6 xeitos de achegar o teu mellor eu á túa relación

Neste artigo

• Posúe as súas propias cousas
• Mellora a túa intelixencia emocional (EQ)
• Identifica os teus disparadores
• Aumenta a túa capacidade de comunicación
• Segue curioso
• Esixir máis

Ao longo dos anos de ofrecer asesoramento ás parellas antes ou durante o matrimonio, o meu enfoque continuou evolucionando. Si, abordamos as loitas e os desafíos dunha parella axudando a que cada persoa na relación traia máis pel do xogo, apareza máis e faga cambios individuais para mellorar a relación.

Podes esquivar os retos, pero seguirán ocupando máis enerxía e non che levarán a ningún lado. E isto só te deixa sentir atrapado. E, sinceramente, quen quere quedar atrapado?

Os días de 'se, entón' (se a miña parella fai isto, entón eu fareino) pasaron a un segundo plano para esixir máis á xente para vivir a súa mellor vida, ser auténtica e tomar os pasos necesarios para levar o mellor de si mesmo. ao seu matrimonio.

Porque non se esgota esperar a que a outra persoa cambie? Non quererías dar os pasos que cómpre facer para sentirte mellor contigo mesmo e esixirlle máis ao teu matrimonio ou relación?

1. Ten as túas propias cousas

Simplemente identifica os teus desafíos, os teus problemas e fai un balance do que necesitas cambiar. Todos temos algo que cambiar. Adquirilo, afrontalo e toma os pasos necesarios para avanzar por un novo camiño.

Un camiño que te empodera e te fai responsable ante ti mesmo e ante o teu matrimonio.

Non te afastas dos teus desafíos, corre cara a eles. Abrázaos e sabe que este é o xeito de vivir unha vida plena.

2. Mellora a túa intelixencia emocional (EQ)

EQ é ser capaz de xestionar as súas propias emocións e expresar o que sente a outra persoa sen explotar. Tornouse fundamental nas relacións, tanto no traballo como na casa. EQ consta de catro compoñentes:

• autoconciencia- A súa capacidade de ser consciente de como está a pensar, reaccionar, sentir e comportarse no momento e a longo prazo.
• Autogestión- A súa capacidade de xestionarse depende da autoconciencia e da súa capacidade para utilizar a conciencia das súas emocións e manterse flexible para dirixir o seu comportamento positivamente.
• conciencia social- A túa capacidade para percibir as emocións doutra persoa e comprender o que está a suceder con elas. Estar sintonizado e non desconectado.
• Xestión de relacións- Esta combinación de autoconciencia, autoxestión e conciencia social para mellorar as interaccións de relación.

3. Identifica os teus desencadenantes

Todos temos desencadenantes. Entón, por favor, non sexas a persoa que cre falsamente que está exenta disto. Que son? Por que os tes? De onde veñen? Cando foi o momento en que experimentaches estes desencadenantes de forma diferente? Alguén ou algo os trouxo de volta á túa vida? Se é así, que fará para traballar con eles?

4. Aumenta a túa capacidade de comunicación

Si, máis fácil de dicir que de facer, pero pódese conseguir. Algunhas habilidades rápidas para implementar na túa vida:

• Comeza cun inicio suave. Pregunta, é este un bo momento para falar ou funcionaría mellor noutro momento?
• Volve cara ao teu compañeiro. Cando o teu compañeiro estea a buscar 'ofertas' (John Gottman), volve cara a eles aínda que neste momento non esteas de humor. Isto activará a conexión entre ambos.'
• Fai un tempo morto. Sentindo abrumado? Pide un tempo de espera (período curto de tempo) para reagruparse ou calmarse. Non obstante, comprométete a volver á conversa.
• Escoita e escoita. Si, todos escoitamos pero realmente escoitamos á nosa parella ou só estamos esperando a que deixen de falar para poder falar do que sentimos.

É importante escoitar, validar e aclarar. Sorprenderíase como só con repetir o que alguén dixo, fainos entender que non estabamos a escoitar realmente.

• Estar presente. Apague a televisión, baixe o teléfono, pecha o ordenador. Ademais, cando se fixeron esas cousas máis importantes que a persoa sentada fronte a que nos pide atención? Non teño dúbida de que Facebook ou Instagram poden esperar (si, un pouco sarcástico, pero é a verdade).

5. Mantén a curiosidade

Recordas que nos primeiros días das citas, o divertido que era aprender sobre a persoa que se convertería na túa parella ou na túa parella? Onde foron aqueles días? Aínda lles preguntas polo seu día? Os seus intereses? As súas afeccións? Aínda falas das cousas divertidas e emocionantes que podes facer xuntos? Vostede é unha persoa curiosa e segue a ser curioso pola súa parella ou cónxuxe? Isto é clave para unha relación duradeira e saudable.

6. Esixir máis

Este é un medio, pero un xeito que promove a saúde e o benestar, crecendo xuntos, axudándose uns aos outros a alcanzar o seu máximo potencial e non asentarse.

Aprendendo e recoñecendo que cada persoa segue tendo a capacidade de seguir evolucionando e converterse na súa mellor persoa.

Esixir máis non é establecer grandes expectativas que non se poidan cumprir, senón traballar para dar un pouco máis que antes.

As relacións prosperan cando cada persoa aparece con intención, atención e estando presente. Queres ser a túa mellor persoa non só para ti senón para a túa relación?

Compartir: