Que facer cando se apetece a intimidade emocional

Que facer cando se apetece a intimidade emocional

Neste artigo

Unha das razóns máis frecuentes polas que as parellas buscan terapia matrimonial é a sensación de que se afastan. 'Semella que xa non temos moito en común fóra dos nenos', din. Este sentimento de illamento da túa parella é un sinal de que necesitas reconstruír o teu vínculo de intimidade emocional. Os beneficios da intimidade emocional para unha parella son numerosos: axuda a fortalecer e alimentar a túa intimidade sexual, crea unha atmosfera de seguridade entre ambos e permíteche cumprir esa necesidade humana de sentir unha profunda conexión con alguén próximo. . Sen intimidade emocional, as nosas relacións, por amorosas que sexan, poden sentirse incompletas. Isto pode levar ao baleiro e ao illamento, que pode chegar a producir resentimento e a unha irritante sensación de desconexión.



Se estás ansiando intimidade emocional Aquí tes algunhas formas de construílo.

Para que un matrimonio se sinta realmente completo e significativo, o amor non é suficiente. Quere examinar como pode crear e afondar na intimidade emocional dando, recibindo, planificando, colaborando, amando e desexando dentro do contexto da súa relación.

Fai isto en pequenos pasos

Comeza compartindo pensamentos e ideas coa túa parella. Pode que perdas isto debido ás túas vidas ocupadas. Talla un tempo dedicado cada noite para conectarte de verdade. Isto chámase intimidade intelectual. Unha vez que esteas cómodo con iso, pasa aos sentimentos compartidos e despois ao contacto físico compartido. Dedique todo o tempo que precise a estes pasos. Identifica que tipos de uso compartido te incomodan e fala abertamente coa túa parella sobre por que. Asegúrate de destacar tamén que tipos de uso compartido fan que te sintas máis preto da túa parella, xa que serán os que queres mellorar.

Comeza queréndote

Por que queremos comezar con isto? Porque se buscas constantemente a túa autoafirmación mirando cara á túa parella, estás pedindo demasiado e preparándote para decepcionarte. Recoñece que es unha boa persoa, merecedora dun amor de calidade. Xa abondas . Teña en conta o coidado da súa propia saúde emocional e mental. Cando dúas persoas se senten ben consigo mesmas, forman unha parella de dinamita capaz de formar un forte vínculo emocional. Non miran ao outro para satisfacer as súas necesidades emocionais. Teñen todo o que precisan dentro.

Coñece cales son as túas propias necesidades emocionais

Cando coñeces as túas propias necesidades emocionais, podes comunicalas mellor ao teu cónxuxe. A súa lista pode incluír: ser visto e oído, sentirse apoiado e animado, ser admirado e respectado, tocar sexual e non sexual, escoitar expresións de gratitude da súa parella, colaborar nas decisións e inferno;

Vivir nun estado de confianza

Para que se desenvolva a intimidade emocional, debes confiar profundamente na túa parella. Libra da túa mente de calquera comportamento que puideras practicar no pasado que che impedise confiar ao 100% na túa parella. O medo á traizón negará calquera crecemento da intimidade emocional, así que métete nun estado de ánimo mental onde a confianza é un dato e nunca tes motivo para dubidar da túa parella.

Vivir nun estado de confianza

Vivir nun estado de positividade

O seu valor predeterminado debería ser que sempre teñas en conta os mellores intereses da túa parella. A intimidade emocional non pode existir se pensas que a túa parella te está saboteando deliberadamente ou fai cousas para facerche dano intencionadamente. Parte de vivir positivamente é asumir a bondade inherente á túa parella e aos seus actos.

Traballa continuamente nas túas habilidades de comunicación

Nunha relación sa, queres ter a liberdade de transmitir as túas necesidades, preguntar que quere a túa parella e aceptar cando cometes erros sen culpar á túa parella. Se podes dominalo, elevarás a barra de confianza, respecto e comunicación.

Desterrar a negatividade

Ti e o seu cónxuxe farán cousas que se molesten. Pero vostede ten o control de como reacciona a estas cousas. ¿Esqueceu unha vez máis a reciclaxe á beiravía? Respira profundamente e pensa en como queres tratar isto. É posible que as túas vellas formas te dixeran: 'Non podo crer que teña que pedir unha vez máis que saques os reciclables! Es un home adulto! Por que non te lembras de facelo? ' As parellas emocionalmente íntimas poden usar un xeito diferente de abordar isto: 'Que podemos facer para que recorde levar os reciclables ao bordo cada martes? Que pensas dun post-it no calendario? ' O primeiro enfoque é contradictorio; o segundo mostra un espírito de cooperación e non é un ataque persoal. Sexa sempre cariñoso, amable e compasivo uns cos outros.

Signos que demostran que alcanzaches un bo nivel de intimidade emocional coa túa parella:

  • A miña parella acepta por completo como son
  • Podo compartir abertamente os meus pensamentos e sentimentos máis profundos coa miña parella
  • A miña parella preocúpame profundamente
  • Pódese contar coa miña parella para axudarme de calquera xeito
  • A miña parella entende e valida os meus pensamentos e emocións

Se estás ansiando intimidade emocional no teu matrimonio, debes prestar atención a este sentimento. É dicirche que tes algo que facer. E ese traballo, construíndo un vínculo emocional máis forte co seu cónxuxe, é importante para manter unha feliz relación sa. Use algúns destes consellos para comezar no camiño cara a unha relación máis íntima emocionalmente.

Compartir: