A ciencia de ter unha relación feliz e saudable

A ciencia de ter unha relación feliz e saudable

Neste artigo

Cando se trata de ter unha relación, a maioría de nós só estamos superando.

Todo o mundo está tan entusiasmado coas primeiras etapas do amor que, cando a rutina xeral da vida cotiá e a bagaxe persoal comezan a colarse, a xente atópase enfrontándose a emocións como a retirada emocional, a ferida, a escalada dos conflitos e as técnicas de afrontamento inadecuadas.

Non se pode negar que manter unha relación sa e feliz é moi difícil. Pero cos avances realizados en todos os campos da vida hoxe en día, podes comprender facilmente a ciencia das relacións e como facelo funcionar.

Para resumir a ciencia do amor, cómpre envolver a súa mente en torno a algunhas leccións fundamentais sinxelas e obvias, como a positividade, a empatía, a confianza, o respecto e unha forte conexión emocional.

Manter unha conexión forte

O máis importante para aprender unha parella, o que destaca en canto ao desenvolvemento psicolóxico e o ingrediente secreto para ter unha relación longa, amorosa e duradeira é a capacidade de resposta emocional.

Cada parella ten diferenzas, pero o que fai que unha parella sexa infeliz e distante é estar desconectada emocionalmente da súa parella.

Cando unha parella non pode ter unha sensación de seguridade ou atopar un refuxio seguro coa súa parella, xorden problemas. Para fomentar a capacidade de resposta emocional entre os socios, hai que deixar de expresarse coa axuda da crítica.

Mantén as cousas positivas

O desacordo emocional e a desvinculación poden ocorrer en calquera relación cando as parellas non crean positividade entre si. Cando non hai positividade, as parellas comezan a afastarse unhas das outras, e chegan a un punto no que nin sequera se coñecen.

Un lugar sinxelo para comezar e aportar positividade á túa vida é apreciar. Unha vez que comeces a felicitar ata o máis pequeno que fan ou a dicirlles como se ven, dará a luz a positividade. Este agradecemento e felicitación uns aos outros axudará ao teu compañeiro a sentirse validado e ben consigo mesmo.

Confía na túa relación

A confianza é unha das partes máis importantes dunha relación saudable

A confianza é unha das partes máis importantes dunha relación saudable; confiar en alguén está relacionado coa fiabilidade e a confianza xunto cunha sensación de seguridade física e emocional.

A confianza é algo que dúas persoas constrúen xuntas, e a confianza non se esixe.

A construción de confianza nunha relación saudable prodúcese de forma lenta e gradual. Ambos os socios deben poder confiar un no outro, abrirse un ao outro e ser incriblemente vulnerables cando sexa necesario.

Non se pode construír a confianza se só un socio está disposto a facelo; crear confianza require compromiso mutuo.

Que pasa cunha relación sen confianza?

Sen confianza, a túa relación pode perderse.

A desconfianza dá lugar a dubidas e traizóns. Leva a comprobar obsesivamente a outra persoa e problemas de lealdade.

A confianza é un compoñente importante de calquera relación feliz e saudable. Se a túa relación chega sen o elemento de confianza, non podes depender da túa parella para obter apoio nin estar preto del.

Escoita o teu cerebro

Cando se trata dunha relación, céntrate en escoitar o teu cerebro máis que o teu corazón. A razón detrás disto é que nunha relación feliz, a parella céntrase en empatizar e comprender o punto de vista do outro.

Controlar a rabia e o estrés pode ser moi difícil se escoitas o teu corazón, polo que céntrate no teu cerebro. Cando loitas, intenta acougarte e facer un descanso; isto axudarache a controlar a túa rabia e as túas palabras.

Durante as discusións, intenta centrarte en facer calquera cousa que che distraiga o problema. Concéntrase nos atributos positivos que ten a súa parella, e isto axudará a distraer a súa mente para centrarse no aspecto negativo da súa relación.

Ninguén é perfecto, e o noso cerebro adoita lembrar as cousas desagradables que nos dicimos. Non obstante, se podes centrarte no que é máis importante e bo para a túa mente e relación, todo estará ben.

Feliz vida feliz relación

Ao final do día, é importante lembrar que as relacións saudables non son arco da vella e bolboretas durante todo o día. As relacións felices están feitas de pelexas, discusións e conflitos e fanse máis fortes ao volver xuntos aínda máis fortes que antes.

Cando sabes como curar a túa relación, tórnase resistente e aumenta a súa conexión co seu cónxuxe.

Durante unha pelexa, é importante lembrar que a pelexa non é entre ti e o teu marido, senón que é unha pelexa entre ti e o teu cónxuxe contra o problema.

Lembra sempre que ter unha conexión forte coas persoas que queremos e que nos valoran é a única rede de seguridade que temos nesta vida. Así que aprecia os vínculos que tes e coida dos teus seres queridos porque a vida é moi curta.

Compartir: