7 xeitos de conseguir que o teu neno travieso durma facilmente

Fai que o teu fillo durma facilmente Estás frustrado á hora de durmir porque o teu fillo se nega a durmir? Unha das preguntas máis frecuentes é como facer que o teu fillo se vaia durmir.

Neste artigo

Este é un problema que afecta aos pais durante séculos.

As nais e os pais esgotados saen da cama pola mañá con moito menos sono do que requiren os seus corpos e tórnase desgastado, pero hai esperanza e hai algúns bos métodos que axudarán ao teu fillo a durmir máis rápido.

A batalla pola hora de durmir

Algúns nenos dormen rapidamente mentres outros loitan nunha batalla real para demostrarlles aos seus pais que non teñen que durmir.

As rabietas e as súplicas poden durar unha hora ou máis. Se nada do que intentas funciona para que o teu fillo vaia durmir tranquilo, é hora de cambiar a túa técnica.

Berrar, suplicar e suborno non adoitan ser as mellores solucións, pero aquí tes algunhas que son eficaces.

1. Converte a batalla nun xogo

Converte a batalla nun xogo Unha técnica eficaz é deixar de pelexar co teu fillo e cambiar os papeis. Dille ao teu fillo que é o pai e desafíalle a que intente facerte deitar. Terás que comezar o xogo moito antes de durmir.

É ideal facelo durante o día.

Cando o neno te envía para a cama, segue escabullindo e imitando os comportamentos que viches. Fai que o teu fillo che diga que deixes de saír do cuarto e que te quedes na cama. Chora e intenta escapar. Deixa que o teu fillo te poña de novo no cuarto.

Ao facer isto, estás dándolle ao neno algo que todo ser humano anhela e isto é poder, conexión e experiencia. Aprenderás moito sobre como te ve o teu fillo polo seu comportamento durante o xogo.

Se é algo que che molesta, terás unha idea das cousas que debes cambiar.

2. Desenvolver unha rutina coherente

Un horario e unha rutina consistentes son importantes para os nenos pequenos.

Establece a súa hora de durmir á mesma hora todas as noites e trata de cumprir ese horario. Acostumará ao neno e saberá que é hora de durmir e que non hai excepcións.

Unha boa rutina inclúe cear, bañarse ou polo menos limpar despois da comida.

O ambiente despois da cea debe ser tranquilo e a casa debe estar relativamente tranquila. Se hai un alto nivel de enerxía na casa, o seu fillo sentirá isto e será máis difícil que se adorme.

Evite a estimulación ou a alboroto na presenza do neno.

Unha rutina regular antes de durmir indica ao neno que estas son as cousas que fai antes de deitarse para durmir. Convertirase nun hábito se permaneces con el de forma consistente.

3. Perfuma a habitación con aceites esenciais

Usar un difusor para perfumar a casa ou os cuartos da túa casa onde o teu fillo está a descansar para durmir pode axudar a promover a calma e unha mellor disposición para durmir.

A lavanda, a madeira de cedro e a camomila son excelentes opcións para nenos e adultos.

Non fagas o cheiro demasiado pesado porque un pouco pode facer moito. Sábese que a madeira de cedro axuda na liberación de melatonina no corpo e este é un axente calmante natural que é producido pola glándula pineal. Unha palabra de precaución cos aceites esenciais.

Asegúrate de que os aceites que escollas sexan puros e dun distribuidor reputado.

4. Evita tratar o sono ou o dormitorio como un castigo

Este é un erro común que cometemos moitos de nós como pais. Mandamos un neno á cama como castigo. En cambio, preséntao como un privilexio.

Cando o perciben como un evento positivo, os nenos non o loitarán tanto. Busca outros métodos para que non se correlacionen o dormitorio ou que sexan enviados á cama como negativo.

5. Fai da hora de durmir unha rutina especial

Hai moitas cousas diferentes que podes facer para que a hora de durmir sexa especial para o teu fillo.

Pode ser un momento no que a nai e o pai pasan o tempo co neno e abrazan ou len un conto tranquilizador antes de durmir. Cando o teu fillo está tranquilo e cómodo, a probabilidade de adormecer suavemente é maior.

Cando lle falas ao teu fillo sobre a hora de durmir, usa o reforzo positivo con palabras que falen sobre os beneficios do sono dun xeito que o teu fillo entenda. Fala dos soños de forma positiva. Canta cancións de berce e cancións infantís sobre a hora de durmir.

Hai algúns recursos estupendos, incluíndo grandes libros de historias con personaxes cos que o teu fillo pode relacionarse.

6. Escoita as preocupacións do teu fillo

Escoita o teu fillo Pode haber un medo subxacente a ir para a cama. En lugar de adoptar un enfoque duro que mostre a túa frustración, escoita o que di o teu fillo. Se é necesario, pregúntalle por que non quere durmir. Algo tan sinxelo como unha imaxe que os asusta, un peluche ou un xoguete pode ser o culpable. Isto é algo que se pode arranxar facilmente.

Valida os sentimentos do teu fillo demostrando que estás escoitando e toma as medidas adecuadas para aliviar o medo.

7. Eloxia o teu neno por estar na cama

Durante o día, saúda ao teu fillo cun sorriso e dille que fixo un gran traballo durmindo na súa cama toda a noite. Dille ao neno o orgulloso que estás. Recórdalles que están crecendo rápido e que durmir axúdalles a sentirse mellor e a ter un día mellor.



Compartir: