O autor do libro revela ás parellas como construír conexións profundas

Kira Asatryan é unha adestradora de relacións certificada e autora de Deixa de estar só: tres pasos sinxelos para desenvolver amizades e relacións profundas . Ela fala connosco enmatrimonio.comsobre o seu libro, opina sobre a proximidade e dá algúns consellos sobre como ser feliz.

Marriage.com: Fálanos un pouco de ti e do teu libro Deixa de estar só: tres pasos sinxelos para desenvolver amizades íntimas

Kira Asatryan : Son un adestrador de relacións certificado que traballa principalmente con parellas. A miña intención ao escribir Deixa de estar solo era simplemente responder a algunhas das preguntas que sempre me molestaron na miña propia vida social. É dicir, sempre me preguntei: por que algunhas das miñas relacións se sentían máis próximas que outras? Por que me afastaba dalgunhas interaccións sentíndome menos soa e doutras máis solitario?

Como descubrín a través de moitas investigacións e auto-reflexión, a resposta foi que algunhas das miñas relacións tiñan máis proximidade neles - e este ingrediente vital fixo que a relación se sentira ben. A proximidade, como eu a defino, é a experiencia do sentir entendido (a través do acto de coñecer) e valorado (a través do acto de coidar).

matrimonio.com : Cal é a túa opinión sobre a soidade matrimonial? Que deben facer as parellas para superar este problema?

Kira Asatryan: Cando unha parella está só nun matrimonio, é por falta de proximidade. Significa que as dúas persoas do matrimonio ou ben non se entenden moi ben (non se entenden os valores, as necesidades, os soños, os medos do outro, etc.) ou non están a mostrar coidado suficiente (como demostran: interese pola outra persoa, compromiso con ela, investimento no seu benestar e demostración de afecto e apoio). O primeiro paso, diría eu, para superar a soidade matrimonial é determinar se a falta de proximidade está máis no lado do coñecemento ou no do coidado.

Marriage.com: Que consellos darías ás persoas para que establezan conexións profundas e satisfactorias en todos os ámbitos das súas vidas?

Kira Asatryan: O primeiro paso para construír conexións profundas e satisfactorias en todas as áreas da vida é determinar quen na súa vida sería un bo compañeiro de proximidade. Moitas veces este é o seu cónxuxe, pero tamén pode ser un familiar, un amigo ou un pode construír varias relacións estreitas. Un bo compañeiro de proximidade sería alguén que tamén parece interesado en achegarse a ti, é capaz de compartir información persoal sobre si mesmo, é capaz de escoitar e reter información sobre ti e domina as emocións o suficiente como para dar e recibir coidados.

Marriage.com: Que se debe facer se un quere cultivar a proximidade pero o outro se afasta? Como se enfronta ao ferido e ao trauma?

Kira Asatryan: Esta é unha gran pregunta!

Cando comezas a sentir que alguén se está afastando de ti, tendes naturalmente a sentirte confuso e a preguntarte o que realmente está pasando. O primeiro que hai que facer é non entrar no modo de pánico. Pode empeorar a situación por moitas razóns. En primeiro lugar, pode provocar que te comportes dun xeito aparentemente irracional e póñase en condicións de facer máis dano á relación que ben. En segundo lugar, ao comportarse como o fas, a túa parella ten a oportunidade de descartar as túas preocupacións e tachándote de ''çrazy''. Centrarse na realidade e comprender como interpretaches o que fixeron.

Dálle tempo a esa persoa e estea preparado para as súas xustificacións. Ao final, se aínda seguen evitándote, é moi posible que a relación estea chegando ao seu fin. Durante este tempo desgarrador, reconforta sabendo que, polo menos, xestionaches moi ben a situación.

Marriage.com: Cal é ese consello que lle darías a todos para que estean felices?

Kira Asatryan: Se estás loitando contra a soidade ou estás abatido pola falta de relacións satisfactorias na túa vida, o primeiro que suxiro é que deixes de culparte. Hai moitas razóns ambientais polas que as relacións son máis difíciles hoxe en día que no pasado (tecnoloxía, organizacións de vida, etc.) mantelo nun lugar infeliz. En vez diso, cre que es un ser humano precioso que merece amor e proximidade, e que a soidade é un problema fóra de ti que podes eliminar por completo. Deixa de estar solo mostrarache como facelo.

Compartir: