5 consellos esenciais sobre como saír dunha relación tóxica

Que facer nunha relación tóxica

Neste artigo

É moi crucial estar disposto a aceptar á túa parella tal e como son. Tamén necesitan aceptarte polo que es.

Pero hai algunhas cousas que unha persoa nunca debe considerar irrelevantes nunha relación. Se tendes a pasar por alto estes trazos, dirixirase cara a unha relación tóxica.

Cales son os signos e síntomas dunha relación tóxica?

Se ocorres que te preguntas frecuentemente estou nunha relación tóxica ', É posible que observases algúns signos dunha mala relación.

A túa relación está a ser tóxica se a túa parella mente, engana, te humilla, te deprecia, menospreza, depende en exceso de ti, explótache por cartos ou outros recursos, te abusa emocional ou fisicamente ou te fai dano mental, emocional e fisicamente.

Non debe deixar de coidar a calquera prezo destes trazos tóxicos e signos de relación tóxica. Se a túa parella che provoca dor mental, emocional ou física e non se fai responsable, quizais debes poñer fin á relación.

Entón, como saír dunha relación tóxica? Ou, como solucionar unha relación tóxica?

Abaixo amósanse bastantes cousas que podes facer se tes unha relación tóxica.

1. Non negues se estás nunha relación tóxica

As túas opcións aquí son limitadas e aceptar que estás nunha relación cunha persoa tóxica sempre é a mellor opción. Podes xulgar e criticar ao compañeiro tóxico, pero iso probablemente che faga sentir tenso, enfadado, frustrado e só.

Tamén podes engañar e aceptar o feito de que nunca poderás levarte ben con eles, o que che fará sentir estresado, frustrado e triste. Podes negar a súa existencia elixindo contalos como entidades irrelevantes ou finxir que non te molestan.

Todas estas son estratexias de resistencia e non te protexerán. Irónicamente, estas estratexias permitirán á outra persoa incrustarse na súa cabeza, emocións e alma.

É mellor aceptar que a súa relación con eles non é beneficiosa para vostede e tamén pode causarlle dano físico, emocional e mental.

A aceptación non significa que sexas miserable ou que a situación nunca mellorará. Quizais o faga e quizais non depende da actitude que poñas cara a el.

Aceptar que unha relación é tóxica fainos suaves e este suavización abrirá a porta á túa propia compaixón e sabedoría.

2. Saia limpo ao teu compañeiro tóxico

Sae limpo ao teu compañeiro tóxico

Cando comezas a mentirlle á túa parella para que non lesione os seus sentimentos nin os moleste, convértete en cómplice da creación e mantemento de o realidade do compañeiro tóxico, que é velenosa e prexudicial para vostede.

Mentir é estresante para os seres humanos. Incluso os detectores de mentiras non detectan unha mentira en si mesma, senón o estrés subconsciente e o medo que provoca a mentira.

Por iso, recorda que mentir ou amosar pretensión á túa parella non fará que a relación sexa menos tóxica.

En vez de entrar no ciclo interminable de mentiras para encubrir os seus defectos, prefire dicir á súa parella a verdade.

Asegúrese de dicirlles a verdade sobre a súa situación. Dilles a túa verdade no seu lugar do teu xuízo , ou o que imaxinas que é certo para outras persoas.

Hai que ter coraxe para dicir a verdade sobre as relacións porque moitas veces molesta á xente. Probablemente estarán enfadados contigo de calquera xeito, non importa o que intentes facer.

Pero, se falas das súas malas accións, polo menos tomarán conciencia das súas accións. Incluso podes buscar axuda profesional para concienciar á túa parella do seu comportamento tóxico.

3. Desintoxicación

Como todos sabemos, soltar a alguén que che importa é definitivamente algo difícil de facer. Tamén o é saír dunha relación tóxica!

Se decidiches poñer fin a unha relación tóxica, podes ter a tentación de mantela informal ou por teléfono coa túa parella ex-tóxica. Pero lembra que as persoas tóxicas teñen un xeito de manipular e facer que os demais se sintan arrepentidos.

Se segues contactando con eles, seguirán facéndolle pena. Así é como as relacións tóxicas afectan á túa saúde mental.

Entón, como pasar dunha relación tóxica?

Se estás nunha relación tóxica, sabe que tes a forza para saír dela e seguir adiante.

O único xeito de deixar de lado unha relación tóxica é cortar todos os modos de contacto co compañeiro tóxico e seguir adiante. Toma a axuda dun terapeuta autorizado se te sentes atascado.

4. Procurar o autodesenvolvemento e o autocrecemento

Se preguntas, como deixar unha relación tóxica canto antes?

Lembre, que non é maxia. Non vas superar ao teu ex compañeiro tóxico ao instante. É un proceso gradual que pode levar máis do que esperabas.

Ao principio, cómpre prometer que fará todo o necesario para saír da relación, tanto mental como fisicamente.

En lugar de perder o tempo para meditar sobre a túa relación fracasada, redirixe a enerxía para desenvolverse emocionalmente e fisicamente. Aproveita o teu tempo e enerxía para buscar o autocrecemento.

Fai unha declaración de que hoxe comeza o proceso de curación. Prométete que a partir de agora traballarás para vivir a incrible vida coa que sempre soñaches.

Participa co teu corpo e mente no diario, na lectura de libros de autoaxuda e na psicoterapia semanal se é necesario.

5. Avanza

O feito de ter tido unha relación cunha parella tóxica non significa que non haxa ningún señor ou señora adecuado para vostede. Non debes deterse nas experiencias pasadas; en lugar diso, decide seguir adiante e conseguir unha vida.

Unha decisión incorrecta ou un contratempo non pode dictar o resto da súa vida. Hai mil millóns de opcións por aí.

Só tes que mergullarte no proceso de saír cunha mentalidade positiva. O amor pola túa vida podería estar esperándote á volta da esquina.

Mira tamén,

Compartir: