4 signos de medo á intimidade xunto coas estratexias de afrontamento

Neste artigo

• Evitando o compromiso e unha conexión máis profunda
• Ter estándares incriblemente altos
• Ter moitas relacións, pero sentir que ninguén te coñece realmente
• Perfeccionismo

Se notaches que estás evitando achegarte con alguén; pode estar experimentando un medo á intimidade. Moitas veces pensamos na intimidade como sexual ou romántica, pero a intimidade é moito máis que iso.

Si, pode ter medo á intimidade física, pero tamén pode experimentar problemas de intimidade emocional. Se te atopas con problemas de compromiso ou evitas a apertura á xente, podes loitar pola intimidade.

Preguntándome, ' Por que temo a intimidade? ' ou 'Como superar o medo á intimidade?'

Siga lendo sobre algúns signos de medo á intimidade e consellos para superar o medo á intimidade. Aquí tes 4 razóns polas que podes experimentar un medo á intimidade e consellos para xestionalas.

1. Evitando o compromiso e unha conexión máis profunda

¿Te atopas con dificultades para comprometerte ou conectarte realmente? Pode ter medo á intimidade.

Isto pode aparecer con parellas románticas, pero tamén con amigos e colegas. Pode evitar saír con moita frecuencia ou en axustes íntimos. Pode favorecer grupos grandes ou datas nas que é menos probable que teña que falar ou conectarse de xeito individual.

* Consello: Superación medo ao compromiso e xestionar o medo aos síntomas da intimidade é posible se estás disposto a probalo. Busque un compañeiro de responsabilidade (alguén de confianza e que xa estea cómodo, como un amigo íntimo ou un irmán) e pídalles que practiquen conversas vulnerables contigo.

Fala dos teus sentimentos , medos, alegrías e esperanzas; calquera tema que se sinta máis profundo do que queres ir. Si, será incómodo ao principio, pero tratar problemas de intimidade vale un pouco de incomodidade.

2. Ter estándares incriblemente altos

Tes unha lista de verificación para os teus amigos e amantes? Cousas como as que precisan para gañar X cantidade de diñeiro, estar en forma, alto, divertido e intelixente? Quizais necesiten ter asistido a un determinado tipo de facultades, levar roupa específica ou traballar nun determinado campo?

Non hai nada de malo en ter valores para os teus amigos e parellas. Aínda así, se a túa lista é particular e os teus estándares son ridículamente altos, podes loitar coas relacións e intimidade.

Establecendo altos estándares tolos, evitarás conectarte cun ser humano real que non marque todas as caixas pero que aínda pode ser un gran amigo ou parella romántica para ti.

* Consello: Descubra o 'por que' para o seu 'que'.

Por exemplo, quero un compañeiro que gañe moito diñeiro. 'Moito diñeiro' é que & hellip; pero por que ¿Queres un compañeiro que gañe moitos cartos? ¿Queres estabilidade? Para poder viaxar? ¿Queres ter cousas agradables ou un coche fiable? Por que crees que a túa parella necesita gañar moitos cartos?

É posible que poida cumprir estas cousas por si mesmo ou que se cumpra sen que un compañeiro gañe moitos cartos? ¿Poderías descubrilo xuntos?

Explora o que é posible e é posible que a túa 'lista de verificación' diminúa.

3. Ter moitas relacións, pero sentir que ninguén te coñece realmente

Hai outros medos aos signos de intimidade que non parecen en absoluto un medo ao compromiso ou ao illamento.

Quizais teñas unha chea de amigos e os teus data regularmente , pero aínda te sentes só ou coma ninguén te coñece. Tes moita xente ao teu redor, pero non estás abrindo e conectando con eles. A pesar de ter un calendario social completo, aínda se sente só e incomprendido.

No seguinte vídeo, Lana Blakely compártea experiencia de soidade cando un experimenta a desconexión dun mesmo e do contorno.

Pode empurrar duro para facer moitas novas conexións, só para sabotalas e rompelas máis tarde. Isto pode deixarte nunha porta xiratoria de amigos e amantes, con pouco que demostrar.

* Consello: Reduce o número de eventos e aumenta a calidade. Probe a ralentizarse un pouco e seleccione máis quen e como gasta o seu tempo.

Identifica o que aprecias das persoas coas que pasas o teu tempo e tenta abrirche a esa persoa.

'Aprecio moito que escoites sen xuízo para poder compartir os meus pensamentos abertamente'.

'O seu gran sentido do humor facilita a apertura'.

Comezarás a crear confort con intimidade e probablemente a outra persoa tamén se sentirá moi ben.

4. Perfeccionismo

Intentar ser perfecto e convencerse de que non o é pode ser un temor ao signo da intimidade. Baixa autoestima pode levarnos a afastar aos demais.

Se non cres que es o suficientemente bonito / o suficientemente delgado / o suficientemente intelixente / o suficiente & hellip; entón tampouco crerás que ninguén poida velo.

Isto pode provocar problemas de intimidade física.

Se non estás contento co que ves no espello, pode facerche consciente de ti e ter medo a conectarte dun xeito físicamente íntimo con outra persoa.

* Consello : Traballa no teu crítico interior. Ao crítico interior encántalle distinguirte, dicirche que non es o suficientemente bo e que te fai sentir terrible.

Pero non tes que deixar gañar ao crítico interior!

Construír a súa confianza en si mesmo e ver como o seu crítico interior comeza a diminuír.

Practicar autoafirmacións , autocoidado e preséntate por ti mesmo.

Cando tes confianza en ti mesmo, non necesitas que alguén te valide.

Se nos sentimos validados e seguros, podemos ter menos medo a ser íntimos porque confiamos en nós mesmos para poder manexar calquera tipo de resultado.

Conclusión:

O medo á intimidade atinxe á maioría de nós nun momento ou noutro. Ser íntimo e conectado emocionalmente pode asustar. Non tes que seguir apartando á xente por medo. Practique os consellos anteriores e observe as conexións que pode construír.

** Se o futuro do matrimonio está en liña por cuestións de intimidade ou ves signos de problemas de intimidade no matrimonio, toma o garda o meu curso de matrimonio ou consulte a un adestrador ou terapeuta de relación

Compartir: