto sexuais e emocional. Non facelo pode pór en risco a relación.

¿Queres fortalecer a túa intimidade emocional coa túa parella?

Cando saías por primeira vez, empregabas inconscientemente técnicas para construír intimidade emocional coa túa parella. Lembras a primeira vez que os viches? E sorriches, esperando que se devolvera ese sorriso? Ese é un primeiro ladrillo na base da intimidade emocional. A partir de aí, probablemente intercambiaches algunhas preguntas, cuxos obxectivos eran aprender máis sobre esta persoa que te atraera. Ese é outro ladrillo para sentar as bases da intimidade emocional. A medida que a túa relación se despegou, colocáronse máis ladrillos: primeiro toque, primeiro bico, primeiro 'quérote'. Son expresións do desexo de conectarse.

Nos primeiros días embriagadores de amor, cumprir esta necesidade de intimidade emocional parece sinxelo e sinxelo. Pero as mareas cambian a medida que a túa relación envellece e moitas parellas acaban perdendo o sentido da conexión. Isto é unha pena porque se segues en contacto con esta necesidade de conectarte física e mentalmente, podes seguir alimentando as partes vitais da túa relación.

Aquí tes algunhas formas de crealo, renovalo e manterche a intimidade emocional.

1. Fai dos check-ins diarios o que es

Mesmo se non tes tempo para un intercambio longo e significativo coa túa parella, tómate un momento para miralos aos ollos e preguntarlles como lles vai o día. Faga unha pregunta específica relacionada con algo que está a suceder na súa vida: '¿Escoitou falar do seu xefe sobre o proxecto que lanzou a semana pasada?' móstralles que estás comprometido coa súa vida moito máis que un simple 'Como funcionan as cousas?' Por suposto, é importante programar un tempo de maior calidade xuntos, pero cando non podes encaixalo, estes mini-momentos diarios de intimidade recordan á túa parella que son importantes para ti.

2. Sexan a mellor animadora do outro

Un dos beneficios de estar conectado emocionalmente é que cando un de vós se sente baixo, podes (normalmente) contar coa túa parella para ser a túa caixa de resonancia e volverche a sentirte positivo. E cando os papeis cambian, podes facelo por eles. Para reavivar a túa conexión emocional, sexa a animadora da túa parella a próxima vez que sintas que se senten mal. Limpa a noite para sentar con eles e deixalos desafogar. Escoita, non ofreces solucións a menos que che pregunten por elas. Cando proceda, pregúntalle á túa parella que podes facer para axudar na situación. E lémbralles o capaces e talentosos que son, traendo exemplos específicos do que os viches facer en situacións anteriores. Este coidado forma parte do cumprimento das necesidades emocionais do outro e algo que os compañeiros realmente íntimos poden ofrecerse.

3. Sexa sempre un refuxio seguro uns para os outros

Para manter a súa intimidade emocional, lembre de darlle á súa parella unha sensación de seguridade, de sentirse coma se estivese 'en casa' para eles. Sen isto, a necesidade de intimidade emocional queda sen cubrir. Sentirse a salvo das forzas externas da vida é parte da receita para un matrimonio feliz. Sabes esa sensación que tes cando lle mostras ao teu cónxuxe unha parte de ti que en segredo non che gusta. E o teu cónxuxe diche que todo está ben. Ese é outro dos beneficios da intimidade emocional: o espazo para revelar todas as túas vulnerabilidades sen que estas sexan xulgadas.

4. Unha lista de comprobación das necesidades emocionais

¿Queres ver como estás vostede e a túa parella a satisfacer as necesidades emocionais de cada un? Aquí tes unha lista que quizais queiras usar para provocar a conversa:

• Como é o teu contacto visual? Mantés un ollo no televisor / no teléfono móbil / na pantalla do ordenador mentres falas co teu cónxuxe?
• Como demostras ao teu cónxuxe que escoitou o que está a dicir?
• Como lle mostras ao teu cónxuxe comprender que din?
• Como demostras ao teu cónxuxe que as acepta ao 100%?
• Cales son as formas en que mostra ao seu cónxuxe que sempre están seguros contigo?
• Cales son as palabras que usas para animar ao teu cónxuxe cando se sente baixo?
• Cales son algúns xeitos de amosarlle ao teu cónxuxe que os aprecia / ama / desexa?
• Cales son algunhas formas non sexuais de como amosar á túa parella que as consideras sexy?

Traballar para satisfacer a necesidade de intimidade emocional é un proceso continuo nunha relación. Pero non é realmente 'traballo'. Para os que apostan por manter alta a intimidade emocional, a viaxe é agradable e enriquecedora. A medida que damos, recibimos e a felicidade matrimonial aumenta tremendamente.

Compartir: