Vergoña, culpa e adicción ao sexo

Algúns poden pensar que a vergoña é unha emoción importante para evitar que un adicto actúe sexualmente. Nada máis lonxe da verdade. Aínda que tanto a vergoña como a culpa considéranse emocións autoconscientes (de Hooge, Zeelenberg e Breugelmans, 2011) e requiren auto-recoñecemento e autoavaliación (Tangney, Wagner e Gramzow, 1992), a vergoña pode ser destrutiva e dolorosa. Pero antes de falar máis sobre a vergoña, é importante definir a culpa.

A palabra 'culpa' úsase con bastante frecuencia na nosa sociedade. A mellor forma de entender a culpa é pensar que é unha avaliación negativa do comportamento (Lewis, 1971). A culpa é unha emoción que as persoas senten cando violan o seu sentido do correcto ou bo. Por exemplo, o sentimento que teña despois de esquecer o cumpreanos dunha muller ou un marido non debe ser culpable. Foi un descoido, non intencionado. Cometer erros é humano. Outro exemplo dun incidente que pode inducir a culpabilidade podería ser retroceder nun posto mentres conducía o coche doutra persoa. Isto non define a identidade completa de alguén. A culpa é unha emoción sobre un suceso, un comportamento. Non se trata de ser unha mala persoa.

A vergoña, por outra banda, é máis global, refírese a unha avaliación negativa do eu (Lewis, 1971). A xente que sente vergoña descríbese a si mesma como defectuosa, inútil, defectuosa. Entón, nos mesmos exemplos enumerados anteriormente, esquecer o aniversario dun amigo ou morder o coche doutra persoa deixa a unha persoa chea de vergoña crendo aínda máis que é mala. Ademais, a vergoña aumenta a desesperanza xa que a xente percibe que non poden cambiar (Reid, Harper e Anderson, 2009). A vergoña é unha clara barreira para a recuperación da adicción ao sexo.

A vergoña adoita enviar á xente a buscar un xeito de escapar dos sentimentos dolorosos. Esta fuxida emocional adoita ser unha das razóns do comportamento sexual adictivo: evitar a dolorosa sensación de vergoña. Isto crea un lazo disfuncional, por suposto, xa que o adicto ao sexo sente máis vergoña por actuar, provocando o ciclo de novo. Cando os adictos ao sexo senten vergoña, non ten poder, unha barreira para o cambio.

En vez de vergoña, considere como a culpa é un sentimento máis apropiado para experimentar despois de violar os límites das relacións a través da actuación sexual. Con culpa, o comportamento é malo e é un problema, non a persoa. Si, a persoa é a responsable do seu comportamento, polo que ten o poder de facer cambios e dedicar a súa conduta futura á recuperación. A culpa considérase moito máis poderosa na recuperación da adicción ao sexo.