Que significa realmente 'loitar'?
Cando escoitas 'loitamos', que che vén á cabeza? Que tal unha imaxe de dúas persoas de cara vermella cos puños pechados e expresións de rabia? A 'loita' trae á mente a imaxe da violencia física? E unha imaxe de dous nenos pequenos que intentan xogar co mesmo xoguete e despois choran por el? Si, estes son exemplos de loita & hellip; ¿Algunha vez pensaría nunha imaxe de persoas en desacordo sobre unha decisión e intentando demostrar os seus propios puntos, ou dúas persoas enfadadas por como se carga o lavalouza ou se espreme o tubo de pasta de dentes? Están loitando ou argumentos os primeiros exemplos?
Moitas veces tiven clientes que denunciaron a súa 'peor loita de todos os tempos' e logo procedín a describir un exemplo de argumento. Sento alí a escoitar intentando notar comportamentos ou interaccións pouco saudables (é dicir, golpear, chamar, manipular, etc.) que xustifican ir á terapia para mellorar a comunicación e xestionar os sentimentos. Cando a historia remata e estas bandeiras vermellas nunca se mencionan, pregúntolle ao cliente: 'Como é esta a peor loita de todos os tempos?' Máis veces que non, a resposta vai na liña de 'porque loitamos!' cunha mirada de 'como é esta persoa terapeuta?' A continuación felicítolles por ter unha boa discusión e discuto a diferenza entre unha discusión e unha loita. A continuación, discutimos sobre a experiencia de aprender que non todos están de acordo cos nosos puntos de vista.
Argumento vs. loita
Isto é bastante sinxelo. Un argumento é un desacordo con outra persoa. Os argumentos tamén poden ser debates acalorados con voces levantadas e moitas emocións expresadas. Non hai violencia verbal nin física implicada nunha discusión. Cando a violencia entra na ecuación, isto convértese nunha loita. Polo tanto, unha discusión podería converterse nunha pelexa.
Tamén hai diferentes extremos para loitar. Algunhas pelexas poden incluír berros verbais (só para defenderse), pero isto nunca axuda a resolver ningún conflito. A loita tamén pode incluír unha linguaxe verbalmente abusiva como o nome, a degradación, a manipulación ou comportamentos físicamente abusivos como golpear, morder ou empurrar. A outra diferenza entre un argumento e unha loita é a produtividade. Os argumentos poden ser produtivos mentres que a loita non é normalmente máis agotadora emocional e fisicamente.
Aprender a 'loitar ben'
Unha 'boa loita' é en realidade un argumento. Un argumento saudable é cando ambos os individuos poden estar en desacordo respectando a opinión da outra persoa (aínda que nunca acaban de estar de acordo). Cada persoa escoita os pensamentos da outra e dálle tempo a falar sen interrupción. Tampouco estás intentando defender o teu punto de vista nin empurrando para cambiar a opinión da outra persoa. Ter opinións diferentes tamén é saudable, xa que podes aprender da outra persoa. Unha vez máis, pode que nunca estea de acordo co seu punto de vista, aínda que pode obter máis coñecemento sobre un tema e 'ampliar os seus horizontes' como se di.
O conflito tamén é saudable sempre que o resolvamos e non o presentemos en futuros argumentos ou desacordos. Resolver conflitos inclúe pensar en:
- O que levou ao conflito
- Como ambos contribuíron ao conflito e
- Buscar unha solución aínda que a solución sexa 'aceptar o desacordo'.
Unha vez que esteades de acordo en deixar descansar este conflito, non o debates en futuros argumentos, xa que este é un xeito de evitar o actual. Só é aceptable que apareza de novo se queres volver revisar a túa opinión despois de reflexionar moito.
Respecta tamén a necesidade de espazo dunha persoa se unha discusión se converte nunha pelexa. O espazo permítenos diminuír a velocidade e pensar sobre o que levou á escalada. Tamén nos permite pensar no noso propio punto de vista e sentimentos que se desencadearon durante a discusión. Finalmente, tamén nos permite calmar os nosos sentimentos ou, noutras palabras, coidar as nosas propias necesidades para ser máis produtivos cando volvamos á conversa. Se unha persoa afirma que necesita tempo para pensar ou 'refrescarse', permítelle esta vez e respecte o espazo. Non os persegues para seguir falando nin rastrexalos e preguntar cando están listos. Isto pode levar a un comportamento defensivo, que nunca é produtivo na resolución de conflitos.
Compartir:
