Como atopar o mellor terapeuta - Resumo de expertos

O primeiro paso para o autocoidado

Así que decidiches acudir a un terapeuta e embarcarte así no primeiro paso cara ao autocoidado.

Atopar o mellor terapeuta para ti non é difícil, ben, tampouco é fácil. Probablemente estarías pasando por todos os pasos para atopar o mellor terapeuta, como:

• Paso 1- Pídelle á túa familia ou amigo que recomiende a alguén
• Paso 2- Consulta os mellores terapeutas preto de ti en Google ou consulta os comentarios dos referidos
• Paso 3- Selecciona un en función da licenza, experiencia, opinións offline e en liña, preferencia de xénero (xa sabes que sexo escoller), orientación teórica e crenzas.
• Paso 4: comprobe a profesionalidade do seu sitio web se o ébuscar un terapeuta en liña.
• Paso 5- Reserve a súa cita en liña ou chame directamente.

Elixir un terapeuta parece fácil, non? Pero, créenos, tes que ter coidado. Despois de todo, é a cuestión da túa propia saúde mental.

Preocupado?

Ei, para que serven os expertos?

Resumo de expertos: atopar o mellor terapeuta

Marriage.com ofrece unha lista de consellos probados e probados de incribles expertos que che axudan a atopar o mellor terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psicoterapeuta e Life Coach

Pregúntalle a un amigopara unha referencia ou o seu provedor de seguros.
• Considera os seus xénero, profesionalidade web, orientación teórica , e discernir cal é a súa experiencia cando faga a súa cita.
• Teñen experiencia co seu problema particular ?
• Son deles tarifas razoables ou collen o teu seguro?
• Son eles licenciado ? E unha vez na sala de terapia con eles, cal é o teu instinto?
• Busca algo que os dous compartades. E se non o hai, recorda que é a túa terapia e mereces atopar o mellor terapeuta que che conveña.

Comproba a área de práctica do teu terapeuta, asegúrate das súas competencias Tuitea isto

DR. TREY COLE, PSYD Psicoterapeuta

• O conexión relacional , máis que o tipo de enfoque (é dicir, orientación particular, técnica, etc.) que utiliza o terapeuta é o que máis importa.
• Para crear este contexto, aumentando a propia vulnerabilidade en presenza do outro é esencial, así que busca alguén con quen te ves facendo iso.

Comprobe esa conexión relacional antes de escoller o terapeuta axeitado Tuitea isto

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeuta
Unha experiencia-
Un día, tiña unha cliente que entraba na miña oficina e, despois dunha hora do que pensaba que era un éxito, ela levantouse, estreitoume a man e díxome: 'Eres encantadora, e sinto que esta foi unha hora estupenda'. , pero non es un bo para min. Grazas polo teu tempo.
Cando ela saíu, pensei para min, ben por ti!!
Nos meus primeiros días, isto parecería un reflexo de min e das miñas habilidades, pero a medida que fun máis experimentado, tomo isto como unha forma de empoderamento do cliente e autoconciencia, a confianza para pedir o que necesitas cando tes terapia e o verdadeiro cambio é un obxectivo.
Dito isto, como se busca un terapeuta e un co que se poida sentir cómodo non só para abrirse, senón tamén para sentirse apoiado porque, en definitiva, tes todo dentro de ti!

Pregúntase, que espero lograr con ver a un terapeuta? Que necesito deles, que obxectivos quero sentirme apoiado para facer e traballar, e como quero sentirme cando saia da sesión. Consulta co medio ambiente, e o que necesitas non só do espazo senón da sesión: é o escenario que trae calma e conexión, ou estrés.
• A oficina é demasiado estimulante ou permite o foco? E o terapeuta ten espazo para que te conectes cos teus obxectivos persoais de tratamento ou está a ocupar espazo cos obxectivos do terapeuta, comentarios constantes ou silencio?
• Pregúntase, como me sinto cando entro e saio da oficina? , se está relacionado co medio ambiente, o terapeuta ou o que esperas sacar da sesión, pregúntate que é o máis importante para ti.

Ao final, elixir un terapeuta é un axuste persoal, sentirse conectado coa personalidade, o estilo e o ambiente. Ser consciente dos teus obxectivos persoais e da dispoñibilidade para crecer.

Vaia polo terapeuta que pregunta, escoita e apoia Tuitea isto

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psicoterapeuta

• O mellor terapeuta é alguén coa que se sente o suficientemente a gusto como para abrirse realmente. A investigación mostra que os mellores resultados na terapia dependen do axuste interpersoal entre vostede e o seu terapeuta.
• Busca alguén con quen che gustaría sentarte nun pequeno barco nunha tormenta.

Busca ese axuste interpersoal entre ti e o teu terapeuta Tuitea isto

GIOVANNI MACCARRONE, BA Coach de Vida

• Atopar o mellor terapeuta atopando o terapeuta que te obtén RESULTADOS !
• Sempre podes falar cun amigo sobre certos temas, pero o mellor terapeuta escoitarache e cambiará a túa vida con RESULTADOS reais.

Todo está ben o que acaba ben - Busca un terapeuta que che dea resultados Tuitea isto

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psicoterapeuta e Life Coach

• Receita para o éxito: atopa un ou varios terapeutas que ofrezan a sesión telefónica gratuíta , para que poidas facer calquera dúbida que teñas sobre credenciais, loxística, enfoque, tarifas ... e valora o axuste.
• Co terapeuta axeitado, deberías saír sentirse aliviado, esperanzado e ansioso á viaxe xuntos.

Consulta o agregado do terapeuta, o que hai para ti Tuitea isto

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Coach de Vida

Buscas un bo terapeuta? O que lles digo aos demais:

• Raramente a maioría da xente se lle dá a entrevista a un posible terapeuta. A breve conversación/consulta por teléfono pode darche moita información sobre quen será o mellor para ti. Chame antes de facer esa cita, como as preguntas que se mencionan a continuación.
• A clave é saber que vostede e o seu terapeuta poden vincular ou conectar . Todo o demais é secundario. Buscas comodidade, unha relación profunda, un sentido do humor, a súa capacidade de estar emocionalmente dispoñible e facilidade para conversar.
• A técnica terapéutica non é tan importante como a relación terapéutica entre ti e a persoa que estás a ver.
• Unha vez que estableces que hai unha conexión, buscar competencia . Coñecen o seu material? Están actualizados sobre as últimas investigacións sobre terapias, a súa condición, como afectan os medicamentos aos seus pensamentos, comportamento e emocións? Saben xestionar o problema que che trouxo a velos? Teñen experiencia co problema que che trouxo? Fai estas preguntas por adiantado.
• Atopar un terapeuta que lle gusta moito o seu traballo . Nada é máis derrotado que ver a alguén que camiña día a día, esgotado emocionalmente por ver á xente, ou alguén que non está totalmente comprometido. Buscas alguén que estea entusiasmado por estar no mesmo espazo ca ti e que estea aí para engadir valor á túa vida.
Evite os terapeutas de Stepfordque na súa maioría se senten tranquilos, ou que sempre están de acordo contigo, ou non te desafian nin te animan a saír e probar novas formas de pensar, sentir e comportarse. Con sorte, estás buscando alguén activo e directivo cando é necesario, pero que tamén saiba cando sentar en silencio e ser testemuña da túa loita e dor.
• Unha vez en terapia, non teñas medo de establecer o ton e a dirección (na medida en que poidas). Se non podes hoxe, traballa para facelo máis adiante. Un bo terapeuta, quen está realmente buscando o que é mellor para ti, buscará en ti para liderar e proporcionar dirección. Farán unha excelente pregunta que che obriga a pensar e mirar as cousas de forma diferente e que che desafiará a cumprir os teus obxectivos. Ás veces terás que ser desafiado: outras veces necesitarás alguén que saiba ser unha presenza tranquila para a túa dor e pensamentos.

Ten unha relación terapéutica, deixa que o terapeuta estableza un ton que te calme Tuitea isto

LISA FOGEL, LCSW-R Psicoterapeuta

• Fai preguntas e observa atentamente o resposta do terapeuta . Consulta en liña as opinións.
• Nunca podes saber con certeza como se conecta o teu terapeuta contigo ata que os coñeces, pero nunca sintas que tes que quedar unha vez que lles deas o teu tempo se non te sentes cómodo.

Confía no teu instinto cando se trata de atopar o mellor terapeuta Tuitea isto

GEORGINA CANNON, HIPNOTERAPEUTA CLÍNICA Conselleiro

Como atopar o teu terapeuta ideal.

• Facer a compra, fai a túa investigación ou unha lista de nomes, de amigos, da web, etc.
• Organizar un tempo para falar con eles , xa sexa por teléfono ou preferentemente presencialmente. A maioría ofrece unha consulta gratuíta de 15 ou 30 minutos para ver se hai un bo axuste.
• Pregunta como son as sesións están estruturadas , canto tempo, custo, protocolos empregados, cantas sesións, etc.
• Fíxate se te escoitan e facer preguntas , ou están moi ocupados contándoche o intelixentes e exitosos que son?.
• Finalmente, séntese cómodo con eles?

Podes confiar neles as túas preocupacións e emocións máis profundas?
Fai isto e terás a túa resposta!!

Ten unha relación terapéutica, deixa que o terapeuta estableza un ton que te calme Tuitea isto

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapeuta

• Ao buscar un terapeuta, creo que é importante ter en conta non buscar o mellor terapeuta senón centrarse en atopar o mellor terapeuta para TI .
• Por suposto, é importante asegurarse de que o son experimentado e cualificado na zona na que queres axuda, pero ao final do día non importa en absoluto se tes unha sensación divertida ou incómoda sobre eles.
• Creo que se sentes a enerxía cómoda cando estás preto deles , te tratan respecto profesional , sen bandeiras vermellas estrañas ou sentimentos incómodos sobre eles, entón atopaches a mellor opción.

'TI' debería importarlle máis ao teu terapeuta Tuitea isto

JAIME SAIBIL, M.A. Psicoterapeuta

Consulta en liña os perfís dos terapeutaspara ver quen ofrece o que necesitas, p. ex. Terapia cognitivo-conductual, EMDR, psicoterapia, xestión da ira, terapia de parella, etc. Configurar unha consultapor teléfono para falar e coñecernos. Normalmente, de 15 a 20 minutos son suficientes para ter unha idea da súa personalidade e se desexa reservar unha cita.
• Despois da súa primeira sesión, pregúntase se che gusta del ou dela e se te sentiches cómodo. Se dixo que si, probablemente gañará algún valor ao pasar tempo con el ou ela.
• Teña en conta que alguén pode ser o mellor terapeuta para un individuo e non para outro. O relación de asesoramento é un encaixe entre dúas persoas. Ademais, un terapeuta pode ser o mellor para ti durante un período determinado da túa vida, e non noutro. Unha vez que sentes que xa non estás recibindo ningún valor e quitaste todo o que podes del ou dela, é hora de pasar a outra persoa.

A túa intuición é o mellor buscador Tuitea isto

LEANNE SAWCHUK, PSICOTERAPEUTA REGISTRADA Psicoterapeuta

• Cando se busca un terapeuta, non se trata tanto de atopar o mellor terapeuta como de buscar atopar o terapeuta axeitado .
• Buscar un terapeuta é atopar o axeitada tanto para o cliente como para o terapeuta xa que isto permitirá máis seguridade, apertura, exploración e conexión.
• Moitos terapeutas ofrecen a consulta gratuíta que sempre é unha boa forma de ter polo menos unha primeira impresión e sentir como son. Tes a oportunidade de sentir o que é estar na súa presenza ou de escoitar a súa voz por teléfono e despois observar como respondes a eles e como eles responden a ti.
• Ter un relación terapéutica sólida é clave para construír a base de confianza e despois o resto pode fluír a partir de aí. É unha relación real e é moi importante que o axuste e a conexión estean aí.

Vaia á consulta gratuíta para comprobar o axuste correcto Tuitea isto

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Conselleiro

• Primeiro de todo, por que queres ir a terapia? En que buscas traballar ou conseguir axuda? Estas son preguntas importantes que debes facerte para atopar un terapeuta que se especialice na túa área de necesidade.
• A continuación, cal é a miña situación financeira? Busco alguén na miña rede de seguros? Podo pagar do peto?

Despois de abordar esas dúas preguntas importantes, comeza a busca.

• Se decides pasar pola túa rede de seguros, recoméndoche que o fagas póñase en contacto coa compañía de seguros (normalmente pódese facer a través do seu sitio web) para atopar provedores na súa rede na súa zona.
• Despois, investiga! Toma eses nomes, ponos nun buscador. Consulta o seu sitio web.
• Le as súas blogs, declaracións, experiencia e áreas de especialización . Finalmente, póñase en contacto co terapeuta.
• É importante entrevista a ese terapeuta da súa elección antes de programar. Fai calquera dúbida que teñas, verifique que utilizan o teu modo de pago e, se che gustan, agenda a túa distancia!

Analiza as túas necesidades e despois traballa para atopar o mellor terapeuta Tuitea isto

MARY KAY COCHARO, LMFT Terapeuta de parella

Hai basicamente dúas formas de atopar un bo terapeuta de relación.

• O primeiro xeito é pídelle unha referencia a alguén de confianza . Este pode ser o seu médico, avogado, crego ou un amigodedicouse á Terapia de Relacións e tivo bos resultados.
• A segunda forma de restrinxir a túa busca é Ir en liña . Hai moitos directorios que examinan as credenciais dun terapeuta antes de enumeralas.

Que buscar?

• Eu recoméndoche escolle un terapeuta licenciado en Psicoloxía ou en Terapia Matrimonial e Familiar coa correspondente licenza do estado onde vives. . Ademais, é recomendable buscar alguén que teña educación avanzada, formación, certificación e experiencia no traballo con parellas.
• Moitos terapeutas din que ven parellas, pero queres estar seguro de que a terapia de relacións supón unha gran porcentaxe do traballo que realizan. Busca a terapeuta que leva polo menos unha década exercendo no campo cando sexa posible. A investigación mostra que canto máis tempo leva un terapeuta practicando normalmente, mellores resultados para o cliente. A experiencia importa.

Escolle un terapeuta con título, licenza, experiencia e habilidades Tuitea isto

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Conselleiro

Se estás buscando o mellor terapeuta,

• Fai o teu investigación primeira
Ler os sitios webdos potenciais terapeutas, o seu blog/artigos se está dispoñible, Coñecelosxa sexa por teléfono ou mellor en persoa para ver se es un bo partido.
• Moitos terapeutas ofrecen a sesión breve de introdución gratuíta antes de comezar a terapia. Aproveitalo, e
Non te sintas obrigado a pedir outra cita inmediatamentesó porque che ofrecían tempo libre. Vai a casa e pensa niso antes de comprometerte con nada. É a túa vida, o teu traballo e o teu diñeiro, despois de todo.

Vaia a unha primeira sesión de introdución atenta co terapeuta que elixa Tuitea isto

MYRON DUBERRY, MA, BSC Psicóloga matriculada provisional

• Máis importante que calquera método ou enfoque utilizado, é a relación entre vostede eo seu terapeuta .
• Todo o mundo é diferente, polo que o mellor terapeuta é aquel co que che gusta falar e podes axuste ás súas necesidades . Compra se podes e atopa o que mellor se adapte a ti.

O mellor terapeuta para ti adaptarase ás túas necesidades Tuitea isto

SHANNON FREUD, MSW, RSW Conselleiro
Tentar atopar o axuste adecuado cun profesional que axuda pode ser difícil. Ao mesmo tempo, ter alguén que che axudenavegar polas dificultades que pode ter na súa relaciónpode ser incriblemente útil. Entón, como sabes que un conselleiro é o axeitado para ti e a túa parella, ou só para ti? Comeza facéndose as seguintes preguntas:

• Cales son os cuestións que quero traballar on? Quen son as persoas que están familiarizadas con estes temas?
• Teño consideracións especiais ?

Exemplos-

Son trans, e quero que o meu conselleiro estea familiarizado cos matices e as loitas específicas da poboación trans.

Ou,

Son xudeu e quero que o meu terapeuta polo menos o saibaJanucaé unha das festas máis importantes do ano para os xudeus.

Ou,

Teño fillos e quero un terapeuta que coñeza as dificultades de ter fillos, que intente xestionar unha carreira e a relación coa miña parella.

• Se estás a ver o conselleiro/terapeuta dunha parella, asegúrate de que estean adestrados específicamente en terapia de parella/matrimonio. Deberían saber Terapia centrada nas emocións , que é unha modalidade de asesoramento empregada para as parellas.
• Teño problemas de saúde mental; é o conselleiro familiarizado con estes retos de saúde mental ? Por exemplo, algúns conselleiros están especialmente familiarizados co tratamento de traumas ou dor ou co traballo coa poboación maior. Que formación específica ten o meu orientador?
• A miña parella e eu temos dificultades para manternos concentrados cando discutimos ou estamos en alto conflito. Como será o o terapeuta tratalo na sesión ?
• O máis importante é que realmente se trata de como sentes na conversa co profesional axudante. Séntese a gusto falando con eles? Teña en conta que pode levar algún tempo sentirse cómodo para abrirse a eles. Se estás loitando con esta parte das cousas, que pode facer o terapeuta para apoiarte neste proceso?

Busca un terapeuta centrado nas emocións que saiba como tratar os problemas Tuitea isto

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCC Conselleiro

• É moi importante que ti e o teu terapeuta poidas construír un vínculo de confianza e respecto . Necesitas ter unha conexión.
• Xa sexa por teléfono ou na túa primeira cita, o terapeuta farache preguntas para coñecerte a ti e a túa historia. Fai unha lista de verificación de todos os problemas que teñas. Comparte con eles un por un.
• Como cliente, ten todo dereito a facerlle ao médico as preguntas pertinentes que queres saber. Algúns poden ser: 'con que problemas de clientes traballas', 'onde acudiu ao colexio' e 'cando te graduaste', ou 'pertences a unha organización profesional que che dea credibilidade'. Podes facer as preguntas que che gusten e o terapeuta debe respectalo.
Teña coidado de non facer preguntas persoaisxa que os terapeutas non comparten moita información persoal cos clientes xa que é o teu momento de estar na oficina para falar de ti, pero unha pregunta como, estás casado ou tes fillos está ben, se é pertinente para o teu caso. . Fai preguntas para sentirte máis cómodo, non lle pidas que invadan a privacidade do médico e non se ofenda se prefire non responder. Despois podes decidir se este é o conselleiro co que queres traballar nos teus problemas persoais.

Fai preguntas e axuda ao terapeuta a construír a túa confianza Tuitea isto

LIZ VERNA ATR, LCAT Arteterapeuta licenciado

Entrevista a varios candidatospara ter un contexto para a comparación.
• Un terapeuta traballa para ti, dimensionaos con rigor e prestar atención a como se sente falar con eles . Un bo terapeuta envólvese nunha burbulla de seguridade, escoita todas as túas palabras e responde con comentarios que estremecen no teu peito coma unha frecha que golpea un obxectivo.
• Calquera pregunta, calquera dúbida, menos, aínda que non poidas articular por que - significa que non é un bo partido.
• Escoller un terapeuta é un paso poderoso para o empoderamento e o autocoidado, aproveita a oportunidade para Valora as túas necesidades e comodidade .

Entrevista, compara e elixe o mellor para ti Tuitea isto

O seguinte paso cara ao autocoidado

Tenta non perder nin un só consello do noso panel de expertos para atopar un bo terapeuta para ti.

Con tantos psicoterapeutas para escoller, é máis importante que nunca discernir quen é o mellor terapeuta para ti.

De novo, é moi difícil medir a eficacia da psicoterapia e o que fai un bo terapeuta, a maioría dos expertos que analizan o tema coinciden nun factor: a parte esmagadora do éxito na terapia depende da relación entre o terapeuta e o cliente.

Nada máis, nin o nivel educativo, nin as modalidades empregadas, nin a duración da terapia teñen o mesmo efecto que a personalidade do terapeuta e a conexión entre este e os clientes.

Simplemente, siga os pasos correctos. Axuda con estes consellos e mira o fácil que sería atopar o mellor terapeuta para ti.

Compartir: