¿Está CONTROLANDO DE VERDADE? Aquí tes como sabelo

Cada vez os meus clientes pregúntanse se o seu marido (ou a súa muller) están intentando controlalos. Mentres cuestionan e teñen dúbidas sobre o que é controlar o comportamento, exploramos detidamente o que está a suceder na súa relación. Unha vez que teñen claro que o seu marido é intruso e controlador aprenden a establecer un límite ou límite con el. Por desgraza, moitas veces non se respecta e está cruzada. Cando isto ocorre, séntense invadidos e moi enfadados.

Hai moitas formas nas que as persoas son invadidas e controladas. Algúns xeitos son máis evidentes e aparentes que outros.

Exemplos de comportamento intrusivo e controlador

• Se se lle di repetidas veces que está facendo algo incorrectamente e se lle di como facelo 'ben'
• Estar ameazado de que o seu marido solicitará o divorcio e lle levará ao seu fillo se non fai as cousas como el quere
• Tentar vestirse ou ducharse en privado e a parella entra de calquera xeito, moitas veces sen chamar
• Se amigos ou familiares pasan pola súa casa sen avisar despois de pedirlles que chamen primeiro
• Ter un pai que critique regularmente ao seu marido ou se relaciona con alguén solteiro pregunta regularmente con quen sae ou con quen pasa tempo
• Ter a alguén na túa vida que queira regularmente que lle digas os teus pensamentos, sentimentos e negocios cando queres mantelo privado
• Que un membro da familia se queixa regularmente doutro membro da familia
• Preguntámosche regularmente sobre como fas as cousas, xa sexa relacionado cos teus hábitos alimentarios, programa de exercicios, horario, etc.
• Estar tocado de formas que non queres ser
• Ser criticado, culpable ou menosprezado despois de expresar os seus pensamentos, sentimentos e preocupacións
  
• Dicir que alcanzou o seu límite escoitando ou falando de algo e que a súa parella persiste, talvez incluso seguíndoo despois de saír da sala
• Ter unha parella ou amigo que exprese que non está a satisfacer as súas necesidades por moi atento e atento que estea
• Intentar ter un tempo ou un tempo só cos amigos e que a túa parella apareza sen ser invitada

Entón, como vedes, hai moitos exemplos de comportamento intrusivo e controlador. Probablemente tamén deixei fóra outros exemplos. Cando te dirixas ao teu marido, é importante establecer límites claramente definidos dicindo que é un comportamento aceptable e inaceptable. Sexa aberto, directo e honesto cando se sinta controlado, xestionado ou invadido e saiba que é saudable falar.

Fágalle saber que se sente enfadado e / ou asustado e / ou ferido cando experimenta que se cruza o seu límite. Despois podes relacionar o que sentes coa profundidade da túa conexión emocional, física e sexual (ou falta dela) con el.

En canto á súa preocupación por sentirse moi enfadado, ten en conta que sentirse enfadado cando se sente controlado ou intruso é típico, normal e saudable. E moitos dos meus clientes falan comigo de xulgarse por sentirse enfadados ou por outras emocións. Experimentar emocións, ás veces con moita forza, forma parte do ser humano. É moi importante expresar estas emocións. Non expresalos pode provocar depresión, ansiedade flotante libre, dores de cabeza, dores nas costas, angustia gastrointestinal e outras enfermidades. Probablemente tamén levará a unha distancia emocional, física e sexual entre vostede e o seu marido. Reprimir as emocións tamén pode levar a un comportamento compulsivo e / ou excesivo como o emocional (comer en exceso, xogar, abuso de drogas e / ou alcol, uso de pornografía e gasto excesivo.

Formas saudables de enfrontarse á ira

• Falar e / ou escribir sobre iso
• Escoita imaxes guiadas centradas no alivio do estrés e / ou na liberación da ira
• Exercicio
• Déixate sentir e móvete
• Busca axuda profesional
• Sexa amable, coidando, aceptando e coidando contigo
• Practica ioga ou meditación
• Recibe apoio de xente de confianza

En resumo, hai moitas formas en que o teu marido e os demais actúan de xeito controlador e intrusivo. Ter reaccións fortes a isto é saudable e normal. É moi importante expresar as túas emocións. Tamén me gustaría engadir que ás veces a xente pode sentirse controlada ou invadida cando a persoa coa que se relaciona non está realmente actuando dun xeito controlador ou intrusivo. Situacións como esta probablemente estean relacionadas cunha persoa que ten algúns problemas sen resolver do seu pasado. É importante facer estes problemas.

Compartir: