Cales son as etapas da dor nunha ruptura de relación
Neste artigo
É un feito triste da vida que moitas relacións fracasan e se ven obrigadas a pasar por algunhas etapas inevitables de dor nunha relación.
Aínda que ambos os socios sigan todo o 'ingrediente secreto' e a 'fórmula especial' dos expertos en amor e gurú, sempre hai algo que separa á parella se non se quere que sexa.
Segundo un estudo realizado polo Asociación Psicolóxica Americana , O 40-50% dos matrimonios en Estados Unidos rematan en divorcio .
É a metade dos matrimonios e, tendo en conta que o 90% das persoas casan aos 50 anos, falamos de centos de millóns de persoas só nos Estados Unidos.
Como se afronta a dor de perder á persoa á que aman? Hai etapas de dor nunha relación para ver como o seu progreso avanza?
Podes estar cheo de moitas máis preguntas como: É certo que o tempo cura todas as feridas ? Canto tempo leva superar as etapas da dor nunha relación? Cando rematará o ferido?
Por sorte hai un patrón así. As etapas de dor e perda aplícanse á maioría dos casos de relación.
Existe unha estudo por unha psiquiatra e escritora suízo-americana, a doutora Elisabeth Kubler-Ross. Ela escribiu cinco etapas de dor nunha relación, que se aplican á maioría das persoas experimentadas por enfermos terminais antes da morte .
Todos os demais procesos de loito baséanse no Modelo Kubler-Ross .
Negación
Isto non debería sorprender. Nas etapas de dor de Kubler-Ross nunha relación, é a primeira reacción instintiva. Pode durar entre uns segundos e uns poucos anos.
Cando un individuo recibe noticias impactantes, pasará un tempo antes de que o seu cerebro e a súa emoción poidan procesala.
A fase de negación é sinxela, é xusta baseada no choque e na autoxustificación . A xente pensa no que fixeron para merecer semellante desgraza.
Algunhas persoas son conscientes da situación que se está producindo durante algún tempo, pero para algúns é unha sorpresa.
Independentemente de que, se está completamente impresionado, é algo esperado ou nalgún lugar do medio, canto antes aceptes o que está a suceder coa relación é real e non só un mal pesadelo, antes podes pasar ao escenario do loito .
Rabia
Kubler-Ross cre que esta é unha etapa necesaria nas fases de dor e recuperación. Non obstante, estudos posteriores sobre as etapas da dor nunha relación considérano opcional.
Dependendo de como sexa consciente da situación que se está desenvolvendo, moita xente non ten que pasar por isto etapa de ira . É especialmente certo se é consciente dos seus propios defectos na relación.
As persoas con personalidades fortes pasarán moito tempo nesta etapa . Negaranse a aceptar a situación tal e como loitarán ou culparán a outras persoas da ruptura.
É un caso de forza é debilidade e debilidade é forza. Moita xente nunca supera esta etapa. Convértese nun ciclo de pena, rabia, ata vinganza ata o final das súas vidas.
Aquí tes algúns consellos como tratar coa dor e a rabia e seguir adiante.
Mira tamén:
Negociación
No momento en que se acepte a ruptura, a persoa que sofre perdas recorrerá a calquera cousa, incluída a relixión, outros poderes sobrenaturais, incluso os seus inimigos para pedir unha resolución.
Están facendo isto para desfacerse da dor . No momento en que te maldices e rogas a Deus, pasaches o punto de ira e chegaches á fase de negociación nas etapas da dor nunha relación.
Nas etapas da ruptura do pesar, é común que unha persoa negociará co seu ex nun intento de reconciliación . Dependendo da sinceridade de ambas as partes, é posible bicarse e maquillarse nesta etapa.
Aquí tes algúns consellos que poden axudarche a ti e á túa parella nestes momentos difíciles se desexa a reconciliación.
Depresión
Cando as cousas se desfan e todo o resto falla. A desesperanza levará á depresión. Pode ser un caso temporal ou un depresión clínica que podería durar toda a vida.
Este é un momento precario e o punto máis sensible nas etapas da dor nunha relación. Os suicidios son comúns neste momento . É necesario ter un grupo de apoio activo cando unha persoa está deprimida.
Se precisas máis axuda para xestionar as etapas da dor nunha relación, terapeutas profesionais , conselleiros ou psiquiatras poden botar unha man para un tratamento máis formal.
É importante non deixar só a unha persoa en pena durante a etapa de depresión . Dirían que queren estar sós, lembra que non é certo.
Están demasiado avergoñados de enfrontarse a calquera neste momento, pero están morrendo por compañía. Descubra un xeito de romper a parede.
Aceptación
A aceptación, verdadeira aceptación, vén despois de toda a montaña rusa de emocións asociadas á perda a través da ruptura da relación. Neste momento, todos deberían esperar cambios na personalidade .
Para ben ou para mal, aprenderon unha valiosa lección de amor e relacións. Como se manifeste esa lección, depende de forma positiva ou negativa da moral e dos principios básicos da persoa.
O tempo cura todas as feridas.
A dor segue aí, pero xa non é unha dor debilitante, a persoa recuperouse o suficiente para continuar coas súas actividades do día a día. Se algo desencadea a memoria da súa relación rota, iso é todo e convértese nun recordo doce e amargo .
Neste momento, a persoa está preparada para facelo namórase de novo . Aproveitando as leccións aprendidas da súa relación anterior para fortalecer a nova.
Entón, canto dura a pena?
Depende de persoa a persoa. Pode durar unhas semanas para sempre. É unha cuestión de vontade pasar dunha etapa a outra.
Se estás a pensar cales son as etapas da dor que poden durar moito tempo, sinceramente, depende de ti.
As etapas da dor nunha relación son só un patrón que observou un brillante psicólogo.
Non tes que seguilo paso a paso como unha receita. É posible saltarse a fase de negación, ira, negociación ou depresión.
Tamén é posible estar alí o resto da súa vida. Saber onde estás e que fas permite avanzar. Só cando alcanzas a verdadeira aceptación, podes curarte .
Compartir:
