10 consellos para durmir para a túa parella cun trastorno neurolóxico

Texto de trastorno neurolóxico con lentes e estetoscopio médico sobre a mesa Durmir pode ser unha tarefa difícil para as persoas con trastornos neurolóxicos.

Neste artigo

Vivir cunha parella cun trastorno neurolóxico perturba a vida cotiá. O que antes era unha tarefa fácil, como durmir, pode ser un duro calvario para as persoas con estas enfermidades.

Os trastornos neuronais van desde os relativamente comúns como as enxaquecas ata a enfermidade de Parkinson e a epilepsia. O sono para unha persoa con trastornos neurolóxicos pode significar interrupcións do sono, convulsións no medio da noite e risco de danos físicos no cuarto.

Por exemplo, as persoas con Os enfermos de Alzheimer teñen problemas para durmir ou descansando.

Unha cousa que pode facilitar o sono para unha parella con trastorno neurolóxico é que as súas parellas ou cónxuxes o axuden durante o proceso.

Buscando consellos para durmir mellor para axudar ao teu cónxuxe cun trastorno neurolóxico?

Aquí tes 10 consellos para durmir para axudar a unha parella cun trastorno neurolóxico.

1. Manter uns horarios de sono regulares

Foto cortesía de Min An vía Pexels

Trastorno crónico do sono ou o sono problemático é común para persoas con trastornos neuronais. Unha cousa que pode axudarlles é manter horarios regulares para durmir.

Ensinarlles aos seus corpos que nun momento específico, se supón que deben durmir, facilitará o sono. Unha vez que o reloxo marca a hora de durmir, os seus corpos sentirán naturalmente que necesitan descansar.

2. Obtén un pouco de sol

Foto cortesía de Van Thang vía Pexels

A exposición á luz do día tamén axuda a axustar o ritmo circadiano, o que á súa vez contribúe a durmir ben.

Conseguir un bo sol axuda a producir melatonina, unha hormona que regula o ciclo sono-vixilia. O corpo produce menos melatonina cando está brillante e máis cando está escuro.

Saír a tomar un pouco de sol durante o día pode axudar ao corpo da túa parella a adaptarse a un mellor ciclo de sono.

3. Garantir a comodidade e a accesibilidade

Mozo Durmindo Comodamente Nunha Cama No Su Dormitorio De Noite Vista Superior Imaxe Foto cortesía de María Whitney vía Pexels

Como a gama de trastornos neuronais é ampla, hai varias consideracións á hora de durmir. Aqueles con risco de convulsións teñen necesidades diferentes en comparación con outros.

Pero a comodidade é común, e a accesibilidade é o denominador común.

Para axudar a un cónxuxe cun trastorno neurolóxico, asegúrese de que a cama estea forrada con almofadas e sabas cómodas.

A temperatura na sala tamén debe ser cómodamente fresca e non demasiado quente. Se o teu compañeiro necesita axuda para estar de pé ou sentado, o mellor é ter varandas da cama.

4. Limita a actividade antes de durmir

Foto cortesía de Rebentar vía Pexels

Limitar a actividade antes de durmir tamén é unha boa forma de garantir un mellor tempo de descanso para alguén con un trastorno neuronal. Isto inclúe frear a actividade física, apagar a televisión e deixar teléfonos ou tabletas unha hora antes de durmir.

Isto pode axudar a ralentizar o corpo e preparalo para o descanso.

5. Practica unha rutina calmante antes de durmir

Foto cortesía de Kristina Gain vía Pexels

Ademais de frear a actividade antes de durmir, tamén podes animar á túa parella a que faga un rutina calmante para durmir . Exemplos diso son beber té, ler un libro ou estirar.

A rutina que elixas ambos dependerá da mobilidade da túa parella. Escolle algo que poidan facer facilmente sen o risco de que se frustren cando fallan. O importante é que se sintan en paz momentos antes de golpear o feno para fomentar un mellor sono.

6. Eliminar posibles riscos de perigo na sala

Foto cortesía de Ty Carlson a través de Unsplash

A túa parella cun trastorno neurolóxico pode ter convulsións, episodios de sonambulismo e espertar repentino. As persoas con demencia poden espertar confundidas, desorientadas e asustadas.

Isto pode provocar accións imprudentes que poden prexudicar a ambos.

Inspecciona a túa habitación en busca de posibles obxectos nocivos como armas, obxectos cortantes ou medicamentos para evitar isto. Tamén debes asegurarte de que a sala estea disposta para que a túa parella non se faga dano co seu entorno en caso de episodio.

7. Considere as alarmas de emerxencia

A man apaga o espertador espertando pola mañá Foto cortesía de Jack Sparrow vía Pexels

Falando de posibles riscos, as persoas que teñen ataques convulsivos ou as que tenden a vagar supoñen un gran risco para si mesmas.

Tamén podes colocar alarmas se a túa parella necesita axuda para abrir portas ou ir ao baño . Se este é o caso da túa parella, unha cousa que podes facer é configurar alarmas de emerxencia na casa.

As alarmas de emerxencia inclúen sistemas anti-vagancia que te avisan cando a túa parella intenta abrir unha porta. Tamén inclúen reloxos intelixentes e camas que detectan movementos anormais de sacudidas ou convulsións. úsase principalmente para persoas con epilepsia .

8. Instalar peches

Foto cortesía de PhotoMIX Compan e vía Pexels

Outra cousa que podes facer para protexer a un compañeiro errante é instalar pechaduras na porta do cuarto.

Estes poden incluír pór tapas de botóns a proba de nenos ou colocar un peche a unha altura á que non chegará a túa parella con trastorno neurolóxico. Pero tes que asegurarte de que a pechadura que instalas non será difícil de abrir en casos ou situacións como emerxencias médicas, incendios ou terremotos.

9. Non te quedes na cama cando esperte a túa parella

Foto cortesía de Xoán Paulo Serrano vía Pexels

Cando a túa parella cun trastorno neurolóxico esperta porque espertou e non pode volver durmir, quítao do dormitorio. O dormitorio e a cama deben ser espazos destinados ao descanso.

Cando a túa parella ten problemas para volver durmir, o mellor é que o saques da habitación para adormecer a un estado de repouso.

O estrés non debe estar asociado co dormitorio. Tenta practicar a túa rutina para durmir na sala de estar ou na cociña ata que a túa parella volva sentir sono. Tamén pode axudar a falar sobre o que espertou a túa parella e como podes aliviar as súas ansiedades.

10. Mantén un teléfono preto

Foto cortesía de Oleg Magni vía Pexels

Vivir cunha parella cun trastorno neurolóxico debería esixir que teñas o teu teléfono a distancia todo o tempo. As emerxencias poden ocorrer en calquera momento; no caso dalgunhas persoas, as convulsións e o vagabundeo ocorren principalmente pola noite.

Se algo sae mal e non podes xestionalo só, o mellor é que teñas o teu teléfono preparado para poder chamar para pedir axuda.

Ter unha parella cun trastorno neurolóxico require moita aprendizaxe, paciencia e comprensión. É doado sentirse abrumado coas responsabilidades que conllevan.

O seguinte vídeo explica os síntomas dun trastorno neurolóxico. O vídeo detalla cando é importante visitar un médico para a cura. Botar unha ollada:

Os consellos mencionados anteriormente son só algunhas das cousas que podes facer para facelo máis doado. Se aínda tes problemas para comprender o que podes facer pola túa parella, deberías facelo consultar a un profesional para axudarche a guialo a través do proceso.

Compartir: