Relación Trastorno obsesivo-compulsivo: un demo que consume todo

Relación TOC: enfoque non razoable nos compromisos románticos

Neste artigo

É normal ter un certo grao de ansiedade relacionado coa participación nunha relación sentimental. Dubidar de parella pode ser bastante común, especialmente cando as cousas parecen non ir ben e as pelexas son frecuentes. Aínda que moitos de nós experimentamos certa ansiedade mentres estamos nunha relación, os que padecen TOC por relación (R-TOC) poden ter unha relación moi estresante e bastante difícil. As relacións persoais e as relacións son unha complexa rede e as persoas que sofren moitas veces non se dan conta do grao de dor e miseria que provocaron.

O impacto da ocd nas relacións maniféstase en forma de pensamentos e desafíos non desexados e angustiantes na vida amorosa. As relacións sentimentais e románticas son unha preparación embriagadora que leva á frustración ao establecer e manter relacións sentimentais.

Relación TOC: enfoque non razoable nos compromisos románticos

A relación TOC é un subconxunto do trastorno obsesivo compulsivo (TOC) onde un individuo está demasiado consumido de preocupación e dúbida centrado nos seus compromisos románticos.

Os síntomas do trastorno obsesivo compulsivo da relación (rocd) son similares a outros temas de TOC nos que o paciente experimenta imaxes e pensamentos intrusivos. Non obstante, con ROCD as preocupacións están relacionadas específicamente co seu outro significativo. Os síntomas ocd da relación inclúen comportamentos moi improdutivos como buscar constantemente a tranquilidade das súas parellas de que son amados, facendo comparacións entre personaxes de ficción, parellas de amigos e as súas propias parellas.

Ocd e matrimonio

Se estás casado con alguén con ocd, busca probas para afirmar se a súa parella é unha boa parella. O trastorno de obsesión relacional inclúe aos enfermos que rumian sobre a súa relación e parella durante longas horas. Sería unha boa idea buscar asesoramento sobre relacións ou realizar unha proba en liña de relacións para determinar se precisa axuda adicional.

Relacións íntimas e ocd

Para as persoas que sofren TOC de relación, pode ser estresante gozar dunha próspera vida íntima. Teñen medo ao abandono, problemas corporais e ansiedade. As habilidades de relaxación como a respiración profunda e as imaxes guiadas poden ser boas formas de relaxar os seus grupos musculares e aliviar o corpo da ansiedade e as inseguridades extraviadas.

Algúns medos comúns

Algúns dos temores máis comúns no trastorno obsesivo compulsivo da relación inclúen: e se realmente non me atrae a miña parella ?, e se realmente non amo á miña parella ?, ¿é a persoa axeitada para min ?, e se hai alguén mellor aí fóra? A preocupación xeral é que se poida estar cun compañeiro equivocado.

A maioría de nós experimentamos pensamentos e imaxes intrusivas a diario, pero ás persoas que non padecen un TOC relacionado normalmente é doado descartalos.

Non obstante, é todo o contrario para os enfermos de trastorno obsesivo compulsivo da relación.

Os pensamentos intrusivos van seguidos dunha forte reacción emocional

Para os afectados por un trastorno obsesivo compulsivo relacionado, os pensamentos intrusivos son case sempre seguidos dunha forte reacción emocional. É posible que experimenten unha enorme cantidade de angustia (por exemplo, ansiedade, culpa) e iso fai que sexa difícil ver a irrelevancia da mensaxe e, polo tanto, desbotala.

Os sufridores senten a urxencia de comprometerse coa idea e, no caso de ROCD, buscar respostas. É un instinto de supervivencia que empuxa aos enfermos de ROCD a tomar medidas para eliminar o perigo 'percibido'.

Tamén é difícil de tolerar a incerteza. É posible que os enfermos poñan fin ás súas relacións, non porque atopasen a 'resposta', senón porque xa non son capaces de tolerar a angustia e a ansiedade de 'non saber' ou o fan por culpa ('Como podo mentir á miña parella e arruinar a súa vida? ”).

Obsesión e compulsión mental

A evitación tamén é un trazo compartido entre os enfermos de ROCD

Con ROCD, a obsesión e a compulsión son mentais, polo que non sempre hai rituais visibles.

Para asegurarse de que a relación paga a pena investir tempo, os enfermos comezan a buscar tranquilidade.

Participarán nunha interminable ruminación, pasando incontables horas buscando respostas. Tamén poderían comparar o seu outro significativo cos seus socios anteriores ou usar a 'axuda' de Google (por exemplo, Google 'Como sei que estou coa persoa adecuada?').

Algúns enfermos de trastorno obsesivo compulsivo da relación observan a outras parellas para facerse unha idea de como debería aparecer unha relación 'exitosa'. Tamén é común tratar de controlar a un ser querido ou prestar atención a pequenos detalles (por exemplo, aspecto de parella, personaxe, etc.).

A evitación tamén é un trazo compartido entre os enfermos de ROCD. Poden evitar estar íntimos e íntimos coa súa parella ou rexeitarse a participar noutras actividades románticas.

O ROCD está ligado ao perfeccionismo

O ROCD tamén está ligado a miúdo ao perfeccionismo. Un patrón de pensamento distorsionado máis común ao perfeccionismo é o pensamento de todo ou nada (dicotómico).

Entón, se as cousas non son exactamente como deberían estar, equivócanse. Parece haber unha crenza entre as persoas que padecen trastorno obsesivo compulsivo da relación de que hai que sentirse dun xeito determinado (por exemplo, 'Debe sentirse sempre 100% conectado coa parella') ou de que hai certos factores ou comportamentos que definirán unha relación exitosa (por exemplo, collerse das mans cando está en público, sentíndose sempre apaixonado pola parella).

O desexo de sentirse dun xeito determinado pode crear moita presión. Tamén pode causar desafíos sexuais nunha relación, xa que é difícil (se non imposible) realizalo baixo presión.

Cando desexamos sentir unha emoción 'perfectamente', acabamos por non experimentar realmente a emoción.

Por exemplo, se estiveses nunha festa e seguías preguntándote 'Estou a divertirme agora mesmo?'

Isto quitaríalle a experiencia na festa. Isto tamén significa que non nos centramos no presente. Entón, en vez de esforzarse por sentirse dun xeito determinado, pode querer centrarse na vida cotiá continua e nas tarefas que implica. Así, se alguén decide levar á súa parella para unha cea romántica, deberían tentar facer un esforzo para facelo aínda que poidan experimentar pensamentos intrusivos e sentirse incómodos (por exemplo, ansiosos ou culpables).

Pode ser útil recordarnos que o obxectivo non é necesariamente gozar da ocasión (ou sentirse ben con ela), xa que é posible que nos preparemos para un fracaso.

Hai unha falsa comprensión entre as persoas que padecen trastorno obsesivo compulsivo da relación de que non se pode atraer a máis dunha persoa ao mesmo tempo e, polo tanto, sempre que o padece sentir certa atracción cara a outra persoa, tenden a sentir unha enorme culpa e ansiedade. Ou intentan ocultar eses sentimentos retirándose (é dicir, evitando) ou confesan á súa parella.

Os que padecen trastorno obsesivo compulsivo da relación poden sentir que necesitan ser 'honestos' co seu outro significativo e compartir ou 'confesar' as súas dúbidas. A verdade é que é perfectamente normal atopar a outras persoas atractivas nunha relación comprometida. Sabemos que o máis probable é que escollésemos á persoa coa que estamos por motivos maiores e non só en función dos sentimentos que experimentamos ao mesmo tempo.

Os sentimentos tenden a cambiar a diario, pero os nosos valores non se inclinan

Os sentimentos tenden a cambiar a diario, pero os nosos valores apenas influen

É bo lembrarnos que os sentimentos e os estados de ánimo tenden a cambiar a diario, pero os nosos valores case non influen. Non é posible sentirse 100% conectado e apaixonado polos nosos socios todo o tempo. As relacións cambian co tempo, polo que poderiamos loitar se queremos sentir o mesmo que o faciamos ao comezo da nosa relación. Non obstante, aqueles atrapados nunha cuncha de trastorno obsesivo compulsivo da relación rexeitan crelo.

Tratamento

É probable que a terapia de parellas sexa un reto cando o terapeuta non estea familiarizado con esta enfermidade. É necesario non só educar ao paciente senón tamén ao compañeiro sobre TOC e ROCD.

Prevención de exposición e resposta

A prevención da exposición e a resposta (ERP) é o enfoque de tratamento que se sabe que ten máis éxito no tratamento do TOC. As técnicas de ERP requiren que o trastorno obsesivo-compulsivo do paciente se permita voluntariamente estar exposto ás cousas e ás ideas das que teñen medo (por exemplo, 'Hai a posibilidade de que estea coa parella equivocada').

Practicar exercicios de exposición repetidamente ao longo do tempo permite aos enfermos de trastorno obsesivo compulsivo da relación a oportunidade de aprender a convivir coas súas dúbidas e preocupacións e como administrar mellor os pensamentos intrusivos sobre a relación e o seu outro significativo.

Compartir: