Consellos para falar con respecto

Ás veces todas as parellas non están de acordo. É unha parte natural de compartir a túa vida con outra persoa: es xente individual cos teus propios sentimentos, medos e desencadeantes emocionais e, ás veces, non vas ver ollo a ollo.

Pero non estar de acordo non ten por que sinalar unha enorme loita, resentimento ou sentirse invalidado. Aprende a falar uns cos outros con respecto e poderás discutir incluso os problemas máis espiñentos dun xeito maduro e, en definitiva, útil. Comeza seguindo estes consellos principais.

1. Use afirmacións 'Eu'

Usar 'eu' en lugar de 'ti' é unha habilidade vital. Digamos, por exemplo, que desexas que chame a túa parella cando chegue tarde ao traballo. 'Preocúpame cando non chamas e sería útil saber cando che vas a casa' é moi diferente de 'nunca me chamas nin me fas saber onde estás.'

As declaracións 'eu' significan responsabilizarse dos seus propios sentimentos e recoñecelos. Deixan que a túa parella escoite o que sentes para que o consideren. Pola contra, as declaracións de 'ti' fan que a túa parella se sinta atacada e culpable.

2. Deixa o pasado no pasado

Este xa é case un cliché e con moita razón. Traer o pasado é un xeito infalible de facer tóxico calquera desacordo e deixar que ambas partes se sintan resentidas e feridas.

Pase o que pasou no pasado, acabouse agora. Traelo de novo só fará que a túa parella sinta que se superarán os erros do pasado para sempre máis.

En lugar diso, céntrate no que está a suceder agora mesmo. Pon a túa enerxía para resolver o teu desacordo actual dun xeito saudable e, unha vez resolto, déixao.

3. Valida os sentimentos dos outros

Sentirse inaudito é doloroso para calquera. A maioría dos desacordos prodúcense porque unha ou ambas as partes non se senten oídas ou senten que os seus sentimentos non importan.

Tómese o tempo para escoitar e validar os sentimentos dos outros. Se a túa parella chega a vostede con algunha preocupación, dálles comentarios activos con afirmacións como 'Parece que isto che fai sentir ansiedade, non é certo?' ou 'polo que entendo, esta situación fainos sentir preocupado polo que vai pasar'.

Usar afirmacións coma esta fai que o teu compañeiro saiba que entendes e escoitou os seus pensamentos e preocupacións.

4. Teña en conta o seu ton

Ás veces nun desacordo non é o que dis, é a forma en que o dis. Se pasaches un duro día de traballo ou os nenos te levaron pola parede, é doado arrincar á túa parella.

Intenta ter en conta o teu ton cando poidas. Por suposto, ás veces un de vós terá un mal día e falará antes de pensar, e iso tamén está ben. Simplemente recoñéceo e dille á túa parella 'Sinto que me distraera' ou 'Non debería terse tirado'.

5. Tómate un tempo

Non teñas medo de tomarte un tempo se unha discusión parece que se intensificará en algo máis amargado. Se esperas a que un de vós diga algo que vos arrepentiredes, é demasiado tarde para volver atrás e telo sen dicir.

En vez diso, acorde entre si que durante calquera discusión calquera pode pedir un tempo de espera. Vaia a tomar unha bebida, pasee un pouco, respire profundamente ou faga algo para distraelo. Incluso podes pasar o tempo xuntos e acordar que volverás comentar o teu problema cando esteas listo.

Un tempo morto sitúa a vostede e ao seu compañeiro por riba da necesidade de rematar unha pelexa.

6. Saber cando pedir perdón

Aprender a pedir perdón e dicir que é unha habilidade vital para calquera relación.

Todo o mundo comete erros ás veces. Quizais fixeches unha suposición incorrecta ou non tiveses todos os feitos. Quizais o seu compañeiro simplemente non entendeu o seu punto de vista. Nun matrimonio, é máis importante resolver cousas xuntas que ter razón.

Se cometes un erro, traga o teu orgullo e dille ao teu compañeiro que o sentes. Eles agradecerano e a túa relación será máis saudable porque te centras en construír pontes en lugar de gañar puntos.

7. Lembra que es un equipo

No medio dunha discusión é moi doado coller o desexo de facer un punto. Pero non perda de vista que vostede e a súa parella son un equipo. Decidiches compartir as túas vidas e ser aberto e vulnerable entre si.

Lembre que está do mesmo lado. Fai que o teu obxectivo común dun matrimonio feliz e harmonioso e unha fermosa vida xuntos sexa máis importante que ter razón. Teña sempre presente este obxectivo cando estea a discutir entre si. Este é o teu ser querido; fálalles co respecto que merecen e pídalles que fagan o mesmo por ti.

Unha boa comunicación é clave para unha relación sa. Utiliza estes consellos para aprender a falar respectuosamente entre eles e os dous beneficiaranse de sentirse máis querido, máis oído e máis valorado.

Compartir: