A túa relación precisa un tempo de espera para adultos

Neste artigo

• Determinar cando tomar os tempos mortos persoais
• Como os tempos mortos das relacións crean unha pausa emocionalmente segura
• Os varredores de alfombras
• A maioría dos problemas non son emerxencias
• Démosvos permiso
• Determine a súa palabra ou símbolo de espera
• Aceptar que non ten que resolver problemas nunha sesión

Cando tiña seis anos, a miña mellor amiga era Jenny, unha fermosa loura e cuxa casa estaba a catro casas da rúa. Tiña frecuentes citas para xogar na casa de Jenny: vivía nun callejón sen saída onde paseamos os nosos bonecos en círculos.

Unha das reflexións favoritas sobre a miña nai sobre min era que, cando xa me fartaba de Jenny, empaquetaría a miña boneca no meu cochecito de forma silenciosa e definitiva e levaríaa á súa casa. Ela escoitaba ao meu cochecito carrinhos caer pola rúa ás veces despois de tocar dúas horas e outras despois de só quince minutos.

A miña nai di que nunca tivo que chamar para que volvese a casa porque parecía ter un sentido innato cando necesitaba un descanso de Jenny. Cando acabei, xa estaba!

Determinar cando tomar os tempos mortos persoais

Ao parecer, polo menos segundo a miña nai, era bastante intelixente á hora de determinar cando tomar 'tempos mortos persoais' dos meus amigos. Non falo dos tempos mortos como un castigo, senón como unha pausa sa e ben oportuna.

Nas relacións sentimentais, tomar un descanso ben axustado como forma de xestionar conversacións difíciles tamén pode ser unha poderosa ferramenta psicolóxica.

O tempo de espera deliberado das relacións pode axudar ás parellas a modular de forma máis eficaz os seus pensamentos e emocións. Os tempos mortos son un xeito eficaz para que as parellas xestionen conversas difíciles ou conversas que non están dispostas a manter nese momento.

Para que esta ferramenta sexa produtiva, as parellas deben coincidir mutuamente en que se respectarán a necesidade doutras persoas de ocupar espazo emocional ou físico para as conversacións ás que non se preparan ou son demasiado quentes e destrutivas.

Como os tempos mortos das relacións crean unha pausa emocionalmente segura

Os socios poden sentirse emocionalmente non preparados para as conversacións cando se senten demasiado cansos, con fame ou estresados. Moitas das parellas coas que traballo na terapia cometen o erro de iniciar unha conversa difícil antes de deitarse, despois dun longo día de traballo ou despois dunha noite de copas. Como podes imaxinar, estas conversas normalmente non rematan ben porque son opcións mal comunicadas.

As parellas que deliberadamente aceptan presentar unha conversa e revisitala posteriormente crean unha pausa emocionalmente segura que lles permite aos compañeiros procesar sentimentos, pacificarse e pensar máis claramente.

Os varredores de alfombras

As parellas teñen que ser capaces de manter conversas duras, non poden nin deben evitarse. Algunhas parellas son moi boas en pechar unha conversa difícil e expertos en varrela baixo a alfombra; nunca máis falando dos temas.

Estas son as miñas parellas de 'varredor de alfombras', que nunca entenden realmente como sente ou pensa o outro.

Evitan conversacións duras e a miúdo fan suposicións erróneas sobre os sentimentos, pensamentos e crenzas da súa parella.

Os tempos mortos deben empregarse como un xeito de prepararse emocionalmente para volver a falar dunha charla difícil, e non evitala por completo.

O compromiso de revisitar conversas é tan importante como o tempo de espera.

Comprometerse a atopar un tempo mutuamente acordado para manter conversacións desafiantes crea confianza na asociación. Confía en que ambos aparezan emocionalmente durante os momentos difíciles.

Unha conversa revisada non garante que os socios estean de acordo entre si, senón que serán máis propensos a escoitarse.

O poder de escoitarse realmente pode ser curativo; calmar os pensamentos destrutivos e proporcionar unha sensación de validación necesaria para crear unha conversa conectiva.

O tempo de espera das relacións tamén ten o sorprendente beneficio de crear unha oportunidade para que as conversas sexan continuas e evolucionen. As parellas adoitan crer que hai que resolver os problemas nunha sesión. Totalmente falso.

A maioría dos problemas non son emerxencias

As conversas que se permiten manter co paso do tempo continúan mellorando a base de confianza e apertura emocional da relación.

Aquí tes tres regras básicas saudables para levar a tempo de espera das relacións

1. Déuselle permiso

Démoslle permiso para facer un descanso cando as conversas se senten especialmente cargadas ou cando un de vós non se atopa preparado.

2. Determine a súa palabra ou símbolo de espera

Quizais digas a palabra 'tempo de espera' ou quizais sexa un sinal de man que te deas uns aos outros. Determina o que é e respéctao.

3. Aceptar que non ten que resolver problemas nunha sesión

Pode levar moitas conversas para chegar a un lugar onde os dous estean cómodos. Empregar estes tres pasos axudará a fortalecer a súa confianza emocional, a comunicación e o benestar xeral da súa relación. En esencia, inclinarse lixeiramente e darlle máis espazo á túa asociación axudarache a inclinarte de forma máis productiva na túa relación.

Mesmo de adultos, aínda hai momentos nas nosas vidas nos que necesitamos empacar os nosos xoguetes e levalos a casa aínda que só sexa por un momento.

Compartir: