Como perdoar a un compañeiro: pasos para a autocuración

Como perdoar a un compañeiro que te feriu

Neste artigo

O perdón é difícil: este é un feito no que todos os que algunha vez foron feridos por alguén estarán de acordo. É un dos conceptos máis complexos e difíciles da experiencia humana. Sempre que a nosa parella nos feriu, sentimos amargura, resentimento e rabia. O perdón é unha opción que vai en contra da nosa natureza. E o feito de que vaia en contra dos nosos propios instintos fai que o perdón sexa un acto importante.

Achegamos moitas condicións con perdón

Todo o mundo comete erros, e sen confianza e graza nas nosas relacións, estariamos totalmente indefensos. Culturalmente achegamos moitas condicións ao perdón xa que só perdoaremos se a persoa que nos fixo mal pide perdón ou o miramos como vinganza.

O perdón dá liberdade

O perdón dá liberdade

Pero o perdón é moito maior que isto. En arameo, a palabra perdón significa literalmente 'desatar'. Refírese a unha acción que dá liberdade. O perdón ten o poder de permitir o crecemento no medio da dor, de darse conta da beleza cando está desesperado. Ten o poder de cambiar vidas por completo. Pero o perdón non é fácil de conseguir.

Cando estás ferido e despois de pasar a onda inicial de rabia e resentimento, fai unha pregunta: como perdoar a unha parella que te doeu? Ao perdoar á túa parella, deixas ir os xuízos e as queixas e déixate curar. Aínda que todo pareza moi sinxelo, ás veces é case imposible na realidade.

Conceptos erróneos sobre o perdón

Antes de aprender a perdoar, imos aclarar algúns conceptos erróneos sobre o perdón. Perdoar a alguén non significa que -

  1. Está a escusar as accións da súa parella
  2. Non teñas máis sentimentos sobre a situación
  3. Esqueceron que o incidente ocorreu algunha vez
  4. Debes dicirlle á túa parella se está perdoado
  5. Agora todo está ben na túa relación e non necesitas seguir traballando niso
  6. Tes que manter a esa persoa na túa vida

E o máis importante, o perdón non é algo que fas pola túa parella.

Ao perdoar á túa parella, estás tentando aceptar a realidade do incidente e tentar atopar unha forma de vivir con el. O perdón é un proceso gradual, e non necesariamente implica a persoa que estás perdoando. O perdón é algo que fas por ti mesmo; non para a túa parella. Entón, se é algo que facemos por nós mesmos e que nos axuda a curar e crecer, entón por que é tan difícil?

Por que é difícil perdoar a alguén?

Tes medo de que perdoando perdas a túa conexión ou teñas que volver conectar coa túa parella

Hai varias razóns polas que nos resulta difícil o perdón:

  • Vostede é viciado á descarga de adrenalina que che proporciona a rabia
  • Gústache sentirte superior
  • Non podes pensar en vinganza e retribución pasadas
  • Ti autoidentificas como vítima
  • Tes medo de que perdoando perdas a túa conexión ou teñas que volver conectar coa túa parella
  • Non podes atopar unha solución sobre como resolver a situación

Estes motivos pódense resolver clasificando os seus sentimentos e compartimentando as súas necesidades e límites. Establecemos as razóns polas que o perdón é difícil e o que implica a verdadeira pregunta é como perdoar a un compañeiro que che machucou?

Como perdoar?

O requisito básico para o perdón é a vontade de perdoar. Ás veces, cando a ferida é moi profunda, ou a túa parella foi moi abusiva ou non expresou ningún remordemento, quizais non te atopes disposto a esquecer. Non intentes tentar a túa parella antes de sentir, expresar, identificar e liberar completamente a túa dor e rabia.

Se estás disposto a perdoar á túa parella, busca un lugar onde poidas estar só cos teus pensamentos e despois sigue estes catro pasos:

1. Recoñece a situación

Pense no incidente obxectivamente. Acepta a realidade dela e como te fixo sentir e reaccionar.

2. Aprende deste tipo de incidentes

Aprende a crecer ante este tipo de incidentes. Que che axudou a coñecer este incidente sobre ti mesmo, os teus límites e as túas necesidades?

3. Mira as cousas desde a perspectiva da túa parella

Póñase no lugar da súa parella para saber por que actuou do xeito que fixo? Todo o mundo ten fallas, e é moi probable que a túa parella actuase desde un marco de referencia sesgado e crenzas limitadas. Pense nos motivos que o fixeron actuar dun xeito tan ferinte.

Mira as cousas desde a perspectiva da túa parella

4. Dillo en voz alta

Por último, ten que decidir se quere dicirlle á súa parella se o perdoou. Se non queres expresar o perdón directamente, faino por ti mesmo. Di as palabras en voz alta para sentirte libre.

Pensamento final

O perdón é o selo final do incidente que te doeu. Aínda que non o esqueceres, non estarás obrigado por el. Ao traballar cos teus sentimentos e aprender sobre os teus límites estás mellor preparado para coidar de ti. As relacións non son fáciles. Pero o perdón pode curar as feridas máis profundas e transformar as relacións máis tensas.

Compartir: