3 pasos para aliviar a dor de separación e divorcio

Así, as campás da voda enferruxáronse, unha horta seca rodea por onde xa estabas nas fotos do teu casamento e o teu matrimonio séntese igual.

Ninguén casa co divorcio. Se fuches a persoa que quería saír ou non, casaches por razóns correctas ou incorrectas, non gozarás de separación e divorcio. Lonxe diso. Pero a separación e o divorcio teñen que ser tan duros? Hai algún xeito de traballar xuntos durante o proceso, en vez de experimentar argumentos e amarguras incalculables? É posible divorciarse en situacións difíciles e non experimentar, ou expresar rabia, ferida e amargura uns cos outros?

Se unha ou ambas as partes se cometeron algunha tortura mutuamente, pode ser difícil deixar de lado o dano, a rabia e o medo que sen dúbida está experimentando. Nalgunhas situacións, as emocións infelices poden ser causadas por actos escondidos, egoístas ou desagradables cara a un ou outro, ou de ambos, que poden ser difíciles de deixar de lado. E nin sequera comezamos cos acordos de divorcio que poden ser unha situación moi emotiva. Non sorprende que o divorcio e a separación sexan un momento difícil.

Hai algúns matrimonios que, a pesar de experimentar compaixón uns polos outros, e o desexo de mellorar o outro, aínda teñen que acabar co divorcio. É posible que non houbese ningún delito entre si, pero a distancia ou as diferenzas nas opcións de estilo de vida, o pesar sen resolver ou o simple feito de non sacar o mellor o un para o outro leva á decisión de separarse. Nesta situación, podería haber unha oportunidade de experimentar un divorcio máis suave e menos doloroso.

Pero con toda honestidade, cando se trata de divorcio e separación, é moi improbable que a experiencia sexa indolora. Agora, non dicimos iso para fomentar que a rabia e a amargura se proxecten unhas sobre outras mentres se avanza no proceso de divorcio e separación. Pero máis aínda que podes recoñecer que isto vai ocorrer e comprender por que experimentas o que estás experimentando.

A rabia, a frustración, a amargura e os sentimentos feridos son case un proceso natural cando unha parella atravesa o proceso de divorcio e separación. Pero se podes recoñecelo e aceptalo, a dor e a amargura teñen a posibilidade de reducirse, resolverse e incluso reconciliarse co teu exmarido ou esposa en lugar de agravalos, esaxeralos e aceleralos.

Así podes facer o divorcio e a separación un pouco máis fáciles e permitirte volver á túa nova vida sen feridas de batalla que non precisasen ocorrer.

Aquí tes 3 pasos que potencialmente te poden preparar máis rápido para recuperarte da separación ou do divorcio

Paso 1: práctica de aceptación

Aquí está a verdade honesta sobre a separación e o divorcio. Non conseguirás todo o que queiras do acordo de divorcio. Non vas facer que o teu ex-compañeiro pague os seus erros nin lles dea unha lección, aínda que os fagas mal no peto ou con palabras amargas. Vai sentirse ferido, molesto e enfadado. É un momento difícil, asustado e turbulento e nada que podes dicir ou facer non che impedirá pasar esta dor.

Non obstante, a dor é temporal, pasa. A vida mellorará, aprenderás dos teus erros e non che importará se o teu exmarido ou muller aprenderon dos seus. Vai ser difícil, pero incluso nesta experiencia difícil haberá momentos nos que poderás experimentar alegría, esperanza e felicidade, aínda que poida estar nubrado pero experimentarás días soleados no futuro. Moitos deles.

Soltar o matrimonio e aceptar que a vida quedará nubrada por un tempo: baterse polas escotillas e preparar a tormenta. De xeito que podes aforrar enerxía para reconstruír a túa vida e reducir dores ou dores adicionais. É importante aceptar que non o conseguirás todo como o queiras no acordo de divorcio ou mesmo na túa vida. Acepta que as cousas son temporalmente difíciles e que recuperas a túa vida e que as cousas mellorarán e brillarán no futuro. Esta aceptación axudarache a aforrar enerxía, curar, mirar cara ao futuro e seguir adiante.

Paso 2: Procesa a perda

Se quería deixar o matrimonio ou non. Se a túa parella era difícil, incluso desagradable ou marabillosa. Naturalmente experimentarás unha sensación de perda, polo que era, o que podería ser, o que non e cara a onde pensas que se dirixía a túa vida. A maioría das parellas durante a separación e o divorcio poden proxectar esta perda sobre a súa ex-parella, en forma de rabia, rapaces, vinganza e amargura. Pero é unha distracción, o que evitan é a dor pola perda dun soño.

Tómese o tempo para recoñecelo e para aflixirse (aínda que estea contento de estar libre da relación). O duelo permitiralle seguir rapidamente cando estea listo, en vez de coller as pezas durante anos despois.

Paso 3: considere as súas accións durante o proceso de liquidación

O proceso de asentamento é un momento estresante e, nalgúns matrimonios, complexo. Ver como toma decisións e se comporta axudará a suavizar unha parte pegajosa do divorcio e da separación. Este estado de atención impediralle proxectar o dano sobre o seu ex e provocar un estrés adicional.

Non intentes obter algo que non queiras do acordo só porque podes ou porque sabes que a túa parella o quere. Non uses nenos entre si. Traballa co teu ex para descubrir unha solución para os nenos que non cause conflitos. Pero, por suposto, cómpre manterse forte e defender a súa participación igual e xusta. En situacións coma esta, a equidade é sempre o camiño a seguir.

Compartir: