7 consellos saudables sobre o matrimonio para construír e manter a forma física do matrimonio

7 pasos saudables para o matrimonio

Neste artigo

Se estás recén casado ou casado por un tempo, manterte en forma sempre é un desafío. Unha das formas seguras de ter un bo matrimonio é adoptar estratexias para un matrimonio saudable e seguir consellos saudables.

Non obstante, é probable que deixases escapar un pouco as cousas desde que te casaches e agora é hora de comezar a tirar das rendas de novo. O bo do matrimonio é que sodes dous, así que non tes que facelo só.

Construír un matrimonio que realmente funcione require traballo duro e atención sobre como facer que o seu matrimonio funcione.

Por que non enfrontamos xuntos o desafío da forma física e axudámonos mutuamente a conseguir a satisfacción de ter un matrimonio feliz e saudable.

Queres saber cales son os pasos para mellorar o teu matrimonio?

Probe estes sete pasos de fitness saudables para comezar un bo comezo para mellorar o seu matrimonio. Podes agradecernos máis tarde por compartir estes incribles consellos para fortalecer o teu matrimonio.

Formas poderosas de facer un matrimonio saudable

1. Planifica as comidas para a próxima semana

Planifique as comidas para a próxima semana

O dito di que se non planeas, planeas fracasar. Os consellos para un matrimonio saudable inclúen planificar meticulosamente.

Isto é especialmente certo cando se trata de comer comidas saudables. Pensar no futuro axuda a evitar esa decisión de última hora para tomar algo rápido e pouco saudable.

Se planificou coidadosamente as comidas da semana e comprou todos os ingredientes con antelación, poderá agardar todo o día unha comida saudable, en vez de esforzarse para responder a esa pregunta diaria de 'que hai que cear' cando chegue a casa? .

Moitas veces a parte de planificación pode ser a parte máis difícil, así que é onde podes xuntar a cabeza e atopar comidas deliciosas e nutritivas que se adapten aos teus gustos. Isto servirá para manter un matrimonio forte.

2. Cociña uns cos outros e teña coidado de comer fóra

Aceptámolo, cociñar todos os días pode converterse nunha tarefa, especialmente cando chega canso a casa despois dun longo día de traballo.

Entón, se compartes a cociña, gozas cada segundo día de descanso e esperas o que o teu cónxuxe vaia preparar.

Por suposto, pode que che guste comer ás veces, pero ten coidado de que isto non se converta nunha escusa habitual cando non che apetece cociñar.

Comer fóra pode ser un agasallo merecido e, aínda así, pode ter presente o que pide para non recuperar as molestas libras que acaba de arroxar.

3. Planifica un tempo xuntos que non xira en torno a comer

Estar xuntos como parella non sempre ten que significar comer xuntos. Un matrimonio saudable non está restrinxido a comer fóra da noite en restaurantes elegantes.

Pensa en cousas que che gustan facer e que te ocuparán doutras formas, xa sexa física ou mentalmente. Algúns exemplos poden ser camiñar xuntos, andar en bicicleta ou nadar.

Quizais che guste xogar xogos de mesa xuntos, facer intrincados crebacabezas ou palabras cruzadas e Sudoku. Ademais, podes explorar divertidos e divertidos xogos románticos para parellas.

Eu en vez de ver a televisión ou unha película mentres merendaba chips e bombóns, que tal poñer un DVD de adestramento e divertirse xuntos.

3. Programe o tempo de exercicio e non cancele

Programe o tempo de exercicio e non cancele

Cando se trata de facer exercicio, como a maioría das cousas, isto non sucederá a menos que decidas programalo e seguilo co horario.

De novo trátase de planificar. Se manterse en forma é unha prioridade na súa vida, requirirá un investimento de tempo e esforzo.

Do mesmo xeito que nunca soñaría en cancelar unha cita empresarial ou unha cea con amigos, por que debería cancelar a sesión regular de mañá ou de ximnasia pola tarde?

Aquí é onde os cónxuxes poden axudarse mutuamente a ser fieis aos seus programas de fitness, especialmente se o fan xuntos. Esta disciplina tamén o axudará a construír e manter un matrimonio saudable.

4. Aprende a facer actividades novas, creativas e saudables xuntos

A relación matrimonial é unha plataforma ideal para a aprendizaxe ao longo da vida.

Polo tanto, elimina este consello sobre como manter un matrimonio forte. Pense nesas cousas que sempre quixo facer pero que nunca tivo a oportunidade. Quizais agora sexa a túa oportunidade e agora teñas unha persoa especial coa que facelo.

Quizais sempre quixeches aprender a montar a cabalo ou a bailar moderno, facer kayak ou mergullo?

Sexa o que sexa, estar ao aire libre, facer exercicio e divertirse será sen dúbida beneficioso para a súa vida, a súa saúde e o seu matrimonio.

5. Establecer obxectivos específicos

Asegúrate de establecer obxectivos medibles cando se trata do estado físico do teu matrimonio

Os obxectivos son excelentes para medir o seu progreso e mantelo motivado para perseverar.

Entón, asegúrese de establecer obxectivos medibles cando se trata da súa forma física. Isto pode significar simplemente pesarse regularmente ou quizais inscribirse nun evento deportivo como unha carreira ou un tríatlon.

Unirse a un club deportivo pode ser fantástico tanto social como para o estado físico.

Pode haber un club na túa zona, dependendo do teu deporte preferido, tanto se xogas a squash, tenis, golf, bolos ou calquera outro deporte.

6. Sexa o mellor fan e partidario do outro

Mesmo se prefires deportes diferentes, lembra que estás no mesmo equipo cando te animas.

Se o teu cónxuxe está a realizar unha carreira, asegúrate de estar na liña de meta ondeando a túa pancarta e esperando cos brazos abertos. Cando o teu cónxuxe alcance un obxectivo como perder uns quilos, non deixes de celebralo e felicitalo.

E non sabotee os seus esforzos con tentadoras merendas de chocolate ou xeados.

Cando o teu cónxuxe ten unha debilidade particular, busca formas de axudalos a coidar esa zona e a superar as tentacións xuntos. Deste xeito podedes ser o mellor fan e simpatizante do outro, axudándovos mutuamente xunto cos pasos cara a unha boa forma de casamento.

Consellos saudables sobre o matrimonio como estes poden mellorar a calidade do seu matrimonio e permitirlle gozar da marabillosa viaxe coa súa parella que dura toda a vida. Aínda que supón un esforzo, estes consellos sobre como ter un mellor matrimonio manterán o seu matrimonio fresco e fomentará a confianza e o amor na súa parella.

Compartir: