4 claves máis importantes para recuperar o lume na súa vida sexual

Claves para recuperar o lume na túa vida sexual

Neste artigo

As catro claves máis importantes para recuperar o lume na túa vida sexual.

Algunha vez chegou ao punto de estar aburrido coa vida sexual que ten coa súa parella? ¿Non se cumpren as túas necesidades? Cambiaron as túas hormonas? A falta de desexo sexual está empurrando á túa parella e a ti cada vez máis afastados?

As preguntas anteriores forman parte normal de case todas as relacións. Hoxe en día, millóns de estadounidenses en relacións están loitando coa súa propia sexualidade, cos seus propios desexos e teñen dificultades para comunicar isto ás súas parellas.

Pero non debería ser o caso. Estou constantemente abraiado, e incluso tristado ás veces, cando traballo con individuos ou parellas que están loitando na relación porque as súas necesidades íntimas ou sexuais non se están cubrindo. Superar a insatisfacción no réxime sexual regular é máis doado do que pensas.

Hai catro claves importantes para manter unha vida sexual sa e vibrante, independentemente da idade que poida ter. Imos dar un ollo a estes pasos clave agora mesmo para poñer lume na súa vida íntima e sexual:

1. Falar de sexo

Falar de sexo é unha das cousas máis terroríficas que poden facer moitas parellas. Entón, que facemos? Ocultamos os nosos sentimentos. Ocultamos os nosos desexos. Ocultamos as nosas necesidades en relación co sexo. E esperamos que o noso compañeiro nos lea as nosas mentes e nos dea o que necesitamos ou, ao final, atopemos a alguén que poida facelo por nós. Estas dúas decisións internas non nos traerán máis que inferno e poden levar ao final da relación.

A resposta? É bastante obvio, pero a maioría de nós temos moito medo de falar de sexo coas nosas parellas. Temos medo de ser xulgados, rexeitados ou peor, abandonados. Estamos preocupados pensando que poden resultar estraños ou desagradables os nosos desexos sexuais. Ou se a túa libido é baixa, podes temer que busquen un novo compañeiro para cumprir os seus desexos.

Pero o máis importante é ter claro o que non funciona para ti na relación. Como o fas? Ben, como conselleiro voulle dicir de inmediato que corra ao seu conselleiro máis próximo. Pero antes de facelo, quero que escribas o que non funciona na túa vida sexual e íntima. ¿Non hai sexo suficiente? ¿É demasiado duro? É moi frecuente? Noutras palabras, temos que ter claro cal é o problema antes de que poidamos discutilo co noso compañeiro ou cun profesional. (Se ves que o teu propio desexo sexual persoal ou o teu desexo sexual caeron románticamente, este é o momento perfecto para consultar cun especialista en hormonas, para asegurarte de que a túa testosterona / estróxenos, etc. funcionan ao máximo para a túa idade e sexo.)

2. Comparte a lista das preocupacións sobre a túa vida sexual coa túa parella

Unha vez que escribas os problemas da túa vida sexual e como te sentes ao respecto, comparte esta lista co teu. Por moi incómodo que sexa, debes informar á túa parella de como está afectando esta situación. Asegúrate de manter esta conversa fóra do dormitorio. Nunca fales de sexualidade ou intimidade no cuarto. Asegúrese tamén de enviarlles a súa lista de preocupacións antes de manter a conversa. A ninguén lle gusta estar cegado. Iso simplemente non é xogar xusto.

3. Crea unha lista de cousas que che gusten da túa parella

O sexo é crucial nunha relación sentimental, pero non é o único que importa. Debe haber outros atributos que che gusten da túa parella. Crea unha lista destes. ¿Gozas da súa disposición a rir? ¿Para explorar un territorio descoñecido na estrada? ¿Gústache o feito de que os dous adoran o tenis? Teatro? ¿Películas?

Todo o que atopes que che gusta moito da túa parella, fai unha lista e compártea coa túa parella. Se non se che ocorren máis dunha ou dúas cousas que che gustan da túa parella actualmente, busca axuda dun conselleiro. Significa que hai un bloqueo subconsciente serio, o que che impide apreciar o que a túa parella pode traer á mesa. Ou & hellip; Pode que a túa relación estea nun estado peor do que pensabas.

Demasiadas parellas cometen o erro de estar xuntas cando a súa relación morreu ou de estar xuntas só porque teñen fillos xuntos. Pero durante a súa estadía ou trátanse como unha merda ou se ignoran. Iso non é unha relación. Iso chámase sentenza de prisión. Non te permitas chegar, pero se o fas, consegue axuda inmediatamente.

Na miña práctica profesional, traballei con centos de parellas nos últimos anos que pensaban que a súa relación estaba morta. Non se puido gardar. Pero con esforzo e responsabilidade, puideron darlle a volta. Ti tamén podes. Pero se por algún motivo non podes, sería mellor que os dous estiveses sós que arrastrarte ao inferno todos os días quedándote xuntos.

4. Planifica datas!

Unha vez que coidaches os tres pasos anteriores, agora toca divertirte. Configura datas só para a intimidade. Consegue unha babá se tes fillos e vai alugar unha habitación de hotel por tres ou catro horas. Falo en serio!

Alugar vídeos sobre sexualidade, intimidade e vídeos educativos poden ser excitantes, dándolle cada vez máis ideas sobre como crear unha relación sexual sa coa túa parella.

Vai a un obradoiro de intimidade, que vai ao longo da fin de semana, para que poidas levar á sala a información que aprendiches e practicala coa túa parella.

Ten paciencia. Vou repetir isto. Ten paciencia. Non esixas que a túa parella se converta nunha superestrella sexual no dormitorio porque os dous chegaches ao punto de falar da necesidade de cambiar de sexualidade. Non é un movemento saudable. E recorda, en todas as relacións normalmente hai un líder. Se es o líder que le isto, toma medidas. Non espere e diga 'ben, se a miña parella quería cambiar a nosa relación, deberían vir a min'.

Non, non deberían. En todas as relacións hai unha persoa que se levanta e leva o liderado. Se estás lendo isto, a mellor idea é que es ti.

Compartir: